Mit einem Gewicht von mager 51.Liz Craven ist mit 25 Kilogramm ein Titan in der Welt des Powerlifting. Liz ist derzeit der bestplatzierte 52-kg-Powerlifter der Welt und der beste Lifter in IPF Australia insgesamt. Sie hebt seit fünf Jahren wettbewerbsfähig, drei davon unter Mike Tuschscherer von Reactive Training Systems.
Oh, und sie hat gerade ihren eigenen Weltrekord in der Kniebeuge gebrochen, indem sie erstaunliche 155 kg in einem Hebegurt angehoben hat, was 1 ist.5 Kilogramm über dem Rekord. (Überprüfen Sie diese Elefantenstampfer, bevor sie die Hocke zerquetscht.)
Ein Video von Liz Craven (@lizpowerlifts) auf
Sie sehen nicht oft PRs, die mit solch sanften Aufzügen kaputt sind.
Jetzt fand dieser Lift während ihres Trainings für die Arnold Classic statt, die im März 2017 in Columbus, Ohio, stattfinden wird. Nein, es zählt offiziell nicht. Aber wenn Sie bereits während des Trainings Rekorde brechen, kann man mit Sicherheit sagen, dass Craven gute Chancen hat, wenn sie beim internationalen Powerlifting-Treffen auf der Rogue Fitness-Bühne in Columbus antritt.
"Ich denke, es ist eine sehr natürliche Sache, stärker werden zu wollen", hat sie in der Vergangenheit gesagt. „Nur auf einer sehr einfachen tierischen Ebene. Der Stärkste wird überleben.”
Ein Foto von Liz Craven (@lizpowerlifts) auf
Sie hat den Lift gepostet, nachdem sie diese Woche eine außerordentlich gründliche AMA auf Reddit absolviert hatte, in der sie ihre Tipps für die Mobilität (sie verwendet ein PVC-Rohr anstelle von Schaumrollen), warum sie viermal pro Woche Kreuzheben macht, ihre bevorzugten Prehab-Übungen und wie sie Diät macht und die Flüssigkeitsaufnahme zyklisiert, um sich auf einen Tag vorzubereiten. (Es ist erwähnenswert, dass sie eine der vielen Sportlerinnen ist, die Pre-Workouts vermeiden, da sie es ihr schwer machen, sich zu konzentrieren.)
Craven bemerkte, dass ihre Hauptkonkurrentin bei der Arnold Classic wahrscheinlich Marisa Inda sein wird, mit der sie sagt, dass sie „Hals an Hals“ sein wird.Viel Glück für die beiden am Tag des Hebens!
Ausgewähltes Bild über @lizpowerlifts auf Instagram.
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