Lehren aus dem Fußball

Baseball mag immer noch Amerikas Zeitvertreib sein, aber Profifußball ist Amerikas Leidenschaft. Nachdem ich einen Teil meiner Trainingskarriere mit Fußballspielern verbracht habe, habe ich wertvolle Einblicke gewonnen, was diese Athleten zum Ticken bringt und wie sie das erreichen können, was wir jeden Sonntag sehen.

Egal, ob Sie in einer anderen Sportart antreten oder nur versuchen, an der örtlichen Wasserstelle um den Status eines Alpha-Mannes zu kämpfen, die Einhaltung dieser drei Lektionen verschafft Ihnen einen Vorsprung gegenüber der Konkurrenz.

Mühlen gewinnen

Vergiss den Sport für eine Sekunde. Erfolgreiche Menschen kommen dahin, wo sie es tun, weil sie es tun Handlung. Mühlen gewinnen, Punkt.

Es ist mir egal, wie perfekt Ihr Programm ist, wie ehrgeizig Ihre Ziele sind, wer Ihre Eltern sind, wo Sie aufgewachsen sind oder aus welchem ​​anderen Grund Sie das Gefühl haben, dass Sie es „verdienen“, erfolgreich zu sein - wenn Sie nichts unternehmen, Sie werden nicht den Erfolg haben, auf den Sie hoffen. Wie ein weiser Mann einmal sagte, kann man in einer Hand träumen und in der anderen scheißen, aber man bleibt nur eine Handvoll Scheiße übrig.

Unabhängig davon, ob Ihre Ziele körperbezogen oder kraftbezogen sind, müssen Sie täglich konsequente Maßnahmen ergreifen, die Sie Ihrem Ziel näher bringen, auch wenn es jeweils nur einen Zentimeter beträgt.

Wie viele Leute hören Sie sagen, dass sie ab dem 1. Januar endlich auf ihre Ernährung achten, ins Fitnessstudio gehen und 20 Pfund Fett abnehmen werden? Und wie viele von ihnen sind tatsächlich erfolgreich? Sie zögern Wochen, sogar Monate, bevor sie etwas beginnen, das ihre Lebensqualität unermesslich verbessern würde, und wenn es endlich soweit ist, haben sie sowieso keinen Erfolg. Treffen Sie jetzt die Entscheidung, Maßnahmen zu ergreifen.

Größe ist geplant

Vision ohne Aktion ist ein Tagtraum, aber Aktion ohne Vision ist ein Albtraum.

Erfolgreiche Spitzensportler leben nach einem Plan, der weit über das hinausgeht, was ihr Team vorsieht. Sie legen ihre kurzfristigen und langfristigen Ziele fest und planen dann im Detail, wie sie dorthin gelangen.

Der erste Schritt zur Vorbereitung des Trainings außerhalb der Saison für unsere Athleten besteht darin, ihre großen Ziele im Zusammenhang mit der kommenden Saison zu besprechen. Sobald sie eingerichtet sind, teilen wir alles in monatliche, wöchentliche und tägliche Markierungen auf, damit wir den Fortschritt kontinuierlich überwachen können.

Setzen Sie den gleichen Gedanken hinter Ihr eigenes Training. Viele Leute sind großartig darin, ein Trainingsprotokoll zu führen, aber am Ende schreiben sie nur auf, was sie nachträglich getan haben.

Versuchen Sie, das zu tun, was die Profis in Ihrem eigenen Training tun:

• Erstellen Sie einen drei-, sechs- oder sogar zwölfmonatigen Schulungskalender, notieren Sie alle trainingsrelevanten Daten für diesen Zeitraum und erstellen Sie von dort aus Ihr Programm.
• Führen Sie weiterhin Ihr Trainingsprotokoll, richten Sie es jedoch wie eine Straßenkarte ein und machen Sie sich dann Notizen über den Fortschritt der Dinge.
• Erstellen Sie Fortschrittsmarkierungen: Körpergewicht, Körperfettanteil oder Zielgewicht bei einem bestimmten Lift, damit Sie wissen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.

Ja, es braucht Zeit und Mühe, aber Größe tut es immer. Wie viele Leute sehen Sie im Fitnessstudio, die Monat für Monat, Jahr für Jahr genau gleich aussehen?? Und wenn Sie jeden von ihnen bitten würden, Ihnen ihre Trainingsprotokolle mit kurz- und langfristigen Zielen und Fortschrittsanzeigen zu zeigen, wie viele könnten Ihrer Meinung nach in ihre Taschen greifen und eines erstellen??

Haltung bestimmt alles

Wenn Sie nicht richtig denken, werden Sie Ihr Potenzial nicht erreichen. Sicher, Sie können hier oder da einen Sieg erringen, aber was den transzendenten Erfolg betrifft? Das wird nicht passieren.

Wie Henry Ford sagte: „Wenn Sie glauben, dass Sie es können oder nicht, haben Sie Recht.„Ob Ihr Ziel darin besteht, einen Meilenstein im Fitnessstudio zu erreichen, ein neues Maß an Schlankheit zu erreichen oder bei Ihrem nächsten Wettkampf zu dominieren, Ihre Einstellung wird der entscheidende Faktor sein.

Sie müssen die Entscheidung treffen, dass ein Fehlschlag keine Option ist, und sich dann voll und ganz auf eine Vorgehensweise festlegen, die Sie in Richtung Ihres Ziels führt. Unerschütterliches Engagement ist der einzige Weg, um dorthin zu gelangen. Das Leben wird sich unweigerlich einmischen, aber selbst wenn es nur einen Bruchteil einer Sekunde dauert, haben Sie die Wahl, wie Sie auf das reagieren möchten, was Ihnen in die Quere kommt.

Eine Erziehung im kriegsgeschüttelten Liberia hinderte die San Francisco 49ers nicht daran, Jehuu Caulcrick davon abzuhalten, seinen Traum zu verwirklichen, auf dem größten Rost der Welt aufzutreten. Vielleicht gibt es eine Lektion für Sie, wenn Ihr Chef Sie bittet, spät zu arbeiten, und Sie erwägen, das morgige Beintraining um 6 Uhr morgens zu überspringen.

Denken Sie immer daran, dass das, was mit Ihnen passiert, nichts bedeutet, aber Wie du antwortest darauf bedeutet alles.