Coach Bill zeigt einen einzigartigen und effektiven Zug für die Kniesehnen. Bekannt als "Dead Bug", ist dies eine großartige Strecke für Menschen, die enge Kniesehnen haben und mehr Mobilität benötigen. Beim 'Dead Bug' werden Arme und Beine über Kopf angehoben und die Schulterblätter zurückgezogen. Dadurch kann sich der Kern stabilisieren und gleichzeitig die Kniesehnen hervorragend dehnen. Probieren Sie diesen Schritt aus, um Ihre Trainingsleistung und -ergebnisse zu maximieren.
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