Bison Burger nach italienischer Art
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Vovich Geniusovich
Bison hat weniger Kalorien und Fett, aber mehr Eiweiß als 90% mageres Rinderhackfleisch, wodurch das „neue rote Fleisch“ der Herde voraus ist. Es ist auch höher in Zink, was Ihr Immunsystem stärken kann.
Zutaten
- Für die Burger:
- 1 Pfund Bison, gemahlen
- 1/4 Tasse rote Zwiebel, gehackt
- 1 TL getrocknetes Basilikum
- 1 TL getrockneter Oregano
- 1/4 TL koscheres Salz
- 1/4 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
- Für die Befestigungen:
- 4 Vollkorn-Burgerbrötchen oder 4 große Blätter Butterblattsalat
- dijon Senf
- 1 Tomate in Scheiben schneiden
- 1 Tasse Rucola
Richtungen
- Kombinieren Sie in einer großen Schüssel alle Burger-Zutaten. Teilen Sie die Mischung in 4 Burger und drücken Sie sie auf etwa 1/2-Zoll-Dicke flach.
- Schalten Sie den Grill ein und stellen Sie die Burger auf mittlere bis hohe Hitze. Pro Seite ca. 2 Minuten kochen lassen.
- Servieren Sie Ihre Burger auf Vollkornbrötchen oder wickeln Sie sie in ein Salatblatt. Mit Belag bedecken und genießen.
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