Unterstützen die wissenschaftlichen Erkenntnisse den erheblichen Hype der Resveratrol-Supplementierung?? Lass uns genauer hinschauen.
Resveratrol, ein natürliches Phenol, das häufig in Rotwein und Kakao vorkommt, ist ein starkes Antioxidans, das die Entfernung freier Radikale unterstützt. Natürlich kann alles, was aus einer Pflanze stammt, so ziemlich den gleichen Anspruch erheben.
Es ist das andere, was Resveratrol tun kann, das es so faszinierend macht, Dinge wie möglicherweise die Verlängerung der Lebensdauer, die Vorbeugung von Krebs und den Schutz vor Herzkrankheiten, Alzheimer und Diabetes.
Darüber hinaus hat Resveratrol kürzlich als leistungssteigernde Ergänzung Anerkennung gefunden. Es kann entzündungshemmend wirken und den Testosteronspiegel erhöhen, während es gleichzeitig Östrogen reduziert.
Seine Fähigkeit, Entzündungen und Östrogen zu reduzieren, während es den T-Spiegel erhöht und die Muskelreparatur fördert, macht es zu einer hervorragenden Ergänzung für diejenigen, die Leistung, Körperzusammensetzung und allgemeine Gesundheit verbessern möchten.
Testosteron ist der König der anabolen Hormone. Es fördert das Muskelwachstum, die Knochengesundheit und verbessert Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Umgekehrt erhöhen Östrogen und Östradiol das Körperfett, reduzieren Muskelmasse und Kraft und können sogar König Leonidas in einen schwachen, pummeligen Mann mittleren Alters mit „Mandropause“ verwandeln.
Kürzlich wurde Resveratrol auf seine Fähigkeit untersucht, den Testosteronspiegel zu erhöhen und Östrogen und Östradiol zu reduzieren. Eine Studie zeigte, dass es den Testosteronspiegel im Blut erhöhte 51.6% bei Tieren.
Ebenso faszinierend sind die Studien, die zeigen, dass Resveratrol die Aromatase hemmt, wodurch die Umwandlung von Testosteron in Östrogen verringert und der Testosteronspiegel noch weiter erhöht wird.
Basierend auf diesen Erkenntnissen kann Resveratrol tatsächlich ein wirksamer Weg sein, um den Testosteronspiegel zu verbessern. Zugegeben, der Effekt wäre nicht annähernd so stark wie der von Steroiden, aber Resveratrol könnte durchaus einen messbaren Anstieg der T-Spiegel und folglich der Leistung bewirken.
Während es einige Debatten über die genaue Rolle von Entzündungen beim Muskelwachstum gibt, ist eines sicher - übermäßige Entzündungen führen zu Muskelabbau, Schmerzen und schwerwiegenden Stoffwechselproblemen.
Das Management von Entzündungen und die Förderung einer entzündungshemmenderen Umgebung wirken sich positiv auf die Erholung, die Gesundheit und das Muskelwachstum aus.
Es wurde gezeigt, dass Resveratrol spezifisch für seine entzündungshemmenden Eigenschaften einen wichtigen Entzündungsweg, Nf-KB, reduziert. Während diese Eigenschaft Resveratrol zu einer potenziell vorteilhaften Ergänzung für Erholungszwecke macht, befürchten einige, dass eine langfristige Unterdrückung der Entzündungsreaktion das Muskelwachstum abschwächen könnte.
Der Mechanismus, durch den Resveratrol wirkt, zeigt jedoch, dass es für eine Person schwierig wäre, genug davon zu konsumieren, um hypertrophe Signale im Muskel abzustumpfen.
Tatsächlich haben neuere Forschungen gezeigt, dass Resveratrol übermäßige, durch körperliche Betätigung verursachte Muskelschäden verringert und die Muskelreparatur fördert.
Basierend auf den Beweisen macht Resveratrol verschiedene Dinge, die es zu einer großartigen Ergänzung zum Bodybuilding machen können. Resveratrol:
Es gibt keine Hinweise darauf, dass physiologische Dosen von Resveratrol schädlich sind.
Es gibt einige Spekulationen, dass Resveratrol mit dem verschreibungspflichtigen Medikament Coumadin interagieren könnte. Personen mit Blutverdünner sollten vor der Anwendung einen Arzt konsultieren.
Die typische menschliche Dosis für Resveratrol liegt bei 250 bis 600 Milligramm pro Tag. Und ja, es ist auch für Frauen sicher und führt nicht dazu, dass Sie einen Drogentest nicht bestehen.
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