Rehab Ahmed ist ein Para-Powerlifter, der Ägypten mit einem umfassenden Lebenslauf des Wettbewerbserfolgs vertritt. Ihre bisher größte Leistung ist sie Silbermedaille bei den Paralympischen Spielen 2016 in Rio in der Gewichtsklasse -50kg. Bei dieser Veranstaltung drückte sie 104 kg auf die Bank.
Zu ihren weiteren Podestplätzen zählen:
Wir hatten die Gelegenheit, die 29-jährige Ahmed über ihre Herkunft im Sport, ihr Training und ihre Ernährung, ihre zukünftigen Ziele und vieles mehr zu interviewen.
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Ahmed hatte vor dem Para Powerlifting keinen sportlichen Hintergrund. Ihre Einführung in den Sport erfolgte nach einem Treffen mit dem ägyptischen Mannschaftstrainer Abdel-Hakim Fares, nachdem sie die Universität verlassen hatte. Er bat sie, Para Powerlifting zu versuchen, und sie wollte unbedingt die Chance nutzen, nachdem sie ein starkes Interesse an dem Sport entwickelt hatte, indem sie ihn im Fernsehen sah.
Das erste Gewicht, das ich hob, war 50 kg. Meine erste offizielle Veranstaltung war Fazza 2013 [wo ich den ersten Platz belegte].
Für Ahmed war ein Teil der Auslosung des Powerlifting den Erwartungen anderer trotzen dass sie als Frau eine Champion-Para-Powerlifterin werden könnte.
Es gab zwei große Hindernisse für Ahmed, als sie zum ersten Mal in Para Powerlifting einbrach. Das erste war die Herausforderung, die die Gesellschaft als Frau im Sport stellte. Der zweite war ihr Familienleben mit ihrem Trainingsprogramm in Einklang zu bringen.
Ich bin verheiratet und habe eine [Tochter] namens Ransy. Ich habe mich zwischen meiner Familie und meinem Trainingslager organisiert, um erfolgreich zu sein.
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Ahmeds Training besteht aus zwei Sitzungen pro Tag für insgesamt vier Stunden. Der Silbermedaillengewinner der Paralympischen Spiele trainiert fünf Tage die Woche Donnerstags und freitags werden Ruhetage ausgewiesen.
Ihre Vorbereitung auf die Paralympischen Spiele 2020 in Tokio wurde eingestellt, nachdem bekannt wurde, dass die Veranstaltung aufgrund der Coronavirus-Pandemie erst im Sommer 2021 stattfinden würde. Sie plant jedoch, das Training wieder aufzunehmen, wenn die Veranstaltung näher rückt.
Ich weiß, dass diese Situation für Sportler schwierig ist. Ich habe vor, das zusätzliche Jahr zu nutzen, um stärker zu werden und mit den Besten der Welt zu konkurrieren.
Bei den Paralympischen Spielen 2016 in Rio gewann Lidiia Soloviova aus der Ukraine Gold, nachdem sie Ahmeds 104 kg-Gewicht um 3 kg / 6 besiegt hatte.6lb. Ahmed hat seitdem bei fünf verschiedenen Elite-Level-Events, einschließlich ihrer Wettkampfbestleistung von 120 kg / 264, schwerer als das gehoben.6 Pfund bei einem Körpergewicht von 48.6 kg bei den Afrikanischen Regionalmeisterschaften 2018.
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Ahmed arbeitet mit einer Ernährungsberaterin zusammen und verfolgt ihre Kalorien und Makros. Sie konsumiert 2.000 Kalorien pro Tag mit der folgenden Aufschlüsselung nach Makroprozentsätzen:
Ihre Ernährung besteht hauptsächlich aus magerem Fleisch, frischem Obst, Bohnen und Brot. Sie ist auch streng über Vermeiden Sie überschüssigen Zucker, Junk Food und alles, was gebraten wird.
Ahmeds Hauptaugenmerk liegt darauf, Gold bei den Paralympischen Spielen 2020 in Tokio zu gewinnen. Ihr Plan dazu beinhaltet ein anderes Ziel: Heben von 130 kg / 286.6lb, volle 26 kg über ihrem Silbermedaillenlift im Jahr 2016 und 10 kg schwerer als ihre beste Konkurrenz.
Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel wurde in Zusammenarbeit mit World Para Powerlifting veröffentlicht. BarBend ist offizieller Medienanbieter für World Para Powerlifting.
Ausgewähltes Bild mit freundlicher Genehmigung von World Para Powerlifting.
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