Leona Connolly befand sich im Alter von 29 Jahren bei 222 Pfund. Ihr fehlte das Selbstvertrauen und sie geriet in eine Depression. „Ich wusste, dass mein Gewicht mein Problem war, und wenn ich nichts tat, schickte ich mich zu einem sehr frühen Grab.Sie begann im September 2013, sieben Monate vor ihrem 30. Geburtstag, mit dem Training bei FF Fitness-Besitzerin Seamus Fox. „Ich wollte meinen Geburtstag zu einem unvergesslichen Erlebnis machen, also habe ich mir das große Ziel gesetzt, 70 Pfund abzunehmen.Zwei Tage vor ihrem 30. hat sie ihr Ziel erreicht. Zweieinhalb Jahre später erreichte sie 138 Pfund.
Eine ihrer ersten Veränderungen im Lebensstil war die Ernährung. „Meine Ernährung war schockierend. Ich aß ständig Junk Food und trank kohlensäurehaltige Limonade. Ich schnitt das alles aus und ging mit viel grünem Gemüse zu den Grundlagen zurück, um meinem Körper die Entgiftung zu geben, die er brauchte.Sie fügte auch Hühnchen und Fisch zu ihrer Ernährung hinzu, trank nur Wasser und eliminierte jeglichen Zucker. "Die erste Woche war super hart, aber als ich anfing, Veränderungen in meinem Körper zu sehen, gedieh ich davon", sagt sie. Ihre derzeitige Ernährung besteht hauptsächlich aus kohlenhydratarmen, fett- und proteinreichen Diäten mit vier Mahlzeiten pro Tag.
Zusammen mit ihrer Diät fing Connolly an, ins Fitnessstudio zu gehen und um 6 Uhr morgens Gewichte zu heben.m. und nachts Cardio machen. „Ich bin von Natur aus stark, aber es hat etwas länger gedauert, bis die Cardio-Seite Spaß hatte. Jetzt liebe ich jede Minute davon.”
Sie ist mindestens fünf Tage die Woche im Fitnessstudio und nimmt am Powerlifting teil. „Die absolute Begeisterung, die ich habe, wenn ich mit meinen Teamkollegen auf diese Plattform komme, die mich anfeuern, ist geradezu erstaunlich! Ich bin immer so nervös, aber die Freude, wenn ich das Gewicht hebe, macht süchtig “, sagt Connolly. 2015 gewann sie die Kreuzheben-Europameisterschaft, gefolgt von zwei Silbermedaillen und einer Bronze bei den Weltmeisterschaften.
„Sie zweifeln immer an sich selbst, aber ich schätze die Unterstützung, die ich hinter mir hatte. Seamus begann als mein persönlicher Trainer. Ich trainiere immer noch jeden Tag mit ihm, aber er ist jetzt ein sehr enger Freund. Er hat mir beigebracht zu glauben, dass ich hart dafür arbeiten und es dann erreichen kann.”
Ihr Rat an andere: „Glaube genug an dich, nur um anzufangen. Die kleinste Veränderung kann einen massiven Unterschied machen. Ich erreichte das, was ich für unmöglich hielt, und gewann das Selbstvertrauen, ein aufregendes neues Leben zu beginnen.”
Bein Tag:
Multivitamin plus Omega-3-Öle und ein Vitamin B-Komplex. Auch Molkenprotein nach dem Training und Aminosäuren vor und während des Trainings.
SIEHE AUCH: 19 neue Möglichkeiten, Fett abzufackeln
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.