Um ehrlich zu sein, Bismack Biyombo wünscht sich, er würde gerade Basketball spielen. "Der Wunsch war zu spielen", erzählt Biyombo M & F. „Ich wollte, dass mein Team [die Charlotte Hornets] in der Blase spielt.”
Als Vizepräsident der NBA Players Association war es sein Hauptziel, sich nicht auf sich selbst oder sein Team zu konzentrieren - es sollte sichergestellt werden, dass der Basketball in irgendeiner Form zurückkehrt, nachdem das Spiel im März aufgrund der Coronavirus-Pandemie unterbrochen wurde.
"Das große Ganze war, sicherzustellen, dass Basketball zurückkommt und wie das aussehen wird", sagt er.
Das Endergebnis war die 2020 NBA Bubble, eine Isolationszone in Walt Disney World, in der reguläre Saison- und Playoff-Spiele im ESPN Wide World of Sports Complex gespielt werden. 22 Teams wurden eingeladen, an der Blase teilzunehmen - wo es strenge Regeln gibt, was Spieler und Mitarbeiter tun können und was nicht -, aber die Hornets gehörten nicht dazu.
Bismack ist jedoch nicht bitter oder verärgert darüber. Stattdessen sieht er es als Chance, sich zu verbessern und stärker als je zuvor zurückzukehren. Er nutzt diese Zeit auch, um sich auf die Bismack Biyombo Foundation zu konzentrieren, die durch Leichtathletik, Bildung und Kliniken dazu beiträgt, Möglichkeiten für Kinder in seiner Heimatrepublik Kongo zu schaffen.
"Wenn Sie mir so viel Zeit geben, ist dies eine großartige Gelegenheit, die kleinen Dinge zu verbessern und weiterzuentwickeln und sicherzustellen, dass ich das Beste aus dem Jahr herausholen kann", sagt er. „Ich wollte als Spieler besser werden und mich auf die Geschäfte konzentrieren, in denen ich tätig bin.”
Bismack hat sich kürzlich die Zeit genommen, mit ihm zu sprechen M & F darüber, was er genau tut, um ein besserer Spieler zu werden, wie er seine Trainingsroutine umgestellt hat und warum so viele NBA-Spieler auf eine pflanzliche Ernährung umsteigen.
Hier ist unsere Aufnahme der besten Körper in Pro Hoops.
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Mit freundlicher Genehmigung von Bismack Biyombo
Normalerweise hat Bismack mit Langhanteln und Kurzhanteln trainiert, aber in letzter Zeit hat er sich mit Kettlebells beschäftigt. Er erklärt, dass er während der Saison zwar Kettlebells benutzte, diese aber nie wirklich Teil seiner Nebensaison-Routine waren.
Aber als Quarantäneaufträge erteilt wurden, schnappte sein Trainer einige davon aus dem Fitnessstudio, damit Bismack damit trainieren konnte. Die Kettlebells, sagt er, bieten ihm viel mehr Beweglichkeit als andere Gewichte.
"In den meisten Situationen, in denen ich mich befinde, muss meine Taille in der Lage sein, sich von einer Seite zur anderen zu bewegen", sagt er. „Ich denke, die Kettlebells helfen mir dabei.”
In der Tat haben Kettlebells viel mehr Bewegungsfreiheit als Langhanteln oder Kurzhanteln und sind viel besser geeignet, um Asymmetrien im Körper zu beheben - ein Muss für jemanden, der jederzeit einen Cent einschalten muss.
"Jetzt kenne ich die Bewegung meines Körpers", sagt er.
Auch sein Training ist nicht einfach. Normalerweise trainiert er im EMOM-Stil mit schweren Gewichten, manchmal bis zu 80 Pfund, wobei er sechs Schnappschüsse auf seiner rechten Seite und sechs auf der linken Seite in der nächsten Minute für 40-45 Minuten ausführt.
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Bismacks Tag beginnt um 5 oder 6 Uhr.m., je nachdem wie beschäftigt er ist. In der ersten Stunde wird er geschäftliche Angelegenheiten lesen oder bearbeiten - entweder mit seiner Stiftung oder der NBA Players Association. "Ich möchte mich auf den Tag vorbereiten", sagt er.
Danach geht er zum Heben ins Fitnessstudio und übt dann Basketball. In der Nebensaison kümmert er sich wieder um alle geschäftlichen Probleme, die möglicherweise behoben werden müssen.
In diesen Tagen stellt er auch sicher, dass er sich hinsetzt und die NBA-Spiele beobachtet, die in der Blase stattfinden. Und er nimmt sich Zeit für seine Familie.
"Ich genieße immer noch das Leben", sagt er. „Gott hat mir die Möglichkeit gegeben, das Leben noch zu genießen, also werde ich das ausnutzen. Ich bin immer dankbar.”
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Vor drei Jahren begann Bismack, sich von rotem Fleisch zu entfernen und mehr Hühnchen und Fisch zu essen. Dann schnitt er im Grunde alles Fleisch aus und ernährt sich jetzt hauptsächlich auf pflanzlicher Basis - an „betrügerischen Tagen“ könnte er ein wenig Fisch einschließen. "Mein Bruder scherzte, dass meine betrügerischen Tage immer noch ein gesunder Tag für ihn sind", sagte Bismack mit einem Lachen.
Die pflanzliche Ernährung habe dazu beigetragen, Entzündungen zu lindern, und ihm immer noch genügend Energie gegeben, um jeden Tag auf dem Platz auf und ab zu rennen und zu heben.
Er hat auch angefangen, intermittierendes Fasten einzuschließen, indem er jeden Tag das Frühstück ausgelassen hat, weil das Essen, das er nachts isst, immer noch in seinem System ist und ihm bis zur Mittagszeit genug Energie liefert. „Ich war immer noch voller Energie“, sagt er, „denn jedes Mal, wenn Sie nachts etwas essen, müssen Sie warten, bis es nicht mehr in Ihrem System ist. Ich dachte, ich würde Energie verlieren, wenn ich auf das Frühstück verzichte, aber das war nicht der Fall.”
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Immer mehr Sportler ernähren sich aus ethischen und gesundheitlichen Gründen pflanzlich, und nirgendwo trifft dies mehr zu als in der NBA. Allein auf den Brooklyn Nets sind vier Spieler pflanzlich. Chris Paul vom Oklahoma City Thunder wurde in der Dokumentation Game Changers vorgestellt, die beweisen wollte, dass vegane Ernährung für Sportler von Vorteil ist.
Bismack glaubt, dass es einen Hauptgrund dafür gibt: eine schnelle Abwicklung. Menschen, die sich pflanzlich ernähren, bemerken einen Energieschub, nachdem sie auf tierische Produkte verzichtet haben. "Sie wollen energischer sein", sagt er. „Das ist wichtiger als alles andere.”
Er setzt es mit dem Einbau von Qualitätsbenzin in ein Hochleistungsauto gleich. „Sie versuchen herauszufinden, wie ich mein Potenzial maximieren kann?" er sagt.
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