Die Debatte darüber, ob das Bankdrücken funktionell, nützlich oder das Verletzungsrisiko wert ist oder nicht, tobt noch heute. Es wird selten in funktionellen Fitness-Workouts eingesetzt und ist ein heikles Thema für olympische Gewichtheber. Viele oly-Trainer behaupten, dass es die Overhead-Leistung reduzieren und zu Verspannungen in Brust und Schultern führen kann.
In einem neuen Interview mit Sports Illustrated belastet John Cena das Bankdrücken: Es ist scheiße. Zumindest hält er das Bankdrücken für einen nutzlosen Test für NFL-Athleten und kritisiert seinen Platz im Draft Combine der Organisation. (Dies ist eine Reihe von Übungen, mit denen die Stärke und das sportliche Potenzial potenzieller NFL-Spieler bewertet werden.)
"Ich hasse das Bankdrücken für Wiederholungstests. Ich denke, es ist der wertloseste Test für die Fähigkeiten, die sie im Kombinat haben", sagt er. Er vermutete, dass die NFL wahrscheinlich fragen wird, was zum Teufel John Cena über Elite-NFL-Training weiß, aber er behauptet, dass er viel über Kraft und Fitness weiß (er hat einen Bachelor in Bewegungsphysiologie) und besteht darauf: „Oberkörper-Wiederholungen für eine getrennte Person Gewicht für Masse ist ein schrecklicher Test für den Kombinierten Athleten (…) Steigern Sie Ihr Spiel mit der Kraftbewertung NFL. Es ist nicht gut.”
Das Kombinat beurteilt sechs berühmte Bohrer: den 40-Yard-Dash, das Bankdrücken (ein 225-Pfund-AMRAP), den Vertikalsprung, den Weitsprung, den 3-Kegel-Bohrer und den Shuttle-Lauf. Die Website der NFL gibt lediglich an, dass sie das Bankdrücken einschließt, da dies ein Krafttest ist. „Jeder kann maximal einmal trainieren, aber das Bankdrücken sagt den Profi-Scouts, wie oft der Athlet in den letzten 3-5 Jahren seinen Kraftraum auf dem College besucht hat.”
Cena meint, wenn Sie Sportlichkeit brauchen, ist die Bank nicht das, was Sie testen sollten. Und das kommt von einem Mann, der sein Bankdrücken liebt. Unten sehen Sie, wie er in einem Video aus dem Jahr 2015 463 Pfund drückt, und er behauptet, im letzten Monat den gleichen Betrag auf die Bank gesetzt zu haben.
Er kann auch ernsthafte 611 Pfund (277 kg) hocken.
Er räumt ein, dass er nicht über die Allround-Fähigkeiten verfügt, die erforderlich sind, um ein Fußballspieler zu sein und das Kombinat zu bestehen. Alles in allem ein Krafttest für die Sportlichkeit.
Aber John Cena ist ein unglaublich fitter Typ. Für einen Mann, der so viele Stereotypen als muskelgebundener Wrestler hat, kann er sich mit den Besten schnappen. Schauen Sie sich unten seine mächtige 138 kg schwere Möse an.
Er kann auch mit ziemlich anständiger Form für einen Nicht-Konkurrenten putzen. Hier ist ein 150 kg schwerer Reiniger, den er letztes Jahr gepostet hat.
Er kann auch einen Al Roker für drei Wiederholungen hocken, was sehr funktionell ist. Was denken Sie, ist das Bankdrücken eine nützliche Fähigkeit für Fußball oder funktionelle Fitness?
Ausgewähltes Bild über supertraining06 auf YouTube.
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