Wie halte ich meine Ernährung auf Kurs??

F: Arbeit ist verrückt. Wie kann ich meine Ernährung auf Kurs halten?? -Jacob T., Brooklyn, NY

EIN: Einen Plan haben. Schreiben Sie auf, was Sie vor Beginn der Woche zu den Mahlzeiten zu sich nehmen werden, und füllen Sie diese Lebensmittel auf. Und wenn Sie Zeit haben, bereiten Sie gesundes Essen zu, damit es fertig ist, wenn Sie durch die Tür gehen. Machen Sie größere Portionen Suppen, gegrilltes Hähnchen oder gehacktes Gemüse.