Entzündung ist ein großes Geschäft. Angesichts einer alternden Bevölkerung, die ein langes und schmerzfreies Leben führen möchte, arbeiten Pharmaunternehmen intensiv an der Entwicklung von Medikamenten zur Bekämpfung der vielen Entzündungsherde. Aber dieses Zeug ist nicht nur für alte Leute - auch junge Böcke, die größer und stärker werden wollen, können davon profitieren.
Eine Entzündung ist die erste Reaktion des Körpers auf eine Verletzung oder Infektion. Es wurde ursprünglich durch die lateinischen Wörter definiert Kalor, dolor, Rubor, und Tumor, was bedeutet Hitze, Schmerzen, Rötung, und Schwellung, beziehungsweise. Interessant ist, dass Schmerzen, Rötungen und Schwellungen nicht direkt durch die Infektion oder Verletzung verursacht werden, sondern durch das Immunsystem Antwort zu ihnen.
Wenn eine Entzündungsreaktion ausgelöst wird, werden chemische Botenstoffe gerufen Zytokine sind veröffentlicht. Dies führt zu einer lokalen Erweiterung der Blutkapillaren und der Haut, die sich aufgrund einer erhöhten Durchblutung des Bereichs erwärmt und rötet.
Durch die Erweiterung des Gefäßsystems entstehen Lücken zwischen den Endothelzellen, die die Blutgefäße auskleiden, wodurch Blutplasma in das umliegende Gewebe gelangen kann. Diese Ausdehnung des Flüssigkeitsvolumens führt zu einer Schwellung, die zu Schmerzen führt, indem mehr Druck auf die lokalen Nervenenden ausgeübt wird.
Durch die Freisetzung von Zytokinen werden auch vaskuläre Endothelzellen „klebriger“, sodass weiße Blutkörperchen anhaften und sich vom Blut in das entzündete Gewebe bewegen können. Um eindringende Mikroorganismen und / oder beschädigtes Gewebe zu beseitigen, setzen weiße Blutkörperchen Substanzen frei, die die Entzündung weiter verstärken und lokale Gewebeschäden verursachen und die Schmerzen verstärken können.
Während dies alles nach einem sehr zerstörerischen Prozess klingt, ist eine akute Entzündung ein normaler Teil des Lebens. Der Vorteil der vorübergehenden Beschwerden und Schwellungen besteht darin, dass eine große Anzahl von Immunzellen durch Entzündungen schnell in Bereiche gelangen kann, in denen sie eindringende Mikroorganismen abtöten und den Heilungsprozess beginnen müssen.
Zum Beispiel schneiden Sie Ihre grasgefütterte Flanke in Stücke, um sie in eine Pfanne zu werfen und sich versehentlich zu schneiden. Ein Blutgerinnsel bildet sich schnell, um den Blutverlust zu stoppen, aber der Bruch in der Schutzbarriere Ihrer Haut ließ Bakterien eindringen.
Das Immunsystem erkennt sofort das Vorhandensein dieser Bakterien und löst eine Entzündungsreaktion aus. Dies macht Blutgefäße in dem Bereich „undicht“ und verursacht Schwellungen, Schmerzen und Rötungen. Es ermöglicht jedoch auch, dass weiße Blutkörperchen schnell in den Bereich gelangen und die eindringenden Bakterien abtöten, bevor sie sich ausbreiten und eine größere Infektion verursachen können.
Das Letzte, was wir tun möchten, ist, Sie vom Training wie ein Tier abzuhalten. Sie sollten also wissen, dass die Entzündung, die mit hartem Training einhergeht, ist gut.
In diesem Fall verursachen Muskelkontraktionen einen lokalen Anstieg der Zytokine und aktivieren die Entzündung. Stellen Sie sich Zytokine als lokale chemische Botenstoffe vor - sie signalisieren Proteine, die die interzelluläre Kommunikation unterstützen, wie Interleukin 6 (IL-6), das die Glukoseaufnahme der Muskeln erhöht und Fette als Kraftstoff verwendet.
Sie aktivieren auch eine lokale Entzündungsreaktion und lösen eine Kaskade von Ereignissen aus, die mit Muskelwachstum und -reparatur verbunden sind. Neben der Freisetzung des lokalen Wachstumsfaktors als Reaktion auf mechanische Spannungen spielen infiltrierende Immunzellen eine direkte Rolle bei der Aktivierung von Satellitenzellen, indem sie das Zytokin TNFα lokal freisetzen.
Stellen Sie sich das wie eine Baustelle vor, die durch einen Sturm oder einen Hurrikan beschädigt wurde. Der Vorarbeiter (Zytokine) fordert seine Besatzung auf, mehr Baumaterial einzubringen und damit zu beginnen, Dinge zu reparieren - aber jetzt machen Sie das Gebäude noch stabiler, indem Sie mehr Material verwenden als ursprünglich geplant. Das Ergebnis ist ein größeres und besseres Gebäude.
Diese Arten von akuten Entzündungsreaktionen sind völlig normal und an allem beteiligt, von der Wundheilung bis zum Muskelwachstum. Aber was passiert, wenn die Entzündung chronisch statt akut ist??
Das ist eine große Sache. Die medizinische Einrichtung sagt uns, dass Bluthochdruck der „stille Killer“ ist.„Nach Ansicht vieler fortschrittlicher Ärzte verdient auch eine chronische Entzündung diese Bezeichnung.
Wie akuter oder kurzfristiger Stress ist eine akute oder lokale Entzündung normalerweise in Ordnung. Eine chronische / niedriggradige Entzündung ist jedoch in der Regel systemisch und kann zu Gelenksteifheit sowie zu Muskelschmerzen und -schmerzen führen. Auf seiner schwerwiegendsten Ebene kann es zu Herzerkrankungen oder Insulinresistenz führen, und die meisten chronischen degenerativen Erkrankungen (denken Sie an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verschiedene Formen von Arthritis, Rhinitis) und sogar Krebs werden durch chronische Entzündungen ausgelöst.
Das Fazit ist, dass chronische Entzündung bedeutet Leistungsverlust, und möglicherweise sogar ernstere Gesundheit Probleme auf der Straße.
Die meisten von uns essen zu viel Omega-6-Fettsäuren und zu wenig Omega-3-Fettsäuren. Hier ist der Grund:
Kompetitive Hemmung der Delta-6-Desaturase. Anhand des folgenden Diagramms werden Sie feststellen, dass der erste Schritt von der Delta-6-Desaturase abhängt. Wenn Sie deutlich mehr Omega-3 als Omega-6 einnehmen - oder umgekehrt - treten sie gegeneinander an. Deshalb erzähle ich den Leuten das Das Super-Laden von Omega-3 ist keine gute Idee.
Wenn Sie zu viel Omega-3 zu sich nehmen, treten Probleme bei der Umwandlung von Omega-6 auf, was ebenfalls wichtig ist. Verlieben Sie sich also nicht in die Empfehlungen „Nehmen Sie 20 bis 30 Gramm Fischöl pro Tag“.
Tatsache ist, dass einige erstklassige Ärzte berichten, dass sie Patienten mit ungewöhnlichen Blutungen und Gelenkschmerzen sehen, wenn sie überschüssiges Omega-3 einnehmen. Andererseits treten auch Probleme bei der Einnahme von zu viel Omega-6 auf, das biologisch viel aktiver ist und die Voraussetzungen für mehr Entzündungen schafft.
Hier sind einige wichtige Punkte:
Gehen wir weiter zum Omega-3-Weg.
Einfach ausgedrückt, alle Transfette sind Müll. Schauen Sie sich das Delta-6-Desaturase-Enzym in den beiden Pathway-Diagrammen an. Transfette können diesen Schritt durch Hemmung der Delta-6-Desaturase abtöten. Mit anderen Worten, Transfette lähmen die gesunde Verarbeitung von Fettsäuren! Transfette gelangen auch in Ihre Zellmembranen und verdrängen EFAs, wodurch die Insulinresistenz erhöht wird.
Genau wie Transfette kann Alkohol die Delta-6-Desaturase in seinen Spuren verlangsamen. Alkoholiker haben in der Regel chronische Entzündungen. Schonen Sie den Alkohol.
Ich beziehe mich hier auf Insulininjektionen. In einigen Fällen kann es eine medizinische Notwendigkeit sein, aber für diejenigen, die es wegen seiner anabolen Eigenschaften injizieren, wissen Sie einfach, dass es auch Entzündungen auslöst.
Ein oder zwei Tassen Kaffee zu trinken ist kein Problem, aber diejenigen, die ihn den ganzen Tag trinken, verstärken auch die Entzündung.
Das ständige Zuschlagen von nicht nährstoffreichen, raffinierten Kohlenhydraten kann ebenfalls zu Entzündungen führen. Eine Möglichkeit besteht darin, das Delta-5-Desaturase-Enzym „hyperaktiv“ zu machen.Auf dem Omega-6-Diagramm sehen Sie, dass dies DGLA in Arachidonsäure umwandelt, die entzündliche Prostaglandine produziert.
Der häufigste Weg ist ein hochempfindlicher C-reaktiver Proteintest. Viele Ärzte verwenden diesen Test inzwischen auch als Prädiktor für das Herzinfarktrisiko. Obwohl dies kein perfekter Test ist, eignet er sich hervorragend zur Messung von chronischen Entzündungen mit geringem Schweregrad.
Hören Sie jedoch nicht mit dem C-reaktiven Protein-Test auf.
Als nächstes erhalten Sie einen Omega-3-Index-Test. Wird verwendet, um auf niedriges Omega-3 zu testen, und wird auch als Maß für das Herzrisiko verwendet. Ich mag die Idee - anstatt Cholesterin durch Medikamente zu eliminieren, konzentriere ich mich stattdessen auf die Erhöhung des Omega-3-Spiegels.
Bitten Sie Ihren Arzt, auch Ihre Antioxidantienwerte zu messen. Sie können Vitamin A, E und verschiedene Mineralien wie Selen messen. Ein niedriger Antioxidansstatus bedeutet normalerweise eine höhere Entzündung.
Ich glaube zwar nicht, dass alle entzündungshemmenden Medikamente böse sind, aber sie werden stark überbeansprucht und können bei Missbrauch gefährlich sein. Es ist eine Sache, einmal im Monat ein paar Motrin zu platzen, um Schmerzen zu lindern, aber ständiger Gebrauch kann zu Problemen führen.
Durch die Hemmung der entzündlichen Prostaglandinaktivität können NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Arzneimittel) die Muskelproteinsynthese nach dem Training hemmen. Außerdem wissen NSAID-Junkies normalerweise nicht, dass chronischer NSAID-Konsum den Gelenkknorpel zerstört. Hallo Arthritis.
Herkömmliche NSAIDs (wie Motrin, Naproxen, Advil usw.) stören sowohl cox-1 als auch cox-2. (Sehen Sie sich das Diagramm an, um zu sehen, wo sie in die EFA-Pfade fallen.) Cox-1 ist wichtig für einen gesunden Magen. In der Tat sind Helicobacter pylori-Infektionen, die zu Geschwüren führen, häufig verursacht von NSAIDs.
Nachdem das Cox-2-Enzym entdeckt worden war, wurde eine neue Klasse von Arzneimitteln entwickelt (Celebrex, Vioxx, Bextra), die Cox-2 unterdrücken, aber Cox-1 in Ruhe lassen. Es wurde jedoch bald festgestellt, dass diese Cox-2-Inhibitoren auch das Risiko eines Herzinfarkts im Vergleich zu herkömmlichen NSAIDs um das Vierfache erhöhten.
Zuletzt Magnesium, Selen und Zink hinzufügen.
Entzündung ist ein komplexes Thema, und dieser Artikel hat lediglich die Oberfläche zerkratzt. Wir hoffen, dass wir Ihnen zumindest ein paar Dinge gegeben haben, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie versuchen, das Jahr 2012 gesünder zu beginnen. Denken Sie daran, dass Entzündungen ein „stiller Killer“ sein können, aber das bedeutet nicht, dass Sie keine Maßnahmen ergreifen sollten.
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