Justin Verlander hat nach mehr als einem Jahrzehnt Pitching für die Detroit Tigers einen verdammt guten Lebenslauf zusammengestellt. Zwei No-Hitter. Sechs All-Star-Spiele. Ein Cy Young Award. Sogar eine AL MVP Ehre. Und das 6'5 ", 225-Pfund-Ass verschwendete keine Zeit damit," World Series Champion "in seinen Lebenslauf aufzunehmen, nachdem es 2017 vom Houston Astros aufgenommen wurde. Nicht schlecht für einen Mann, der letzten Februar 35 geworden ist.
Wie wird Verlander mit dem Alter immer besser??
„Als ich jünger war, habe ich mich sehr auf rohe Stärke konzentriert. Jetzt konzentriere ich mich mehr auf Mobilität und ein großer Teil meines Trainings außerhalb der Saison besteht darin, diese beiden zu balancieren “, sagt er. „Ich möchte nicht riskieren, verletzt zu werden.”
Wie der New York Mets-Feuerballer seinen Trainingsansatz änderte - und schneller als je zuvor zu werfen begann…
Artikel lesenIn der Nebensaison trainiert Verlander fünf Tage die Woche mit dem Schwerpunkt auf funktioneller Stärke.
„Ich mache viele Kreuzheben und Mobilitätsarbeiten mit Sechskantstangen, Intervalltraining und explosive Bewegungen wie Med-Ball-Würfe“, sagt er. Er trainiert auch seine Beine und seinen Kern - ein Schlüssel zum Werfen von Hitze.
„Die Leute haben gesagt:‚ Du bist nicht so groß in deinem Oberkörper - wie wirfst du einen Baseball so hart??'" er sagt. „In Beinen und im Kern nutzt man die Kraft. Der Arm ist das Ende der Peitsche.”
Mit genügend Kreuzheben und Beintagen könnte Verlander den Astros zu einer anderen World Series antreiben.
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