Forschung in Das Journal of Strength & Conditioning Research zeigt, dass die Einnahme von Molkenprotein vor, während und nach dem Training Ihnen helfen kann, Muskeln aufzubauen, wenn Sie versuchen, Fett abzubauen.
Die Studie mit Männern, die acht Wochen lang vier Tage pro Woche trainierten, verglich Molke mit einem Kohlenhydratpräparat und ergab, dass diejenigen, die das Protein einnahmen, Fett verloren und an Muskelmasse zunahmen. Die Kohlenhydratgruppe verlor Muskelmasse.
Denken Sie über Hühnerbrust hinaus.
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