Nur ein Blick auf das Leben - ganz zu schweigen vom Körper des Schauspielers und ehemaligen NFL-Verteidigers Pete Koch (55) - liefert den unwiderlegbaren Beweis, dass eine unendliche Hingabe an die Weider-Prinzipien des Trainings Sie verdammt zeitlos machen kann.
Bereits 1984, bevor Koch in der ersten Runde von den Cincinnati Bengals ausgewählt wurde, stand er 6'6 "und wog 280 Pfund. Sein gemeißelter Körperbau wurde von NFL-Scouting-Berichten als" fantastisch "bezeichnet. Es war weit entfernt von dem schlaksigen, fast 100 Pfund leichteren Neuntklässler New Hyde Park Memorial (NY), dem von seinem Fußballtrainer gesagt wurde, er habe das Talent - aber nicht die Muskeln -, um College-Ball zu spielen.
Dann sagte Koch, er habe den Weider-Weg gefunden.
„Ich würde meine Zulage verwenden, um zu kaufen Muskel & Fitness Zeitschriften, und ich lese sie immer wieder “, erinnert sich Koch. „Arnold hatte meinen Lieblingskörper. Ich bewunderte Franco Columbus Stärke und Lou Ferrignos Größe - wir waren ungefähr gleich groß. Und Dave Draper war meine Idee vom kalifornischen Bodybuilder.”
Mit vielen Stunden im Fitnessstudio und hohen Dosen Eiweißpulver fügte Koch bis zu seinem Abschlussjahr 60 Pfund hinzu und vollendete eine Transformation, die ihn zu einer vollen Fahrt nach Maryland katapultierte, wo er mit einem Bankdrücken von 465 Pfund einen Teamrekord aufstellte in den frühen 80ern. Seine NFL-Karriere erstreckte sich über bescheidene fünf Spielzeiten und teilte die Zeit mit den Bengals, Chiefs und Raiders - er hatte 1986 ein Karrierehoch von 51⁄2 Säcken bei den Chiefs -, während er seine Liebe zum Schwergewicht im Kraftraum beibehielt. Seine Hingabe brachte ihm sogar den ultimativen Preis ein: ein Treffen mit Joe Weider selbst.
"Er hatte dieses große Büro", sagt Koch. „Direkt vor seinem Schreibtisch standen zwei weitere große Schreibtische, an denen seine Sekretärinnen saßen.Nach einem kurzen Gespräch bat Weider ihn, eines seiner Proteinpräparate zu vertreten. "Ich wurde vielleicht mit 150 Dollar bezahlt, und er hat diese Anzeige verdammt noch mal verlassen", sagt Koch. „Aber es war mir egal. Es war wirklich aufregend, mit Joe Weider und seinem Imperium ein kleines Stück Geschichte zu sein.”
Am Ende seiner NFL-Karriere verwandelte Koch seinen sportlichen Ruhm, seinen muskelgebundenen Körper, die Bräune in Venice Beach und sein perfektes welliges braunes Haar in eine stetige Karriere als Schauspieler. Er hat eine Vielzahl von TV- und Film-Credits auf IMDb gesammelt, einschließlich der legendären Rolle des bedrohlichen Marine-Schweden Johanson, der seinem Kommandanten Clint Eastwood sagt: "Ich werde dir den Kopf abreißen und dir den Hals runterscheißen" klassisch Herzschmerzgrat-Ein Teil, für den Koch immer noch Bewunderer anzieht.
„Es ist so zufällig, wenn es passiert - du wirst nur hören,‚ Schwede, Schwede!'”Sagt Koch. „Oder ich könnte das zufälligste Bild auf Instagram posten und die Leute antworten einfach, indem sie schreiben:‚ Schwede.'”Koch ist jetzt 30 Pfund schlanker als während seiner NFL-Tage und kann immer noch ein paar 45er auf jede Seite einer Langhantel laden und eine Menge Schulterdrücke herausschlagen.
Er ist sogar zertifizierter Personal Trainer geworden und verbreitet das Evangelium der Weider-Prinzipien sowie ein verwandtes System namens FAST - für funktionales fortgeschrittenes Sporttraining - ein Programm, das er sowohl für prominente Kunden (wie den Schauspieler Benicio Del Toro) als auch für 75-Jährige verwendet. Einjährige Großmütter, die weniger auf das Feld als auf das Überleben des Alterungsprozesses ausgerichtet sind. Der Schlüssel zum Gewinnen des Kampfes gegen die Zeit, sagt er, sind Kniebeugen-Becher-Kniebeugen, vordere Kniebeugen, einbeinige Kniebeugen mit Körpergewicht.
"Wenn Ihr Leben dem Ende immer näher kommt, verspreche ich Ihnen, dass Sie sich nicht wünschen werden, mehr Cardio zu machen", sagt er. „Du wirst dir wünschen, du könntest von der Toilette steigen. Und wie machst du das?? Du hockst.”
Und obwohl er möglicherweise nicht mehr genau das Material eines starken Mannes aus Venice Beach ist, ist er froh, zu dem geworden zu sein, was er „einen stolzen Generalisten“ nennt.Er konzentriert sich darauf, in allem gut zu sein: Distanzlaufen, Sprinten, Springen und Rudern. "Ich bin mit einem C2-Ruderer genauso fähig wie mit einem Kreuzheben, einer Kettlebell oder Burpees", sagt er. „Darauf bin ich sehr stolz. Und das ist beabsichtigt.”
Heute ist Kochs Swayze-ähnliches braunes Haar silberfarben geworden, aber der Körperbau lässt ihn immer noch am Set erkennen. „Ich habe daran gearbeitet Das Kühne und das Schöne vor einiger Zeit “, sagt Koch. „Einer der Stars sah mich und sagte:‚ Heilige Kuh, schau, was dort drüben mit Richard Gere passiert ist. Er trainiert.'Es war ziemlich lustig.”
Weitere Informationen zu Koch und seinem Trainingssystem finden Sie auf seiner Instagram-Seite.
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