Jennifer Lopez hat 10 Tage ohne Zucker oder Kohlenhydrate verbracht und sieht unglaublich aus

In der vergangenen Woche beendete Jennifer Lopez ihre persönliche 10-Tage-Challenge, bei der sie 10 Tage ohne Zucker oder Kohlenhydrate unterwegs war. Die Herausforderung wurde in einem Video angekündigt, das auf dem Instagram ihres Freundes Alex Rodriguez veröffentlicht wurde, und beide forderten ihre Fans auf, dasselbe zu tun und mehr Leute zu markieren, um 10 Tage ohne Kohlenhydrate oder Zucker zu bleiben. Klingt verrückt, richtig?

Sie dokumentierte die Herausforderung sogar in den sozialen Medien mit dem Hashtag # 10DayChallenge.

Diese Herausforderung inspirierte einige ihrer Fans dazu, 10 Tage ohne Zucker und Kohlenhydrate auszukommen. J. Lo ging sogar noch einen Schritt weiter, indem er herausforderte Heute Show Gastgeber Hoda Kotb, zusammen mit anderen Prominenten, um die Herausforderung abzuschließen. Kotb forderte auch seinen Gastgeberkollegen Carson Daly auf, 10 Tage ohne das süße Zeug auszukommen.

Nach Abschluss der Herausforderung sagte Lopez, sie sei immer noch „Jenny aus dem Block“ mit einem zuordenbaren Junk-Food-Fest mit A-Rod. Nun, J. Lo beschämt The Rock mit ihrem epischen Cheat-Essen, das sie live in ihrer Instagrm-Geschichte geteilt hat.

Kotb hat sich auch nach dem Ende ihrer Herausforderung verabschiedet und auf Instagram ein Video gepostet, in dem sie während des Super Bowl ein paar Chips und Guac holt. Sie hat es sich total verdient!

J. Lo und A-Rod scheinen begeistert zu sein, dass sie die Herausforderung beendet haben. Lopez sagte, sie könnte sogar früher als später für die zweite Runde ausfallen und sagte: „Vielleicht hören wir ein paar Tage auf und machen uns dann wieder daran.”  

Aber was sind die tatsächlichen gesundheitlichen Vorteile und potenziellen Risiken, wenn Zucker und Kohlenhydrate auf diese intermittierende Weise herausgeschnitten werden?. Die Ernährungswissenschaftlerin Keri Gans sprach mit Livestrong.com über diese 10-tägige Herausforderung, die potenzielle Nachahmer vor den Gefahren des Schneidens aller Zucker und Kohlenhydrate warnt und erklärt, dass es einen großen Unterschied zwischen Zucker und zugesetztem Zucker gibt. Das Eliminieren von Lebensmitteln mit Zuckerzusatz ist also ein kluger Schachzug, während das Vermeiden von Zucker insgesamt weniger wichtig ist. "Obst zum Beispiel hat natürlich vorkommenden Zucker und ist voller Vitamine und Mineralien", sagte Gans, der hinzufügte, dass Lebensmittel mit zugesetzten Zuckern oft nur leere Kalorien sind.

Gans ging zu den Kohlenhydraten über und erklärte, dass es unrealistisch sei, sie vollständig auszuschneiden. Lebensmittel, die so einfach sind wie eine Portion Gemüse, enthalten etwa drei Gramm Kohlenhydrate, was keine schlechte Sache ist. "Unser Körper ist die wichtigste Kraftstoffquelle für Glukose, die aus dem Abbau von Kohlenhydraten stammt", erklärte sie. „Ich würde niemandem raten, Kohlenhydrate aus seiner Ernährung zu streichen. Es geht einfach darum, gesündere Kohlenhydrate zu wählen.”

J. Lo gab in ihren Instagram-Geschichten zu, in denen sie den größten Teil der Herausforderung dokumentiert hatte, dass sie sich in den frühen Phasen der Herausforderung hungriger als je zuvor fühlte. Lopez und Rodriguez sind zwei der fitteren Menschen der Welt. Wenn sie also Probleme haben, mitzuhalten, wie würden wir uns dann verhalten?? Gans vermutet nicht gut. Sie empfiehlt, die Herausforderung dahingehend zu ändern, dass nur zugesetzte Zucker herausgeschnitten werden und komplexe Kohlenhydrate und natürliche Zucker in Ihrer Ernährung verbleiben, da Sie sich ohne diese „träge, gereizt, müde, vielleicht verstopft und aufgebläht… und vielleicht sogar übel fühlen könnten!”

Jennifer Lopez 'Körper mag am Ende von 10 Tagen unglaublich aussehen, aber wie viel davon ist nur, dass sie J ist. Siehe und Zugang zu Promi-Trainern und Ernährungswissenschaftlern? Wir werden unser Auge darauf richten, ob sie versucht, weitere 10 Tage (keine Kohlenhydrate, kein Zucker) kalten Truthahn zu machen.