Wie ich hierher kam Charles Okpoko, 66 kg Powerlifter

Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel ist Teil einer dreiteiligen Serie, die Einblicke in die Karriere von Charles Okpoko im Lifting geben wird. Die Serie wird Okpokos sportliche Anfänge, seine sich entwickelnde und verändernde Denkweise sowie das, was er unter der Latte gelernt hat, behandeln.

Haben Sie bemerkt, dass die meisten Spitzensportler der Welt einen Hintergrund in vielen verschiedenen Sportarten haben?? Nehmen Sie Odell Beckham Jr. beispielsweise. Er ist nicht nur großartig im Fußball, sondern auch in anderen Sportarten wie Fußball und Basketball, um nur einige zu nennen. Diese Athleten sind nicht mit nur einer bestimmten Sportart aufgewachsen. Sie haben ein bisschen oder viel von allem gemacht.

Dies ermöglichte es ihnen, grundlegende und komplexe motorische Fähigkeiten zu entwickeln, die viele Menschen nicht entwickeln können. Mit anderen Worten, sie hatten eine bessere Grundlage, auf der sie aufbauen konnten. Wenn sie zusammengestellt und für eine bestimmte Sportart richtig angewendet werden, sind sie besser gerüstet, um bessere Leistungen zu erbringen als diejenigen, die weniger auf den Tisch bringen. Das gleiche Konzept gilt für Powerlifting.

Bild von Okpoko, der Fußball in der Highschool spielt. 

Ich weiß, dass dies nicht unbedingt bei jedem der Fall ist, aber viele Menschen entscheiden sich für Powerlifting mit wenig bis gar keinem Hintergrund im Krafttraining, weil es cool ist und Sie wissen, dass jeder es zu tun scheint.

[Möchten Sie mehr über diesen jungen, versierten Powerlifter erfahren?? Schauen Sie sich unser Interview mit Okpoko aus diesem Frühjahr an.]]

Und hey, ich bin alles dafür! Ich möchte, dass der Sport so weit wie möglich wächst. Das erste, was neue Lifter tun, ist ein Kraftdreikampf- und Peaking-Zyklus, der sich hauptsächlich auf die Entwicklung der drei Hauptlifte konzentriert: Kniebeugen, Bank und Kreuzheben.

Sie erkennen nicht, dass sie einen sehr wichtigen Schritt in diesem gesamten Prozess übersprungen haben. Es gelang ihnen nicht, ein starkes Fundament zu entwickeln, auf dem sie aufbauen konnten. Viele Leute schauen mich an und sagen,

„Mann, er hat in so kurzer Zeit so viel erreicht. Es ist erst 3 gewesen.5 Jahre und er hat bereits mehrere nationale und Weltmeistertitel und Rekorde hinter sich.”

Nun, das ist nicht unbedingt wahr. Ja, meine Powerlifting-Karriere ist relativ neu. Aber meine Karriere als Kraftsportler begann im jungen Alter von 11, vielleicht 12 Jahren, als ich anfing, Fußball zu spielen. Ich begann sechs oder sieben Jahre mit dem Aufbau meiner Stiftung, bevor ich von meinen beiden engen Freunden Evan Moreno und Michael Davis überhaupt in den Powerlifting-Sport eingeführt wurde.

[Beobachten Sie Okpoko Squat 317.5 kg bei den USAPL Collegiate Nationals 2017.]] 

In dieser Zeit beim Fußballspielen habe ich meinen Körper auf jede erdenkliche Weise an seine Grenzen gebracht. Ich habe an Ausdauer, Hypertrophie, Kraft und Stärke für alle Muskelgruppen gearbeitet, die auf dem Feld herausragend sein müssen, nicht nur für die drei Hauptübungen. Darüber hinaus gab es eine große Variabilität in meinem Training, um Schwächen und Ungleichgewichte in meinem Körper anzugehen. Dies ermöglichte es mir, sowohl einen ausgeglichenen als auch einen abgerundeten Körperbau zu entwickeln, der mich nicht nur vom durchschnittlichen Lifter unterscheidet, sondern mich auch zum idealen Kandidaten für Powerlifting machte. Mit anderen Worten, mein Körper ist besser gerüstet, um schweres Gewicht zu heben. Ich hatte von Anfang an die Nase vorn.

Ich denke, dies ist ein wichtiger Schritt, den viele Menschen nicht erkennen. Dann setzen sie sich und fragen sich, warum sie nicht so viel heben, wie sie möchten. Und ich sage nicht, dass Sie nicht ausschließlich Kniebeugen, Bank und Kreuzheben erhöhen möchten. Zum Beispiel waren meine Bank und meine Kniebeuge ein wichtiger Teil meines Krafttrainings, bevor ich zum Powerlifter mit Weltrang wurde.

Schlafen Sie jedoch nicht über die Vorteile, die sich aus der Entwicklung aller Bereiche des Körpers ergeben, insbesondere als neuer Lifter. Eine Steigerung der Kraft in einem Körperteil führt zu einer Steigerung aller drei Lifte. Und denken Sie daran, die meisten Athleten haben ihren Start anderswo begonnen, so wie ich.

Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier und im Video geäußerten Ansichten sind die Autoren und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.

Feature-Bild von der @ charlesokpoko Instagram-Seite.