Außer meinen Eltern hat kein anderer Erwachsener mehr Einfluss auf mein Leben gehabt als Darren Llewellyn. Darren war (und ist) Lehrer an der Wheeling High School und war mein erster und wichtigster Ausbildungsmentor und ein verdammt guter Freund. Dies ist die Geschichte, wie er zu einem der wichtigsten Menschen in meinem Leben wurde.
Im Sommer vor der 8. Klasse gab mein Vater schließlich nach und erlaubte mir, Gewichte zu heben. Vor der Langhantel sagte mein Vater mir, ich solle meine Kraft auf altmodische Weise aufbauen: Liegestütze, Klimmzüge, Sit-Ups und Laufen.
Und ich tat. Ich machte Liegestütze in meinem Zimmer, Klimmzüge an der Wäscheleine, die meine Mutter für die Sommerwäsche hatte, und lief mir den Arsch ab, während ich in Cross Country, Leichtathletik, Fußball, Basketball und Baseball antrat.
Ja, ich habe all diese Sportarten jedes Jahr in der Junior High gespielt. Damals war es anders. Wir haben Sport gemacht - alle Sportarten. Niemand spezialisierte sich; Wir wollten nur rausgehen und antreten und gewinnen.
Wie die meisten Menschen, die von Kraft besessen sind, würde das Körpergewichtstraining nicht dazu beitragen. Ich wollte schwer heben. Ich wollte wie ein Superheld aussehen und auftreten. Ich wollte eine Muskelrüstung.
Mein Vater arbeitete auch an der Wheeling High School und hatte Schlüssel für den Kraftraum. In diesem ersten Sommer öffnete er die Türen und half mir, mich zu lokalisieren. In den ersten zwei Monaten haben wir die Nautilus-Maschinenschaltung durchgeführt, einschließlich einer Anleitung zu jeder Übung, die vom großen Larry Csonka modelliert wurde.
Ich dachte, wenn Nautilus gut genug für Csonka ist, ist es gut genug für mich. Ich wusste nicht, dass dies mein erster Vorgeschmack auf die Fitnessbranche war, die die Wolle über die Augen der unwissenden Öffentlichkeit zog.
Trotzdem arbeitete ich mich ab, trainierte jeden zweiten Tag mit der Rennstrecke, drückte mich und spannte die kleinen Muskeln an, die ich hatte. Durch all das habe ich eine wertvolle Lektion gelernt: Manchmal übertrumpft eine Menge Anstrengung das Gehirn und das Wissen.
Ungefähr im dritten Monat bekam ich einen Vorgeschmack auf freie Gewichte. Bankdrücken, Kniebeugen, Schrägdrücken und Beugen über Reihen machten den größten Teil des Programms aus, das ich irgendwie mit Hilfe einiger Poster an der Wand erstellt hatte.
Ich habe einige Locken, umgekehrte Locken, Beinstrecker und Beinlocken gemacht, um das Training zu beenden. Alle traten an einem Tag auf. Ich hatte nicht die Kaufkraft, die ich jetzt habe, um Bücher zu bekommen, und das Internet war für Al Gore nur ein feuchter Traum, also lernte ich durch anatomisch korrekte Poster, wie man hockt und Bankdrücken kann.
Es ist erstaunlich, was man mit eisernem Willen lernen kann. Hier ist der Coaching-Tipp meines Vaters für die Hocke: „Scheiße auf den Boden, scheiß nicht auf deine Füße.Anscheinend ist das Hocken im Laufe der Jahre viel schwieriger geworden, aber das schien für mich zu funktionieren.
Jeden zweiten Tag ging ich nach meinem Sporttraining oder Spiel in den Kraftraum und trainierte alleine (denken Sie daran, dass ich in der 8. Klasse war und in einer separaten Schule war). Während ich im Kraftraum war, war ich von Highschool-Kindern umgeben und alle sahen aus wie Bestien.
Ich habe darauf geachtet, für mich zu bleiben. Senioren setzten über 300 Pfund auf die Bank und hockten über 500. Es war ein Hauch von Stärke, Selbstvertrauen und Kameradschaft - an dem ich eindeutig nicht beteiligt war.
Ich war eingeschüchtert. Ich konnte nicht einmal 25-Pfund-Teller auf die Stange legen, um die Presse zu neigen. Meine Bank war genauso schrecklich. Meine Hocke saugte. Aber ich blieb dabei.
Meiner älteren Schwester, die in der High School war, wurde sogar gesagt, dass ich verprügelt werden würde, wenn ich weiter in den Kraftraum käme. Ich dachte, ein guter Schlag wäre es wert; niemand würde mich fernhalten.
Während des ersten Jahres gab es immer eine Konstante, wenn ich in den Kraftraum ging: Darren. Er war immer da drin und machte etwas „Verrücktes“ - schwere Kniebeugen, Kreuzheben, Drücken, Drücken, Rucken, Reinigen und Schnappen, Springen und Werfen. (Nun, zu der Zeit schienen sie verrückt zu sein.)
Er würde gewichtete Sit-ups vom römischen Stuhl mit 100 Pfund hinter dem Kopf machen. Er hatte wie ein Jack-Kaninchen über 10 hohe Hürden genommen und war zurückgekommen und hatte explosionsartig 400 Pfund in die Hocke gegangen. Er machte Kniebeugen mit einem Bein, bevor sie zur neuen Modeerscheinung wurden.
Darren hat mich eingeschüchtert, aber auf andere Weise. Es war nicht so sehr seine Einstellung, sondern wie er sich selbst trug und wie er trainierte. Er war schnell und stark, wahrscheinlich immer noch einer der explosivsten Menschen, die ich je im Zug gesehen hatte. Er hatte eine Killer-Meeräsche (diese waren damals cool und ich necke ihn heute noch damit), große Beine und einen großen Rücken (Darren wog ungefähr 225 Pfund und ist ungefähr 6'1 ").
Er hatte auch einen Hauch von Selbstvertrauen und Zielstrebigkeit, als er trainierte. Er konzentrierte sich auf jeden Lift und griff die Gewichte und die Trainingseinheit an. Während ich dachte, ich wäre intensiv, war es nie fokussiert - ein Anfängerlifter kann nie wirklich fokussiert werden.
Sie können Überlegen Sie sind konzentriert, aber wenn Sie mehr als 20 Jahre trainiert haben, bewegt sich alles auf ein Niveau, das ein Anfänger nicht ergründen kann. Es ist wirklich im Moment; wo Ihre Erfahrung und Ihr Trainingshintergrund zusammenkommen und eine Langhantel bewegen, die unmöglich erscheint.
In den ersten sechs Monaten sagte Darren nichts zu mir. Nichts. Schließlich sagte er eines Tages: „Sie sollten Kreuzheben mit geraden Beinen machen“ und ging dann weg. Im Laufe des nächsten Jahres wurde die Kommunikation auf zwei weitere Anweisungen erweitert: „Sie sollten reinigen“ und „Sie müssen tiefer hocken." Das ist es. Er sprach mit anderen Kindern im Kraftraum, den älteren, aber nie mit mir.
Ich habe Darren nie gefragt, warum er mir diese Dinge gesagt hat. Ich habe ihm vertraut. Er war schneller, stärker und besser als ich. Ich habe nicht einmal nach der Richtung gefragt; Ich kannte meinen Platz und das war, meinen fetten Mund zu halten und zu arbeiten, also wusste ich, dass dieser Rat das war, was ich brauchte.
Ich habe diese Aufzüge in mein Training aufgenommen. Ich sah zu, wie Darren eine Reinigung durchführte, und ahmte sie nach. Ich habe gelernt, dass sich das Gewicht schneller bewegt, wenn ich mit der Langhantel springe und aggressiv bin. Ich brauchte keinen 6-stündigen Kurs und keine Zertifizierung, um einen sauberen, nur ein wenig gesunden Menschenverstand und einen Hauch von Sportlichkeit zu machen.
Lektion: Wenn jemand, der besser ist als Sie, Ihnen Ratschläge gibt, hören Sie zu. Stelle keine Fragen.
Im Sommer vor meinem ersten Jahr habe ich trainiert und trainiert, um so viel Arsch wie möglich auf den Fußballplatz zu treten.
Und mein Erstsemester war verdammt gut - ich habe drei Sportarten gespielt und mich in jeder von ihnen gut geschlagen. Aber mit dem Training fiel ich in das "Mehr ist besser" und war immer übertrainiert, besonders während der Fußballsaison.
Darren begann mehr mit mir zu reden und wir diskutierten über das Training. Er erzählte mir immer wieder, dass die Hauptlifte - Kniebeugen, Sauberheben, Kreuzheben und Bankdrücken - die wichtigsten waren.
Er sprach über großartige Werfer, Fußballspieler und olympische Athleten und deren Training. Diese Jungs waren keine Bodybuilder; Nur Athleten, die sich schnell bewegten und weit warfen.
Sie alle benutzten Sprünge; Springen auf Kisten und über Hürden, um explosiv zu sein. Sie warfen gewichtete Gegenstände, um eine explosive Kraft im Oberkörper zu entwickeln. Sie hoben schwere Gewichte in den Kraftraum, um stark zu werden, und sprangen, um schnell zu sein. Sie ließen ihre Körper in Form kommen und streckten sich, um flexibel zu sein. Darren interessierte sich sehr für Kampfkunst und zeigte mir, wie die Strecken und Tritte dazu beitrugen, Kraft und Flexibilität zu entwickeln.
Ungefähr in der Mitte meines ersten Studienjahres bekam ich es. Darren hat es mir nie erzählt genau was zu tun ist, aber er erzählte mir Geschichten und hob Gleichnisse auf, wenn Sie so wollen, das betonte seinen Standpunkt. Es lag an mir, die Teile zusammenzusetzen. Trotz meiner öffentlichen Ausbildung habe ich es verstanden!
Ich änderte mein Training, um ein paar große Aufzüge pro Tag und einige grundlegende Assistentenarbeiten zu betonen. Das Training dauerte nicht länger 2-3 Stunden - meine Kraftraumzeit wurde auf eine Arbeitsstunde reduziert. Leider haben Darren und ich zu viel geredet, so dass es 3 Stunden Kraftraumzeit mit einer Stunde Arbeit waren.
Lektion: Heben Sie, um stark zu werden, springen Sie, um schnell zu sein - tun Sie nichts Unnötiges.
Während meiner Schulzeit entwickelte ich eine Liebe zum Diskus. Ich warf sehr gut in der Junior High und es war nur natürlich, dass ich in der High School weitermache. Jeder, der mich getroffen hat, weiß, dass ich physisch nicht dazu geeignet bin, das Gerät zu werfen. Ich bin 5'10 ”und meine Arme sind nicht lang. Trotzdem warf ich die ganze High School durch und es war dann, als Darren und ich uns nahe kamen. Hier habe ich viel über Training und Leben gelernt, besonders, Steuerung.
Um einen Diskus richtig und vor allem zu werfen weit, du musst schnell sein. Aber Sie können nicht so schnell sein, dass Ihr Körper aus der Position gerät. Es besteht die Tendenz, den Spin und den Wurf zu beschleunigen, alles in dem Namen, dass „schneller ist besser“ und zu einem längeren Wurf führt.
Das ist nicht der Fall.
Ich musste lernen, langsamer zu werden, aber schnell sein. Ich musste lernen, mich zu entspannen, aber angespannt zu sein. Ich musste lernen, meine Emotionen im Ring zu kontrollieren. Dies war kein Fußball, bei dem man sich von seinen Emotionen leiten lassen konnte - man musste immer die Kontrolle haben. Sie mussten die Kontrolle über Ihren Körper, Ihre Emotionen und Ihren Geist haben. Egal wie gut mein Heben lief, wie schnell ich rennen oder hoch springen konnte, es war egal, ob ich die Kontrolle nicht beherrschte.
Während der letzten zwei Jahre der High School brachte mir Darren bei, wie man die Kontrolle hat. Er brachte mir bei, wie man sich vor einem Treffen entspannt, aber nie bis zu dem Punkt, an dem ich nicht konzentriert war. Dies beinhaltete, „uns“ (die Werfer) zusammenzuhalten und andere nicht in unseren Kreis zu lassen. Wir hatten unsere eigene enge Gruppe, die das Werfen und Training ernst nahm, aber immer eine gute Zeit damit hatte. Erfolg war von größter Bedeutung; wir alle wollten und ermutigten uns gegenseitig, persönliche Unterlagen zu werfen.
Methodisch - das ist das Wort, das Darren mich jedes Mal sagen ließ, wenn ich den Ring betrat. Ich würde das langsam für mich wiederholen, als ich mit dem Drehen begann. Wenn ich mich für S & M interessiert hätte, wäre dies das „sichere“ Wort gewesen. Es hat die Welt verlangsamt. Es hat mich verlangsamt.
Ein Samstag, der mir wirklich geholfen hat. Wir hatten ein großes Leichtathletik-Treffen - der Kugelstoßen und der Diskus beginnen immer das Treffen und der Morgenwind bevorzugte keine rechtshändigen Werfer. Während des Aufwärmens stieg die Scheibe in die Luft und starb sofort. Ich war nicht glücklich.
Mein erster Wurf war schrecklich - die Scheibe wackelte aus meiner Hand und landete ungefähr 30 Fuß weniger, als ich hätte werfen sollen. Frustriert versuchte ich meinen nächsten Wurf zu trainieren und wie der erste war er absolut unzureichend. Es war zwar besser, gut genug, um das Treffen zu gewinnen, aber das war mir egal. Ich würde lieber einen persönlichen Rekord aufstellen und als Letzter mit einem beschissenen Wurf gewinnen.
Ich verfluchte mich und schwor, härter zu trainieren. Darren sah mich an und lächelte und lachte. „Entspann dich einfach und kontrolliere dich. Es wird Dir gut gehen.Der letzte Wurf war besser. Mein Spin war entspannt und flüssig und der Diskus traf schließlich 150 Fuß. Nicht großartig, aber nicht schlecht.
Darren war immer noch sauer auf mich wegen meiner schlechten Leistung und nahm mich beiseite. "Sie haben keine Kontrolle über den Wind", erklärte er. „Sie haben keine Kontrolle über die Tageszeit, die wir werfen. Sie haben keine Kontrolle über die Ringbedingungen. Aber Sie haben die Kontrolle über sich selbst und wie Sie reagieren. Du bist beim letzten Wurf durchgekommen und das ist wichtig.”
Mit diesen Lektionen konnte ich mich zwei Jahre hintereinander für das Staatsmeeting qualifizieren und in meinem letzten Jahr unter die Top 10 kommen. Dies ist eine meiner wertvollsten sportlichen Erinnerungen. Ich fühlte mich wie wir beide gewonnen.
Lektion: Kontrollieren Sie die Dinge, über die Sie die Kontrolle haben. Mach dir keine Sorgen um den Rest.
Gegen Ende meines letzten Jahres fragte ich Darren schließlich, warum er in meinem ersten Jahr im Kraftraum nie mit mir gesprochen habe. Und diese Lektion habe ich in allen Bereichen meines Lebens mitgenommen. Seine Antwort:
„Weil du es dir nicht verdient hast. Ich habe Hunderte von Programmen geschrieben und so vielen Kindern und Lehrern bei ihrer Ausbildung geholfen - und fast alle haben nach der ersten Woche aufgehört. Ich musste sehen, ob du dabei bleiben würdest. Ich musste sehen, ob du es ernst meinst. Ich werde weder meine Zeit noch meine Energie verschwenden.”
Wir haben alle jemanden wie Darren in unserem Leben. Leider sind nur wenige Menschen dafür empfänglich oder zeigen den Willen, das Herz und die Entschlossenheit, ihnen zu zeigen, dass sie ihre Aufmerksamkeit verdienen.
Ich weiß es, weil ich es täglich um mich herum sehe. Ich sehe Kinder und Lifter, die Fragen stellen und denken, dass sie großartig und stark sein wollen, aber immer zu wenig Engagement haben, um sich zu beweisen. Jeder möchte ein Handout, anstatt es zu verdienen.
Ich kann es jetzt hören: "Nun, wenn ich jemanden wie Darren hätte, wären die Dinge anders" oder etwas ähnlich Martyrisches. Übernehmen Sie eine gewisse Verantwortung für Ihr Leben und Ihre Handlungen - Sie wahrscheinlich tat Ich habe jemanden wie diesen, aber hast du alles in deiner Macht Stehende getan, um dies zu erreichen??
Tausende Kinder waren in der Nähe von Darren und nur sehr wenige haben sich jemals die Zeit genommen, ihn tatsächlich auszunutzen. Und mit „Nutzen“ meine ich, alle notwendigen Arbeiten zu erledigen, plus Überstunden. Plus den Mund halten.
Lektion: Sie müssen sich das Recht verdienen, betreut zu werden.
Sportlich ist Darren eine Anomalie. Er ist einer der wenigen Menschen, die ich kenne und der „Alleskönner, Meister vieler“ ist.”Er ist ein enormer Lifter und Konkurrent; Er hat auf hohem Niveau in Fußball, Rugby, Teamhandball gespielt, Speer und Diskus geworfen und ist sogar in Indoor-Sprints konkurrenzfähig gelaufen.
Er hatte immer ein Ziel, auch wenn es wirklich „nichts“ bedeutete.„Seine Einstellung ist, dass das Erreichen und Erreichen eines Ziels im Leben von größter Bedeutung ist - dies gibt Ihrem Leben (und Training) nicht nur einen Sinn, sondern hilft Ihnen auch, sich als Individuum zu profilieren. Aber das Seltsame ist, dass Darren Ziel A hatte.D.D. Er hatte sich ein Ziel gesetzt, es erreicht und war dann zu etwas völlig anderem übergegangen.
Ich blicke zurück und weiß, dass ich immer ein Zielsetzer war. Mit Schule, Leben, Arbeit und Ausbildung hatte ich immer Ziele und tue es immer noch. Aber ich sehe jetzt, was Darren tat. Wenn Sie älter werden, werden Sie eine andere Person. Dein Körper verändert sich. Dein Leben ändert sich. Die Gewichte, die ich einmal gemacht habe und die Ziele, die ich einmal hatte, sind nicht mehr „ich“.”
Es ist in Ordnung, diesen Teil von dir gehen zu lassen und weiterzumachen. Sie müssen nicht aufgehängt werden, um die Gewichte wiederzuerlangen, die Sie einmal gemacht haben, als Sie 21 waren. Ich kann nicht die Person sein, die den Ball in der High School 20 bis 30 Mal pro Spiel trug, in beide Richtungen spielte und nie vom Feld kam. Diese Träume oder Gewichte zu verfolgen ist eine fruchtlose und beängstigende Verfolgung, die nur zu Enttäuschungen führt.
Aber ich bin eine neue Person und kann die Ziele anpassen. Es ist eine enorme Freiheit, sich nicht an die Standards und Erwartungen anderer zu halten, was Sie sein sollten. Die Ziele, die Sie sich setzen, gehören Ihnen und sollten Ihrem Verstand und Ihrem Herzen folgen.
Lektion: Ihre Ziele und Ihr Leben sind Ihre eigenen; Wahre Freiheit erlaubt anderen nicht, sie für Sie zu machen.
Ich komme aus einer Lehrerfamilie - meine Mutter und mein Vater haben über 20 Jahre lang unterrichtet - und weiß, wie frustrierend das sein kann. Sie unterrichten Tausende von Kindern, erreichen aber möglicherweise nur eine Handvoll. Ich habe kürzlich mit Darren gesprochen und ihm gesagt, dass zumindest seine Jahre als Pädagoge nicht für mich verschwendet wurden.
Ich hatte Darren nie als Lehrer im Unterricht, was wahrscheinlich eine gute Sache ist. Es wäre wahrscheinlich furchtbar einseitig gewesen und hätte sich in die Darren and Jim Show verwandelt. Der Lehrplan bestand ausschließlich aus Training und Philosophie - eine seltsame Mischung und wahrscheinlich nicht etwas, das die Schulbehörde für angemessen halten würde.
Rückblickend war es das ständige Training und die Mischung aus Philosophie, die er auf mich geworfen hatte, die mir geholfen haben, mich als Person zu verändern. Ich lernte die Kontrolle über meine Gefühle, das Setzen von Zielen, den Wettbewerb und den Umgang mit einem besseren Menschen. Noch heute erinnere ich mich an Dinge und Zitate, die er mir erzählt hat, und helfe mir jeden Tag.
„Steck deine Hand in einen Eimer Wasser. Nehmen Sie es heraus und das Loch, das Sie verlassen, ist, wie viel Einfluss Sie auf die Welt haben werden. Aber die Wassertropfen, die auf deiner Hand sind; Das sind die Teile Ihres Lebens, über die Sie sich Sorgen machen müssen. Die gehören dir.”
Darren, danke für alles.
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.