Kürzlich haben wir einige alte Gewichthebertechniken untersucht, die wir auf den heutigen Wettkampfplattformen selten sehen. Die Clean & Press geriet verständlicherweise aus der Mode, als sie 1972 aus dem Wettbewerb ausgeschieden war. Die Kontinentalreinigung zeigt sich immer noch im Wettkampf im Stil eines starken Mannes, wurde jedoch in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts beim olympischen Gewichtheben verboten. Daher sehen wir heute nicht, wie Gewichtheber trainieren.
Geteilte Variationen von Clean und Snatch sind beim olympischen Gewichtheben jedoch immer noch legal. Obwohl wir sie nicht oft im Wettbewerb sehen, dominierte damals der Split Snatch, wobei Kraftpakete wie Norb Schemansky Split über 350 Pfund schnappten.
Eine Frau, Patty „Soxx“ Maizels, ist entschlossen, die Tradition der gespaltenen Entführung am Leben zu erhalten. Die gebürtige Würzburgerin Maizels begann nach der Geburt ihres dritten Kindes mit dem olympischen Gewichtheben. Sechs Monate später wurde sie auf einer nationalen Bühne gespalten. Sie hat international als 63 kg, 69 kg und 75 kg Lifter trainiert und hält 18 internationale Master-IWF-Rekorde. 2012 hielt sie als 67 den USAPL Raw National Back Squat-Rekord.5 kg Lifter. Sie vertrat kürzlich die USA beim Masters Pan Ams 2016 und belegte mit Hilfe eines 75 kg schweren Split Snatch den zweiten Gesamtrang.
Nachdem Maizels unseren Artikel über Gewichtheben-Techniken von früher kommentiert hatte und erklärte, dass ihr die Hölle zum Teilen gegeben wurde und dass ihr ständig gesagt wird, dass das Teilen eine „unterdurchschnittliche Technik ist und ich es als Hausbesetzer besser machen kann“, haben wir uns an sie gewandt. Als sich eine der wenigen Athleten auf der großen Bühne trennte, wollten wir mehr über ihre Gedanken zu diesem Thema erfahren. Sie machte eine Pause vom Training und Coaching von Jugendliftern in der Maizels Training Hall in Parkton, Maryland, und beantwortete einige Fragen.
Wie bist du zum Split Snatching gekommen??
Ich fand das reflexartig, ich wollte mich sowohl im Clean als auch im Snatch unter der Latte aufteilen, anstatt zu hocken. Es schien angeboren zu sein. Möglicherweise könnte es sich um eine Entwicklung handeln… .Als Jugendlicher war ich eine Cheerleaderin (Base Lifter), die sich routinemäßig trennte. Ich stellte fest, dass Split Cleanes mit der Tiefe ihre Grenzen hatten, aber ich stieg mit dem Split Snatch auf.
Was sind die Vorteile von Split-Snatching gegenüber herkömmlichem Squat-Snatching??
Zu einer Zeit war Split Snatching der konventionelle Stil. Gewichtheben Bewegungen gehen durch Modeerscheinungen. Ich bin davon überzeugt, dass [es ist wie] geteiltes Ruckeln gegen gedrungenes Ruckeln. Einer ist beliebt, während der andere verpönt ist. Nur die Aufgeschlossenen können in beiden Tugend sehen.
Welche Art von Reaktion haben Sie von anderen in der Community erhalten, als Sie anfingen, Split Snatching zu betreiben??
WOW, wo fange ich an?? Mir wurde gesagt, dass Split Snatching „unterdurchschnittlich für ältere Lifter mit Inflexibilität ist… veraltet, ineffizient, über die Blütezeit hinaus, mit Grenzen, die nicht so niedrig sind wie die Squat Snatch, weniger stabil… .Dies erinnert mich an eine Zeit in den 1990er Jahren, als Split-Ruckeln „der einzige Weg zum Ruckeln“ war, doch [Pyros] Dimas schien Squat-Idioten zum Laufen zu bringen. Und jetzt haben wir Kendrick Farris und unzählige andere, die mit dieser „tabuisierten“ neuen Bewegung Gewinne erzielen.
Bei den letzten Senioren, an denen ich 2012 teilnahm, kam Tommy Kono auf mich zu und sagte mir, dass er und Norbert Schemansky „seit ihrer Zeit noch nie einen besseren Split Snatch gesehen haben“ und dass ich der „beste Split Snatcher bis heute“ war.Darauf bin ich stolz, da Norbert mein ursprüngliches Idol war.
Was sind einige technische Hinweise, über die die Leute Bescheid wissen sollten, wenn sie am Split-Snatching oder am Übergang zum Split-Snatching arbeiten möchten??
Ein Ruck-Split und ein Snatch-Split sind ZWEI VOLLSTÄNDIG VERSCHIEDENE BEWEGUNGEN. Die Tiefe und Fußposition, die für ein erfolgreiches Split-Snatch erforderlich ist, wäre für einen Split-Ruck falsch.
[Für einen Split Snatch] muss die Hüfte des Athleten nach vorne gleiten, um den Bleifuß zu heilen. Der vordere Fuß muss genauso herausragen wie der Squat Snatch, und der hintere Fuß ist nur ein Ruder für Stabilität. Im Wesentlichen sieht die Hälfte des Athleten nicht anders aus als der Squat Snatcher, während die andere Hälfte das andere Bein aus Stabilitätsgründen nach hinten gestellt hat.
Die Füße landen nicht gleichzeitig mit dem Squat Snatch oder dem Split Ruck. Bei der geteilten Entnahme landet zuerst der vordere Fuß, dann der hintere Fuß, dann der vordere Fuß und die Hüften gleiten nach vorne, bis sich die Kniesehne und das Kalb des Athleten treffen.
Der Splitter muss auch 2 "höher ziehen als der Squat Snatch. Außerdem muss die Geschwindigkeit unter der Stange aufgrund der Bodenbedeckung, die die Füße abdecken müssen, höher sein als die Geschwindigkeit in der Hocke. Die Breite der Füße ähnelt der Platzierung des geteilten Ruckfußes. Enges Abseilen, wenn sich die Füße in einer linearen Ebene unter den Hüften des Athleten befinden. Das Quadrieren von Ecke zu Ecke unter den Hüften ist ein Killer für Tiefe und Stabilität und muss vom Athleten fixiert und trainiert werden.
Warum ist Split Snatching Ihrer Meinung nach in Ungnade gefallen??
Aus den gleichen Gründen hat sich das Squat Jerking in letzter Zeit als günstig erwiesen… .Trends und Modeerscheinungen.
Welche Art von Athlet eignet sich am besten zum Split-Snatching gegenüber herkömmlichem Snatching?
Man sollte das Teilen und Hocken miteinander konkurrieren lassen, und wer die besten Gewinne erzielt, sollte zur Priorität werden. Kein Athlet ist derselbe, und wir sind keine Ausstecher-Athleten. Aktuelle Trends zeigen, dass Athleten mit Inflexibilität oder ältere Athleten im Split weiter trainieren können, wenn sie nicht in der Hocke sind. Auch Athleten mit Schulterbeschränkungen, Inflexibilität oder früheren Schulteroperationen schneiden in der Regel besser als Splitter ab.
Haben Sie jemals versucht, Split-Reinigung?
Ja, ich habe es ursprünglich getan, aber festgestellt, dass das Knie die schwereren Gewichte behindert und Sie aufgrund der verpassten Versuche anfälliger für Verletzungen von Handgelenk, Schulter, Daumen und Knie sind.
Alles andere, was Sie der Community mitteilen möchten, um einige der Mythen und Stereotypen zu zerstören, die mit Split Snatching verbunden sind?
Sei aufgeschlossen. Für diejenigen, die die Maizels Training Hall nicht kennen, aber das Coffees Gym kennen, hat John Coffee auch Split Cleaner / Snatcher gefördert und geschult. Es sind Trainer und Fitnessstudios wie diese, die es schaffen, egal was passiert. Wenn es für einen Athleten funktioniert, aber nicht für den anderen, dann entscheiden Sie sich für den, der in vollem Umfang funktioniert!
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.