GAT, das für „German American Technologies“ steht, gibt es seit etwa 20 Jahren und verkauft eine Vielzahl von Bodybuilding-Nischenprodukten wie Fatburner, Testosteron-Booster, Mass Gainer und dergleichen.
Nitraflex ist das bekannteste Pre-Workout und stark: Es enthält 325 Milligramm Koffein, die Menge, die Sie in knapp 3 finden würden.5 Tassen Kaffee. Aber es gibt viele andere Zutaten in der Mischung. Was bringt es auf den Tisch?
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Dies ist eine proprietäre Mischung, daher wissen wir nicht, wie viel von jedem Inhaltsstoff darin enthalten ist, außer Koffein und Beta-Alanin, von denen es 325 mg bzw. 1.600 mg gibt.
Die Zutaten werden in drei Mischungen aufgeteilt. Das erste ist der „Vasoaktive Arginase-regulierende NO-Vorläuferkomplex.Es enthält Citrullin, Citrullinmalat, L-Argininmalat, L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat (AAKG), Resveratrol und Pterostilben. Ich werde die Auswirkungen dieser Inhaltsstoffe im nächsten Abschnitt diskutieren.
Dann gibt es „Akute Energie, Fokus, Intensität, Neuromodulation, Ausdauerkomplex.”Es enthält Beta-Alanin, Koffein, DMAE-Bitartrat, n-Acetyl-1-Tyrosin, Theanin und Raulwolfia-Canescenes-Extrakt.
Schließlich gibt es den „klinisch untersuchten Testosteron-verstärkenden Komplex“, der nur Calciumfructopyranoseborat (CFB) enthält.
Andere Inhaltsstoffe sind 125 Prozent des RDI von Niacin (oder Vitamin B3), Ananasfruchtpulver und einige künstliche Süßstoffe, Farbstoffe, Aromen und Antibackmittel. Beachten Sie, dass es Sucralose und Acesulfam-Kalium, künstliche Süßstoffe, enthält.
Was machen diese Zutaten?? Beginnen wir mit denen, die die meisten Beweise hinter sich haben.
In erster Linie ist die große Menge an Koffein, die Menge in über 3 gefunden.4 Tassen Kaffee, die meisten, die ich je in einem Pre-Workout gesehen habe. Dann gibt es das Citrullin, das mit einer verbesserten Durchblutung verbunden ist; Beta-Alanin, das allgemein akzeptiert wird, um die Ausdauer zu verbessern; Tyrosin, das mit Fokus und Energie helfen kann; und das Theanin, das hilft, den Fokus zu verbessern und Nervosität zu reduzieren, wenn Sie viel Koffein hatten. (Lesen Sie hier unseren Artikel über Theanin.)
Dies sind großartige Zutaten und allein reichen sie wahrscheinlich aus, um Energie, Ausdauer und Konzentration zu steigern. Das Citrullin wurde sogar mit Hypertrophie in Verbindung gebracht, obwohl dies möglicherweise nur darauf zurückzuführen ist, dass Sie dadurch mehr Wiederholungen erzielen können.
Einige der anderen Zutaten haben eine interessante Wissenschaft hinter sich. Der Raulwolfia canescenes-Extrakt ist Yohimbin sehr ähnlich, einem Stimulans, das mit einer verbesserten Energie und Konzentration in Verbindung gebracht wurde. (Obwohl es bei manchen Menschen zu Magenverstimmung führen kann, ist es möglicherweise klug, mit einer geringeren Dosis dieses Produkts zu beginnen.)
Die anderen Zutaten sind so etwas wie eine gemischte Tüte. Das Resveratrol und das Pterostilben (ein Derivat von Resveratrol, das mehr oder weniger die gleichen Wirkungen hat, aber wirksamer ist und besser absorbiert) sind Antioxidantien, sodass sie die durch körperliche Betätigung verursachte Oxidation verringern können. Das ist eine gute Sache, aber sie können auch einige der positiven Anpassungen an das Training, wie die Sauerstoffkapazität, hemmen.
Das DMAE-Bitartrat wird normalerweise als Ergänzung zur Reduzierung von Beta-Amyloid-Plaque angesehen, dessen Aufbau zu degenerativen psychischen Störungen wie der Alzheimer-Krankheit beitragen kann. Regelmäßig eingenommen, kann es das Gedächtnis und den Fokus verbessern, obwohl es nicht ganz klar ist, ob es den Fokus kurzfristig verbessern wird.
Das Arginin soll die Durchblutung und das Stickoxid verbessern und kann in moderaten Wiederholungsbereichen von Vorteil sein. (Denken Sie an Workouts im Stil einer funktionellen Fitness.) Es ist keine großartige Möglichkeit, Stickoxid zu steigern, und es konkurriert mit anderen Stickoxidzusätzen wie Citrullin, die dieses Produkt bereits enthält. Wenn beide gleichzeitig eingeschlossen werden, ist das Arginin wahrscheinlich unnötig. Das AAKG (eine Art Arginin) kann bei der Stärkung helfen, aber die Studien sind in dieser Hinsicht sehr, sehr gemischt.
Dann gibt es den „Testosteron-verstärkenden Komplex“.„Es gibt nicht viele Informationen über GATs firmeneigene Verbindung Calciumfructopyranoseborat. Es scheint wie Bor zu sein, das Prozesse hemmen könnte, die Testosteron abbauen, und es gibt Hinweise darauf, dass es Ihr freies Testosteron vorübergehend steigern kann. Wir brauchen mehr Studien, aber die Forschung ist relativ vielversprechend.
Die Preise variieren stark, aber Sie können 30 Portionen für zwischen 25 und 44 US-Dollar abholen. Wenn Sie es für 25 US-Dollar bekommen können, ist das billig - die meisten Pre-Workouts liegen zwischen 25 und 30 US-Dollar für 30 Portionen. Dies würde es also am unteren Ende der Pre-Workouts platzieren.
Ich habe den Fruit Punch-Geschmack aufgegriffen, der trotz des Ananaspulvers in der Zutatenliste meistens nach Maraschino-Kirsche schmeckt. Wenn Sie künstliches Kirscharoma mögen, werden Sie dies mögen.
Dies ist eine kostengünstige Ergänzung mit einer Tonne Koffein und vielen zusätzlichen Zutaten, die mit besserer Konzentration und Ausdauer verbunden sind. Es gibt sogar Beweise - wenn auch nicht zu 100 Prozent schlüssige Beweise -, dass es Ihr freies Testosteron vorübergehend erhöhen kann.
Es enthält künstliche Süßstoffe und ich habe einige der Inhaltsstoffe, insbesondere das Arginin und das DMAE-Bitartrat, nicht verkauft, aber mein größtes Problem ist die Tatsache, dass es sich um eine proprietäre Mischung handelt. Wir wissen nicht, wie viel von jedem Inhaltsstoff es enthält (außer Koffein und Beta-Alanin), daher können wir nicht sicher wissen, ob es eine wirksame Dosis erreicht.
Aber Nitraflex von GAT ist relativ billig, relativ lecker und enthält genug wissenschaftlich fundierte Zutaten, die ich gerne weiterempfehlen würde.
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