Legion ist ein Supplement-Unternehmen, das neuer ist als einige seiner Konkurrenten, aber mit transparenter Kennzeichnung, wissenschaftlich fundierten Dosierungen und der Ansprache der Masse der „keine künstlichen Inhaltsstoffe“ an die Spitze der Branche vorgedrungen ist. Vollständige Offenlegung, wir sind große Fans bei BarBend. Wir haben ihr Kreatin als das beste Kreatinprodukt auf dem Markt bezeichnet, ihr Produkt ist der beste Massengewinner auf der Basis von Vollwertkost und ihr Pre-Workout „Pulse“ ist eines der stärksten, das Sie wahrscheinlich finden werden.
Wir waren also ungeduldig, ihr Kaseinproteinpulver, einfach Kasein genannt, auszuprobieren+. Legion schickte uns ihre Aromen von Milchschokolade und Vanille, damit wir sie ausprobieren konnten. Wir haben herausgefunden, dass es nicht nur wirklich hochwertiges Kasein ist, sondern auch mehr Protein pro Kalorie enthält als jeder seiner Konkurrenten, den wir ausprobiert haben.
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Legions Casein + enthält mehr Protein pro Kalorie als jedes andere Casein, das wir gesehen haben, und es enthält keine künstlichen Inhaltsstoffe. Verwenden Sie den Code "BARBEND" für 20% Rabatt!
Holen Sie sich den Rabatt! Holen Sie sich den Rabatt!Eine Kugel Milchschokolade hat 110 Kalorien:
Protein: 30 Gramm
Kohlenhydrate: 3 Gramm (1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker)
Fett: 0 Gramm
Kalzium: 60% Ihrer empfohlenen Tagesdosis
Cholesterin: 5% FEI
Natrium: 5% FEI
Es gibt nicht viel anderes an Vitaminen und Mineralstoffen, nur etwa 5 Prozent Ihres täglichen Eisens und Kaliums.
Beachten Sie, dass, wenn Sie alle Zutaten addieren Dies sollte näher an 132 Kalorien sein (120 für das Protein und 12 für die Kohlenhydrate.)
Der erste Inhaltsstoff ist als nicht gentechnisch verändertes mizellares Kaseinprotein gekennzeichnet.
Dann gibt es Kakaopulver, natürliches Aroma, Meersalz, Stevia-Blattextrakt und Sojalecithin. Das Vanille-Aroma hat die gleichen Zutaten, jedoch ohne Kakao.
Für den Anfang ist dies das proteinreichste Kasein, das wir je gesehen haben. Normalerweise erhalten Sie etwa 25 Gramm Protein für 3 Gramm Kohlenhydrate und 2 Gramm Fett. Dies hat 30 Gramm Protein und überhaupt kein Fett pro Messlöffel, so dass Sie ungefähr 4 betrachten.4 Kalorien pro Gramm Protein. Das ist mehr Protein pro Kalorie als ein durchschnittliches Molkenisolat.
Das Kalzium ist auch hier bemerkenswert, wenn auch nicht allzu seltsam für ein Kasein. Sechzig Prozent Ihrer Aufnahme sind riesig und es ist erwähnenswert, dass Kalzium neben seinem Zusammenhang mit der Knochengesundheit auch einige Verbindungen zu Fettabbau und Testosteron hat.(1) (2)
Warum also ein Kaseinprotein auswählen?? Neben der Tatsache, dass es leicht Klumpen bildet und tolle Proteinpuddings macht, Kasein verdaut langsamer als Molke.(3) (4) Dies bedeutet, dass Aminosäuren langsamer in Ihr System freigesetzt werden - es ist unwahrscheinlich, dass Kasein dadurch anaboler als Molke wird, aber es ist auch nicht schlimmer. Kasein ist eine gültige Alternative zu Molke und die langsame Verdauungsrate macht es füllender, was sicherlich Vorteile für den Gewichtsverlust haben kann.
[Erfahren Sie mehr in unserer vollständigen Aufschlüsselung der Unterschiede zwischen Molke und Kasein.]]
Legion hat auch interessante Beschaffungsmethoden mit ihrem Kasein, die alles von kleinen irischen Milchviehbetrieben beziehen. Laut ihrem Standort bedeutet die Regulierungspolitik in Irland, dass die Milch dort „im Allgemeinen eine niedrigere Anzahl somatischer Zellen (und damit eine höhere Qualität) aufweist als die in den USA produzierte Milch.”(5)
Die Molkerei wird nicht zu 100 Prozent mit Gras gefüttert, da die Kühe im Winter ins Haus müssen, aber sie verbringen viel Zeit im Freien und werden nicht mit Rinderwachstumshormon behandelt. Wenn Ihnen also glückliche Kühe wichtig sind, sind Sie es Ich werde mit der Beschaffung zufrieden sein.
Das Hauptproblem ist, dass es Soja enthält, um die Mischbarkeit zu verbessern. Es gibt keine Hinweise darauf, dass Sojalecithin Ihr Testosteron negativ beeinflusst, aber wenn Sie versuchen, Soja zu vermeiden, sind Sie möglicherweise nicht glücklich.
Endlich gibt es Keine Verdauungsenzyme hinzugefügt, Dies ist etwas, das einige andere Kaseinprodukte einbringen, um möglicherweise die Absorption zu verbessern und Verdauungsprobleme zu reduzieren. Dies ist kein großes Problem, aber einige Leute bevorzugen Enzyme in ihren Proteinpulvern.
Sie können eine Wanne mit 30 Portionen für 35 bis 45 US-Dollar kaufen, was ungefähr entspricht $ 1.33 pro Messlöffel oder 4.5 Cent pro Gramm Protein.
Das ist für ein Kasein bemerkenswert günstig. Die Produkte von Legion sind normalerweise teurer, aber dieser Preis ist niedriger als bei vielen Mitbewerbern. Marken, die nicht ganz so stolz darauf sind, über ihre Milchbeschaffung zu sprechen, und weniger zögern, künstliche Zutaten zu meiden. Ich war überrascht und beeindruckt von dem Wert.
Weder die Milchschokolade noch die Vanille haben einen köstlichen Dessertgeschmack, wie Sie ihn wahrscheinlich bei einem Konkurrenten mit künstlichem Geschmack finden. Ich habe sie trotzdem genossen, aber sie sind mild und man merkt, dass das Produkt völlig fettfrei ist - es gibt nichts von der Cremigkeit, die man manchmal in fetteren Molkekonzentraten findet. Es ist nicht unangenehm, aber der Geschmack ist viel besser, wenn er mit etwas Vollmilch anstelle von Wasser gemischt wird.
Ich war von diesem Produkt beeindruckt. Es ist sehr preisgünstig und im Vergleich zu Mitbewerbern sehr proteinreich. Es gibt keine künstlichen Zutaten (wenn Ihnen das wichtig ist) und die Kühe scheinen ziemlich glücklich zu sein. Der größte potenzielle Nachteil ist, dass es Soja enthält, aber auch dies sollte eigentlich nur dann ein Problem sein, wenn Sie eine Allergie haben oder möglicherweise die Paleo-Diät oder eine andere restriktive Diät einhalten. Für die durchschnittliche Person gibt es sehr wenig Probleme mit Legion Casein+ - Es ist eines unserer Lieblingsproteinpräparate, Punkt.
1. Cinar V et al. Testosteronspiegel bei Athleten in Ruhe und Erschöpfung: Auswirkungen einer Kalziumergänzung. Biol Trace Elem Res. 2009 Summer; 129 (1-3): 65-9.
2. Christensen R, et al. Einfluss von Kalzium aus Milchprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln auf die Fäkalienfettausscheidung: eine Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien. Obes Rev. 2009 Jul; 10 (4): 475 & ndash; 86.
3. Boirie Y et al. Langsame und schnelle Nahrungsproteine modulieren die postprandiale Proteinakkretion unterschiedlich. Proc Natl Acad Sci USA. 1997, 23. Dezember; 94 (26): 14930-5.
4. Hoffman JR et al. Protein - Welches ist das Beste? Sport Sci Med. 2004, 1. September; 3 (3): 118–30.
5. Mehr S. Globale Trends bei der Milchqualität: Auswirkungen auf die irische Milchindustrie. Ir Vet J. 2009 Apr 1; 62 Suppl 4: S5-14.
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