Lasha Talakhadze aus Georgia ist eine der am meisten dekorierten Gewichtheberinnen der Welt. Derzeit nimmt er an der Gewichtsklasse 109+ kg teil und ist Goldmedaillengewinner der Olympischen Spiele 2016 in Rio, viermaliger Weltmeister im Gewichtheben (2015, '17, '18, '19) und viermaliger Europameister im Gewichtheben (2016, ' 17, '18, '19) und hat 18 Weltrekorde aufstellen. Seine bemerkenswertesten sind die aktuellen Weltrekorde für Snatch (220 kg), Clean & Jerk (264 kg) und die schwerste Summe in der Geschichte des Sports: 484 kg.
Der ukrainische Gewichtheber und ehemalige Olympiasieger Oleksiy Torokhtiy hatte kürzlich die Gelegenheit, Talakhadze und seinen Trainer Giorgi Asanidze, einen Goldmedaillengewinner der Olympischen Spiele 2004, zu interviewen.
Das Interview behandelt, wie sich Talakhadze vor seinen Trainingseinheiten erwärmt, seine aktuellen Ziele und sogar seine Gedanken zum Wettbewerb auf höchstem Niveau. Asanidze bespricht, wie er diese Sitzungen programmiert und wie er die Emotionen des Talakhadze nutzt, um sein Wettbewerbsfeuer zu schüren.
Schauen Sie sich das gesamte Interview und einen Einblick in die Trainingseinheiten der gesamten georgischen Nationalmannschaft auf dem YouTube-Kanal von Torokhtiy an:
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Das Interview fand in Kam'yanets'-Podil's'kyi, Ukraine, in der Trainingsanlage der georgischen Gewichtheber-Nationalmannschaft statt. Das Interview begann mit Talakhadze, der die Geschichte erzählte, wie er zum ersten Mal zum Gewichtheben kam - es lag in der Familie:
„Als Kind wusste ich nur, dass mein Vater Sport treibt. Ich habe mein erstes Training mit ihm gemacht und er hat mich mit Giorgi Asanidze bekannt gemacht - einem großartigen Sportler und meinem zukünftigen Trainer.”
Ein wichtiger Aspekt des Trainings von Talakhadze ist die Betonung des Aufwärmens. Vor jeder Trainingseinheit führt Talakhadze eine 30-minütige Massagetherapie durch, um seine Muskeln mit einer „speziellen Salbe“ zu erwärmen. Danach verbringt er zehn bis fünfzehn Minuten mit Übungen mit Widerstandsbändern und leichten Gewichten.
„Das Training mit leichten Gewichten kann sehr viel Zeit und Zeit in Anspruch nehmen. Dies hilft, beim Heben die richtige Form zu behalten.”
Talakhadze umwickelt seine Knie eher mit medizinischem Klebeband als mit Ärmeln zum Gewichtheben. Er versteht das Zugeständnis an die Haltbarkeit, findet aber einen Trost mit dem medizinischen Klebeband, da es das ist, was er zu Beginn seiner Karriere nach einer Knieverletzung verwendet hat.
„Nachdem ich mich zum ersten Mal am Knie verletzt hatte, wickelte ich es ein, gewöhnte mich daran und habe seitdem nicht mehr ohne es trainiert.”
Asanidze macht darauf aufmerksam, wie wichtig Stretching für wettbewerbsfähige Gewichtheber ist.
„… Es ist viel Zeit erforderlich, sich vor und nach dem Gewichtheben sehr großer Lasten zu dehnen. Man sollte die Flexibilität nicht verlieren. Wenn [Gewichtheber] jung sind, haben sie nicht immer eine ernsthafte Einstellung zum Dehnen, aber mit Erfahrung macht alles Sinn.”
Obwohl Talakhadze als einer der besten Gewichtheber der Welt gilt, hält er sich immer noch an die Regeln der georgischen Nationalmannschaft. Asanidze machte deutlich, dass alle, die gegen eine Regel von Talakhadze oder irgendjemand anderem verstoßen, die gleiche Strafe erleiden. (Er hat nicht angegeben, was "Bestrafung" bedeutet.)
Obwohl jeder Athlet seine eigenen individuellen Ziele hat, strebt das Team als Ganzes - erster Kader, zweiter Kader und Juniorenteam - laut Asanidze an, durch seinen kollektiven Wettkampferfolg mehr Popularität für den Gewichthebensport zu erlangen.
Während normaler Trainingseinheiten verlässt sich Talakhadze auf die Trainer, um die Motivation zu fördern.
„Ich betrachte den Trainer als verantwortlich für 60% des Erfolgs des Athleten.”
Asanidze steht zu dieser Einschätzung. Er glaubt, dass ein guter Trainer nicht nur das Training des Athleten richtig programmieren muss, sondern auch den emotionalen Zustand des Athleten, der in seiner Verantwortung steht, jederzeit verstehen muss, um „seinen Wettbewerbszorn richtig zu entzünden“.
„Manchmal muss man sich küssen und manchmal schlagen. Wir arbeiten seit sieben Jahren mit Lasha zusammen. Es ist genug Zeit, um seine körperlichen und geistigen Fähigkeiten zu kennen.”
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In dem Video führte Talakhadze unzählige Schnappschüsse, Schnappschüsse, Reinigen und Ruckeln sowie Kniebeugen mit geringem Gewicht und starkem Gewicht durch. Hier waren einige der bemerkenswerten Gewichte, die er hob:
Obwohl Talakhadze bereits den Weltrekord aller Zeiten in der 109 + kg-Klasse aufgestellt hat, glaubt er, dass es noch viel Platz gibt, um schwerer zu heben. Er beabsichtigt dies zu tun und konzentriert sich darauf, dabei Verletzungen zu vermeiden.
„Es ist sehr wichtig, richtig zu trainieren, um nicht verletzt zu werden. Es ist immer klüger, ein paar Sätze mit leichteren Gewichten anstatt mit schwereren Gewichten zu machen, und es besteht Verletzungsgefahr.”
Es kommt selten vor, dass Talakhadze einen Aufzug verpasst, den er versucht. Wenn er dies tut, ist er sich jedoch sehr bewusst, dass er jeden Fehler, den er bemerkt, behebt, bevor er mit der Trainingseinheit fortfährt. Wenn er das Problem nicht beheben und das Gewicht heben kann, er verliert buchstäblich den Schlaf darüber.
Für all die schweren Lifte, die Talakhadze nach seiner eigenen Erinnerung ausgeführt hat, Der schwerste Lift, den er jemals erfolgreich getroffen hat, war ein 340 kg / 749.5 Pfund zurück Kniebeugen für drei Wiederholungen.
Talakhadze hat ein Gesamtgewicht von 500 kg im Visier, glaubt aber nicht, dass er mit diesem Meilenstein zufrieden sein würde - ganz zu schweigen davon, dass er der erste ist, der so viel Gewicht hat.
„Wenn ich die 500-kg-Marke erreiche, habe ich sofort ein neues Ziel von 505 kg, 510 kg usw.”
Asanidze glaubt, dass Talakhadze dieses Gewicht erreichen kann, muss aber noch mehr an seinem Ruck arbeiten.
Talakhadze ist derzeit eine Klasse für sich - er jagt seine eigenen Rekorde, anstatt zu versuchen, einen Konkurrenten zu schlagen. Er sagte, dass er gerne sehen würde, dass andere das gleiche Niveau erreichen, damit er Konkurrenz hat, um ihn besser zu tanken.
„Ich möchte nicht alleine sein. Ich möchte auch, dass viele andere Athleten stark sind. Es wird noch besser für mich, wenn ich starke Konkurrenten habe. Es wird auch dazu beitragen, die Popularität des Sports auf der ganzen Welt zu steigern.
Asanidze teilt seine Überzeugung, um ein Ziel zu erreichen, muss es beide ehrgeizig sein und realistisch, ohne diejenigen aus den Augen zu verlieren, die Ihnen dabei helfen können, sie zu erreichen.
„Nur Ehrgeiz ist schlecht. Es ist wichtig, dem Trainer zuzuhören und ihm zu vertrauen. Disziplin, Respekt und viel Training sind notwendig, um vorwärts zu streben. Ich wünsche mir, dass alle Jungs ihre Ziele erreichen und das Ergebnis des Traums leben, an dem sie arbeiten.”
Talakhadze schließt die Sache mit seinem letzten Rat ab: Um ein beeindruckendes Ergebnis zu erzielen, muss man die Unterhaltung vergessen und sich nicht selbst erraten. Konzentration, Anstrengung und das Festhalten an einer Routine führen zum Erfolg.
Feature-Bild aus dem YouTube-Kanal von Oleksiy Torokhtiy.
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