Luis Mosquera (69 kg) Block Snatches 165 kg

Der 22-jährige Gewichtheberstar Luis Javier Mosquera Lozano hat seinen Instagram-Followern einen kleinen Einblick gegeben, wie er so verdammt gut im Gewichtheben geworden ist. Schauen Sie sich diesen sehr, sehr schnellen Blockschnappschuss von 165 Kilogramm (363) an.8 Pfund), die der -69 kg schwere Lifter über das Wochenende gepostet hat. Dies ist nur ein Kilogramm unter dem aktuellen Weltrekord in seiner Gewichtsklasse, die vom chinesischen Gewichtheber Liao Hui gehalten wird.

Durch Anheben der Langhantel und Entfernen des Teils des Lifts, der das Abheben vom Boden erfordert - der schwächste Punkt für viele Sportler - können Blockschnappschüsse es einigen Gewichthebern ermöglichen, schwerere „Schnappschüsse“ als gewöhnlich zu machen. Dies ist eine gängige Trainingstechnik, die Gewichthebern auch dabei helfen kann, sich auf verschiedene Positionen des Zugs zu konzentrieren und sich in Positionen wohler zu fühlen, die sich für sie unnatürlich anfühlen können.

Wichtig ist, dass Sie beim zweiten und dritten Zug lernen, so schnell wie möglich zu beschleunigen, da das Heben aus den Blöcken im Gegensatz zum Hang Snatch keine zusätzliche Kraft zulässt.

[Block Snatches sind einer unserer 5 besten Tipps, um Gewichtheberplateaus zu durchbrechen. Schauen Sie sich den Rest an - wie das Ignorieren von Maximalwerten für eine Wiederholung!]]

Bei den Olympischen Spielen in Rio im vergangenen Jahr schnappte sich Mosquera 155 Kilogramm (341).7 Pfund) und sauber & wichste 183 Kilogramm (403.4 Pfund) auf insgesamt 338 Kilogramm. Dies brachte ihm zunächst einen vierten Platz ein, aber nachdem Kirgisistans Izzat Artykov wegen positiver Strychnin-Tests disqualifiziert worden war, wurde Mosquera zum offiziellen Drittplatzierten in seiner Gewichtsklasse von -69 kg ernannt. Er war bereits wieder in Kolumbien, als er die Nachrichten hörte.

Eines der auffälligsten Merkmale der Gewichthebertechnik von Mosquera ist seine Geschwindigkeit. Dies ist einer der Gründe, warum er in Kolumbien nationale Rekorde für Snatch (155 kg), Clean & Jerk (187 kg) und Total (338 kg) hält. Er war auch der Junioren-Weltmeister 2014 und 2015, der Pan American Games Champion 2015 und der South American Games Champion 2016.

Wir haben Mosquera interviewt, bevor er letztes Jahr nach Rio ging, und er sagte uns, dass sein nächstes Ziel darin besteht, die Weltmeisterschaft zu gewinnen und eine Medaille bei den Olympischen Spielen 2020 in Tokio mit nach Hause zu nehmen. Es ist klar, dass er hart trainiert - wir freuen uns darauf, die Zahlen zu sehen, die er aufstellt.

Ausgewähltes Bild über @ luisjavierhd16 auf Instagram.