Für Männer mit einer Schiffsladung Narbengewebe und einer engen Faszie - ein Ergebnis des kontinuierlichen Abbaus von Muskelgewebe durch Training, das zu Gelenkschmerzen, Sehnenentzündungen und Muskelknoten führen kann - könnte eine Erholungsmethode hilfreich sein, die die Tiefengewebemassage verändert. Die Graston-Technik (GT) wurde in den 1990er Jahren von David Graston entwickelt, der zu dieser Zeit ein Amateursportler war, der an einer Knieverletzung litt. GT gibt vor, Ihnen ein schnelleres und besseres Ergebnis zu bieten als herkömmliche Erholungsmethoden wie eine Massage.
„Das Protokoll verwendet Instrumente aus rostfreiem Stahl, um Anomalien in der Textur des Gewebes zu verstärken“, sagt Mike Ploski, P.T., EIN.T.C., Ö.C.S., Direktor für strategische Planung bei Graston Technique. Dank einiger Forschungen kann die Therapie dazu beitragen, Erkrankungen wie Tendinitis, Karpaltunnel, Rückenschmerzen, enge IT-Bänder und Plantarfasziitis besser zu behandeln, indem sie dem Arzt die Möglichkeit gibt, subtile Einschränkungen zu identifizieren, die für die bloße Hand nicht erkennbar sind, und sie zu mobilisieren oder zu manipulieren das Gewebe genauer. Ploski fügt hinzu: „Patienten können durch das Instrument das gleiche abnormale Gewebe fühlen wie der Kliniker und fühlen, wie sich die Qualität des Gewebes verbessert.”
Diese leicht zu befolgenden Regeln zur Muskelregeneration verbessern Ihre Muskelaufbauergebnisse schneller.
Artikel lesenDarüber hinaus löst die Kraft, die GT auf Ihre Muskeln ausübt, eine Reaktion Ihrer Zellen aus, die dazu führt, dass sie Muskelgewebe umbauen, reparieren und stärken. Dies wird als „Mechanotherapie“ bezeichnet und kann auch die Bewegungsfreiheit eines Athleten verbessern und den Muskelkater mit verzögertem Beginn (DOMS) verringern. Dies ist ein wichtiger Grund, warum GT bei professionellen Sportteams wie den New York Yankees, den Cleveland Cavaliers und den New England Patriots beliebt geworden ist.
GT wird jedoch nicht allgemein geliebt. Skeptiker weisen darauf hin, dass nur wenige Studien am Menschen durchgeführt wurden und die meisten Versicherungsunternehmen die Therapie in ihrer Behandlungskategorie „Komplementäre und Alternative Medizin“ auflisten - eine Kategorie, die Therapien vorbehalten ist, für die in Peer-Review-Studien keine ausreichenden Nachweise vorliegen -, die ihre Wirksamkeit belegen.
Aber wenn Sie anhaltende Weichteilschmerzen haben, probieren Sie es für 60 bis 90 US-Dollar pro Sitzung. Es ist nicht invasiv, so dass das Ausprobieren von GT nichts außer Ihrer Brieftasche schadet.
Weitere Informationen zur Graston-Technik finden Sie unter grastontechnique.com.
Immer mehr Praktiker wenden sich einer maßgeschneiderten Pflege zu, um Heilung und Wohlbefinden zu fördern.
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