Interview Brian Shaw spricht über die Zombie-Apokalypse und die Konditionierungsgeheimnisse

Versuchen Sie nicht, mit Brian Shaw zu sprechen, wenn es Zeit für ihn ist, etwas zu essen.

Der vierfache WSM-Sieger trabte neben seinem massiven 6'8-Zoll-Körper in der Hitze Floridas in Richtung des klimatisierten Zeltes der stärksten Sportler der Welt und versuchte, der Menge selbstsüchtiger Fans zu entkommen.  Und er war auf einer Mission.

„Hektik, Leute, ich muss essen gehen.”

„OK, aber nur noch eine, ich muss essen, Leute.”

„Hektik, Hektik, Hektik. Ich muss essen.”

Sein nettes Kerlbild ist dem Leben treu geblieben - er gab ein solides Dutzend Bilder, nachdem er ihnen gesagt hatte, er habe keine Zeit mehr zu warten - und als nur wir zwei uns hinter die Bühne machten, dachte ich, ich würde versuchen, ihm etwas zu retten Zeit, indem wir ein paar Fragen stellen, bevor wir uns setzen.

„Brian, deine Leistung war bisher phänomenal. Hast du seit dem Wettbewerb im letzten Jahr etwas an deinen Wiederherstellungsmethoden geändert??”

Der Blick war auf das Zelt der Athleten gerichtet: „Ich esse.”

Ich schloss mein Notizbuch. Vielleicht sollte ich besser warten, bis er gegessen hat.

Zehn Minuten später wurde ich ins Zelt gelockt und ein gesättigter Brian Shaw schenkte mir seine volle Aufmerksamkeit. Es war das Ende von Tag 3 des stärksten Mannes der Welt im Jahr 2019, und Shaw hatte sich in den ersten beiden Tagen der Qualifikationsturniere so gut geschlagen, dass er an Tag 3 nicht antreten musste. Er hatte 19 Punkte gesammelt und sich mit seinem amerikanischen Landsmann Martins Licis den ersten Platz gesichert, der am nächsten Tag zum Champion von 2019 ernannt werden sollte.

[Siehe die vollständigen Ergebnisse des stärksten Mannes der Welt 2019!]]

BarBend: Sie hatten bisher eine spektakuläre Show. Haben Sie etwas daran geändert, wie Sie im letzten Jahr trainiert haben??

Brian Shaw: Ich meine, ich versuche immer, mich weiterzuentwickeln und besser zu werden. Ich gehe zurück zum Zeichenbrett und schaue, wo ich meine Schwächen verbessern kann. Das Ziel ist jedes Jahr, besser zu werden. Das ist das Größte. Ich habe das Gefühl, dass dieses Jahr kommt, meine Vorbereitung ist gut gelaufen. Es war auf jeden Fall eine Herausforderung, ich habe einen sehr vollen Terminkalender, also musste ich viele Dinge umgehen, die hereinkamen. Aber ich fühle mich wirklich gut, ich habe es hier offensichtlich durch die Qualifikation geschafft und bereite mich gerade auf das Finale vor.

BarBend: Ich hatte eine großartige Frage von einem unserer Leser: Wenn Sie sich der Zombie-Apokalypse mit einem anderen starken Mann stellen müssten, wen würden Sie auswählen??

Ich kann nur einen auswählen: Ich würde Eddie Hall sagen. Ich denke, wir würden eine gute Zeit haben.

BarBend: Weißt du, als ich Eddie Hall fragte, mit wem er auf einer einsamen Insel festsitzen möchte, hat er dich ausgewählt. Klingt so, als ob ihr ein gutes Paar macht!

Brian Shaw: Wir sollten eine Zombie-Apokalypse machen und dann auf eine einsame Insel gehen.

BarBend: So endet es normalerweise!

[Lesen Sie das vollständige Interview mit Eddie Hall hier.]]

BarBend: Also habe ich in a gelesen New-Yorker Artikel, der besagt, dass sich ein Spieler während Ihrer Basketballkarriere in die Brust gerannt hat. Ein Video von Ihnen, das bei unseren Lesern sehr gut ankam, zeigte, wie Sie als sehr großer Mann im Leben navigieren. Wünschst du dir jemals, du wärst kleiner??

Brian Shaw: Ich kann nicht sagen, dass ich es jemals bereut habe, aber es gab definitiv Momente, in denen ich Stühle, Betten und Sofas kaputt gemacht habe. Und es ist nicht so, dass ich es bin versuchen dazu passiert es einfach.

Ich meine, sicher, wenn Sie in ein Restaurant gehen und der Stuhl kaputt geht oder Sie nicht in den Stuhl passen, sind diese Momente immer interessant. Aber ich denke, als großer Kerl muss man es einfach annehmen. Es ist nur ein Teil meines normalen Lebens. Für jemand anderen ist es sehr ungewöhnlich.

BarBend: Reden wir über das Training. Eine etwas unkonventionelle Sache bei Eddie Halls Training ist, dass er einen großen Fokus auf das Schwimmen zur Konditionierung legt. Was Sie sagen würden, ist etwas Unkonventionelles an Ihrem eigenen Training, das Ihnen einen Vorteil verschafft?

Brian Shaw: Ich denke für mich ist einer der großen Faktoren, an die die Leute nicht denken, dass ich das ganze Jahr über in Colorado in Höhenlagen trainiere. Es ist im Grunde genommen auf einer kilometerhohen Höhe, wo ich mein ganzes Training mache, und ich denke, dass es wirklich bei meiner allgemeinen Konditionierung und auch bei meiner Genesung hilft.

BarBend: Was für ein Fehler, den viele neuere starke Männer beim Training machen?

Brian Shaw: Neue Leute müssen etwas über sich selbst lernen und sich auf einen großen Wettbewerb vorbereiten. Jeder Wettbewerb ist ein bisschen anders, alle Ereignisse ändern sich ständig, so dass Sie lernen müssen, wie Sie sich auf diese Ereignisse vorbereiten.

Wahrscheinlich ist einer der größten Fehler, dass neuere Jungs dazu neigen, die Events zu trainieren, in denen sie sehr gut sind, weil sie ihnen Spaß machen und es für sie einfach ist. Ein großer Fehler besteht darin, die Ereignisse zu vernachlässigen, in denen Sie nicht gut sind, denn um ein guter starker Mann zu sein, muss man gut gerundet sein.

[Weitere Informationen: 7 Strongman-Lifte, von denen jeder Athlet profitieren kann.]]

BarBend: Ihre Langlebigkeit im Sport ist bemerkenswert. Was sind einige Ihrer Strategien, um die Langlebigkeit des Sports im Alter zu maximieren??

Brian Shaw: Es gibt viele Dinge, die zu einer langen Lebensdauer führen. Klug trainieren, nicht übertrainieren, mich nicht unnötig verprügeln.

Die Ernährung ist ein großer Teil davon, um sicherzustellen, dass ich die richtigen Dinge esse. Und dann die ganze Erholungsarbeit, ich meine, ich gehe ständig zu Behandlungssitzungen, arbeite an mir selbst, mache drei- oder viermal pro Woche heiße und kalte Bäder. Es gibt eine Menge Dinge, die außerhalb des Erholungstrainings passieren, die sehr sind wichtig. Es ist also wirklich eine Art Kombination von allem.

BarBend: Sie haben hier die Ernährung angesprochen. Ich verstehe, dass Sie die vertikale Diät von Stan Efferding befolgen.

Brian Shaw: Ja, ja.

[Siehe unseren vollständigen Leitfaden zur vertikalen Ernährung.]]

BarBend: Abgesehen von all dem Salz und dem roten Fleisch hat ein Ernährungstipp, von dem Sie glauben, dass er Ihrer Leistung sehr geholfen hat?

Brian Shaw: Ich denke, wenn es um Ernährung geht, ist das Größte, was Sie tun müssen, ständig Ihren Körper zu tanken. Ich esse den ganzen Tag im Grunde alle zwei bis drei Stunden, und das ist eine große Sache. Wenn Sie nur zwei oder drei Mahlzeiten pro Tag essen, kann Ihr Körper diese auch nicht verarbeiten. Es ist also eine Art, diese häufigeren Mahlzeiten zu sich zu nehmen, indem Sie viel essen.

Und dann möchten Sie natürlich, dass Ihr Körper verdauen kann, was Sie essen. Das ist also ein großer Teil der vertikalen Ernährung, die die allgemeine Darmgesundheit verbessert.

BarBend: Richtig, die vertikale Diät begrenzt FODMAPs, richtig? Lebensmittel wie Kreuzblütler, Lebensmittel, die für Menschen mit Verdauungsproblemen wie IBS schwer zu verarbeiten sind.

Brian Shaw: Ja, im Grunde möchte ich nichts essen, was mich irritiert.

BarBend: Besonders wenn Sie 12.000 Kalorien pro Tag essen.

Brian Shaw: Genau. Mit dieser Menge an Essen wäre es ein Albtraum, wenn ich Dinge essen würde, die mir Verdauungsprobleme verursachen.

BarBend: Gibt es Ergänzungen, die Sie in Ihrem Training besonders nützlich finden??

Brian Shaw: Alle Ergänzungen, die ich nehme, stammen von RedCon1. Sie haben einen MRE-Shake, bei dem es sich um Vollwertkost handelt. Wenn Sie also einen Teller mit gesunden Lebensmitteln erhalten, haben sie diesen im Wesentlichen zu einem Mahlzeitenersatz-Shake gemacht, den ich verwende.

Und sie haben eine ganze Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, die ich vor und während des Trainings einnehme, und für mich hilft mir das wirklich. Das größte Fenster, das ich mir anschaue, ist die Trainingseinheit. Was ich dann nehme, ist ein großer, großer Vorteil. Das kombiniert mit den ganzen Lebensmitteln, die ich esse, ist perfekt.

BarBend: Ich habe über Ihre Taco Bell-Herausforderung mit 20.000 Kalorien geschrieben. Ist das immer noch dein am wenigsten geliebtes Cheat-Essen, das du jemals gemacht hast??

Brian Shaw: Ja. Das war schrecklich. Es hat überhaupt keinen Spaß gemacht.

BarBend: Was ist dein Lieblings-Cheat-Menü??

Brian Shaw: Oh, ich habe mich immer für Pizza und Käsekuchen interessiert.

BarBend: Letzte Frage: Wer ist ein Athlet aus einer anderen Sportart, die Sie bewundern??

Brian Shaw: Meine Güte, das ist eine schwierige Frage. Ich sah immer zu Michael Jordan auf. Er war in seiner Blütezeit, als ich aufwuchs, und sein Drang, in jeder Situation zu gewinnen und wettbewerbsfähig zu sein, ist etwas, mit dem ich definitiv zu tun habe.

Die Tatsache, dass er gewann und er immer noch zurückgehen und üben und trainieren würde, um besser zu werden und zurück zu kommen und wieder zu gewinnen und wieder zu gewinnen, fand bei mir Resonanz, denn das war es, was ich auch versuchte zu tun.

Es ging nicht darum, einmal zu gewinnen, sondern immer wieder und immer wieder zu gewinnen. Wenn ich also einen Athleten auswählen müsste, wäre es nur das Wettbewerbsfeuer, die Konkurrenz, die ich immer in ihm gesehen habe. Aber es gibt so viele andere großartige Athleten da draußen, dass man so etwas auch wegnehmen kann.

BarBend: Großartig. Viel Glück morgen. Gibt es Projekte, über die unsere Leser Bescheid wissen sollen??

Brian Shaw: Ich habe eine TV-Show für den History Channel mit Robert Oberst, Nick Best und Eddie Hall gedreht Der stärkste Mann in der Geschichte. Diese Premiere am 10. Juli um 22 Uhr EST.

BarBend: Großartig! Ich freue mich darauf, es zu sehen. Vielen Dank für Ihre Zeit.

[Siehe unsere Vorschau von Der stärkste Mann in der Geschichte Hier.]]

Ausgewähltes Bild über @shawstrength auf Instagram.