Mageres Muskelrezept Spaghetti und Fleischbällchen
Verlangen Sie nach Nudeln und Fleischbällchen, können aber nicht mit den Kalorien umgehen? Betrachten Sie diesen gesunden Tausch, der die Nudeln durch Spaghettikürbis und Rinderhackfleisch durch Putenhackfleisch ersetzt.
Zutaten
- 4 Unzen. Magerer Truthahn
- 1 Tasse gekochter Spaghettikürbis
- ¼ Tasse fettfreier Ricotta
- ½ Tasse Marinara-Sauce
- 1 Tasse roher Spinat
Richtungen
- Die gewünschten Gewürze mit dem gemahlenen Truthahn mischen und zu Kugeln rollen. Fügen Sie die gewünschten Gewürze zur Sauce hinzu und kochen Sie die Fleischbällchen in der Sauce, bis sie fertig sind.
- Kochen Sie Spaghettikürbis in einer flachen Backform mit ½ Zoll Wasser in der Pfanne bei 350 Grad im Ofen, bis sie weich sind.
- Spaghettikürbis mit einer Gabel auskratzen, um Spaghetti-Schnüre herzustellen.
- Top Spaghettikürbis mit Fleischbällchen, Sauce und Spinat und Top mit Ricotta.
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