Martins Licis '500 Pfund schwere Steinborn Squat ist die schwerste, die wir je gesehen haben

Der lettische Starke Martins Licis ist derzeit der viertstärkste Mann der Welt - dort platzierte er sich beim diesjährigen Wettbewerb um den stärksten Mann der Welt -, aber er hat möglicherweise die stärksten Schrägen, die wir je gesehen haben.

In einer außergewöhnlichen Demonstration von Seitenstärke und Stabilität stellte Licis eine haarsträubende Steinborn-Hocke von 226 Pfund auf.8 Kilogramm) an diesem Wochenende. Es ist das schwerste, das wir je auf Video gesehen haben. Schau mal.

Er machte den Lift, den er angeblich auch auf seiner linken Seite absolvierte, während eines Trainings in der Training Hall, einem kalifornischen Fitnessstudio der Strongman-Legende Odd Haugen. (In unserem Interview mit ihm finden Sie die besten Tipps zur Griffstärke, die Sie den ganzen Tag lesen werden.)

Die Steinborn-Hocke ist eine dieser Übungen, die sehr effektiv und funktionell ist, aber für den zufälligen Betrachter ziemlich bizarr aussieht. (Siehe auch Jefferson Kreuzheben und türkische Aufmachungen.) Als ein Instagram-Kommentator Licis sagte, dass diese Bewegung ihn direkt ins Zimmer des Arztes schicken würde, machte er eine solide Verteidigung:

Diese Bewegung mobilisiert leicht die Brustwirbelsäule, die besser für die Bewegung geeignet ist als die Lendenwirbelsäule. Außerdem wird mein Oberkörper von meinen Oberschenkeln gestützt, sodass beim Übergang der Stange vom Boden zum Rücken kaum Scherkräfte auftreten.

Mein Rücken fühlt sich dabei großartig an und meine Beine sind seit Jahren gut konditioniert, um seitliche Belastungen auszuhalten. 😌😉 Steinborn selbst, der mit diesem Lift den Weltrekord aufstellte, hockte schwer bis in die 70er Jahre.

Natürlich würden wir nicht empfehlen, diesen Lift ohne bedeutende Erfahrung und eine unglaubliche Kraftbasis auszuprobieren.

[Neugierig auf die Feinheiten der Form? Schauen Sie sich unseren ultimativen Leitfaden zur sicheren Ausführung der Steinborn-Kniebeuge an.]]

Milo Steinborn hat tatsächlich bis ins hohe Alter gehoben. Der Mann hob 1950 mit 57 Jahren einen 800-Pfund-Elefanten zurück und soll in seinen 80ern 300 Pfund hocken können.

Er war Pionier des Lifts, aber nach diesem 500-Pfünder werden wir auch an Martins Licis denken, wenn wir „Steinborn Squat“ hören.”

Ausgewähltes Bild über @martinslicis auf Instagram.