Wir alle wissen, dass es unweigerlich ungesund ist, den ganzen Tag in einem Büro zu sitzen. Sie bewegen sich kaum von Ihrem Platz weg und entscheiden sich dafür, Ihren Mitarbeitern eine Sofortnachricht zu senden, anstatt zu ihrem Schreibtisch zu gehen und wie eine echte Person mit ihnen zu sprechen.
Laut den New York Daily News hat eine kürzlich von der American Diabetes Association durchgeführte Studie herausgefunden, dass „drei Minuten Gehen oder leichte Bewegung - wie Strecken und Kniebeugen über dem Arm - alle 30 Minuten den Blutdruck senken und den Blutzucker bei Inaktivität, Übergewicht / verbessern. Übergewichtige Erwachsene mit Typ-2-Diabetes.”
Dies mag minimal klingen, aber am Ende des Tages bedeutet dies 48 Minuten Bewegung, wenn Sie an einem Achtstundentag arbeiten. Obwohl sich diese Studie auf Diabetiker konzentriert, ist fast eine Stunde Training während der Arbeit, zusammengestellt mit Übungen außerhalb des Arbeitsplatzes, ein großer gesundheitlicher Vorteil für alle.
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