Sie haben Alain Moussi in Filmen wie gesehen X-Men: Tage der Zukunft Vergangenheit und X-Men: Apokalypse-du wusstest einfach nicht, dass er es war. Der 35-jährige kanadische Stuntman, der Stunts für Hugh Jackman und Henry Cavill gemacht hat, tritt nun ins Rampenlicht, um Kurt Sloane in der nächsten Folge des zu spielen Kickboxer Neustart. Hier ist, wie er sein Training für die Rolle auf Hochtouren gebracht hat.
Moussi trainiert fünf Tage die Woche. Drei Tage sind den Kampfkünsten gewidmet und zwei dem Krafttraining.
„Das Ziel ist es, ein Gleichgewicht zwischen Intensität und der richtigen Technik zu finden, um die ultimative menschliche Leistungsmaschine zu schaffen“, sagt Moussis Kraft- und Konditionstrainer Phil Hurtubise, CEO und Gründer von IPG Wellness Services. „Er folgt sechs bis acht Wochen lang einem Fitnessprogramm, das als Trainingsphase bezeichnet wird und variiert und von seinem Gesamtziel abhängt.Moussis Routine beginnt mit leichtem Cardio, harten Intervallen, Schaumrollen und Mobilitätsübungen. Dann führt er olympische Lifte, zusammengesetzte Übungen wie Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen sowie einen Lift mit „Konsequenzen“ durch, wie z. B. eine Kniebeugenpistole auf einem Bosu-Ball, der in einen Tritt übergeht. Er endet mit einem Körpergewichtskreislauf, gefolgt von mehr Dehnung und einer angemessenen Abkühlung, um den Erholungsprozess zu beginnen.
"Ich schwimme 50 Meter oder zwei Runden unter Wasser", sagt Moussi. „Ich muss stundenlang Kampfszenen machen, damit diese Art von Training mich länger am Laufen hält. Jetzt kann ich längere Sequenzen machen. Wir sprechen von einer drei- bis vierminütigen Sequenz ohne Schnitte. Das ist eine lange Zeit.”
Der Kicker: Schwimmen und zweimal tägliches Dehnen haben Moussi dabei geholfen, die Ausdauer, Beweglichkeit und Flexibilität der Muskeln zu verbessern.
"Ich dehne mich nach jedem Training gut 10 bis 15 Minuten", sagt Moussi. „Es ist nicht unbedingt eine tiefe Dehnung, gerade genug, um alles zu lockern. Später am Abend werde ich der gleichen Routine folgen.Moussi wird eine grundlegende Routine von Arm-, Bein- und Schulterstrecken durchlaufen.
David vs. Goliath: Moussi tritt im kommenden Film gegen Hafþór Björnsson mit einem Gewicht von 6'9 "und einem Gewicht von 395 Pfund an Kickboxer: Vergeltung.
Das Frühstück besteht aus Toast mit Erdnussbutter und einer Banane sowie griechischem Joghurt mit Müsli. Das Mittagessen besteht aus Hühnchen mit Süßkartoffel und Brokkoli. Für Snacks mag Moussi Avocados und Käse. Das Abendessen besteht aus Lachs, Gemüse und Reis. und Eier mit Gemüse sind sein nächtlicher Snack. Obst wird nach dem Training und als Dessert gegessen.
„Präzision ist wirklich wichtig, weil ich in der Lage sein muss, [meine Marke] zu treffen, ohne meine Mitschauspieler oder Stuntmen zu treffen. In einigen Szenen haben wir es so eingerichtet, dass es ins Gesicht schlägt, aber es ist wie ein Hahn, der wie ein großer Treffer aussieht. Man muss diese maximale Kontrolle und Genauigkeit haben, um das zu können, also arbeite ich viel daran “, sagt Moussi, der seine Genauigkeit trainiert, indem er Ziele von stillstehenden Taschen tritt, mit seinem Trainer auf Pads schlägt und mit einem Pads tritt Bein beim Stehen auf einem Bosu-Ball. „Ich kann viele sequentielle Kicks machen, die ich vorher machen konnte, aber jetzt bin ich viel stabiler, wenn ich sie mache.”
Als Stuntman würde sich Moussi dadurch auszeichnen, dass er dem Körperbau der Hauptrolle entsprach. „Du bist wie ein Chamäleon, wenn du dich verdoppelst. Für Henry Cavill musste ich meine Brust mehr wachsen lassen, ich musste sehr schlank bleiben, damit sich meine Bauchmuskeln zeigten “, sagt Moussi. Seine schwierigste Rolle war es, als Hugh Jackman zu fungieren. „Ich hatte 31⁄2 Wochen Zeit, um 10 Pfund zuzunehmen. Ich trainierte zweimal am Tag, fünf Tage die Woche, mit einem Training am Samstag. Jetzt dreht sich alles um meinen eigenen Look, und daran arbeite ich wie: „Was ist der Look, den ich für den Film haben möchte??'”
„Jetzt dreht sich alles um meinen eigenen Look, und daran arbeite ich wie:‚ Was ist der Look, den ich für den Film haben möchte??'”
Moussi führt Intervalle am stationären Fahrrad und Rudergerät durch. Dann streckt er sich und Schaum rollt seinen Körper, bevor er auf die Gewichte trifft.
Führen Sie ein bis drei Runden ohne Pause zwischen den Übungen durch.
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.