In dieser Ausgabe von Muskel & Fitness, Sie finden alles, was Sie brauchen, um Ihre Diät- und Trainingsroutinen vor dem Sommer im Frühjahr zu reinigen.
Unser Titelstar im April, der Körperbau-Star der IFBB Pro League und das Social-Media-Kraftpaket Anton Antipov, spricht über seinen schwierigen Start in die Modelwelt und seine Reise auf die Olympia-Bühne. Sie finden auch seine Tipps, wie Sie sich so gut wie möglich aufregen können, während Sie den vierwöchigen Trainingsplan in Angriff nehmen, der Sie garantiert Ihren sommerlichen Körperzielen näher bringt.
Wenn Sie bereits auf dem besten Weg zu einem gemeißelten Körper sind und nicht nach einem vollständigen Neustart suchen, sollten Sie sich auf bestimmte Muskelgruppen konzentrieren. In diesem Fall werden Sie die sechs Reihenvarianten lieben, die wir zusammengestellt haben, um Ihnen zu helfen, einen breiteren Rücken aufzubauen und Ihre Haltung zu perfektionieren. Dort finden Sie auch einen Suspension-Trainer-Beinkreis, bei dem Sie am meisten aus dem Fitnessstudio wackeln M & F Leser würden wahrscheinlich argumentieren, ist eine gute Sache. Und wenn Sie feststellen, dass Sie Schwierigkeiten haben, Zeit zu finden, um ins Fitnessstudio zu gehen, schauen Sie sich das Notfalltraining an, das Sie nur mit einer Kurzhantel durchführen können.
Aber denken Sie daran, Six-Pack-Bauchmuskeln werden in der Küche hergestellt - und wir haben Sie auch dort abgedeckt. Halten Sie Ihre Ernährung mit unseren bevorzugten, geschmackvollen, befriedigenden Rezepten zum Fettabbau und den abgepackten Mahlzeiten und Snacks auf dem Laufenden, an die Sie sich wenden können, wenn Sie wenig Zeit haben und einen schnellen, tragbaren Bissen benötigen. Finden Sie außerdem heraus, wie Sie Ihre Lieblings-Fast-Food-Klassiker ohne Kalorienüberschuss und unvermeidliches Bedauern imitieren können.
All das sowie unsere regelmäßigen Trainings- und Ernährungssäulen finden Sie, damit Sie größer, stärker und besser fühlen.
Es ist wirklich eine super Möglichkeit, Ihren Mittelteil zu zerreißen.
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