Alles, was Sie über Janet Layug wissen müssen

Wer sie ist: Janet Layug ist eine 5x IFBB Bikini Pro Championin
Heimatort: Lakeland, FL

WIE SIE ES MACHT:

â € žIch habe immer hart auf meine Bauchmuskeln trainiert, aber in letzter Zeit habe ich mich viel mehr auf meine Gesäßmuskulatur konzentriert und versucht, sie straffer und straffer zu machen. Wenn ich für einen Wettbewerb trainiere, mache ich jeden Tag etwas - es ist wichtig, im Fluss zu bleiben. »

LIEBLINGSBEWEGUNGEN:

Rückschläge, Hüftstöße, Froschhüpfen

AUS DEM GYM:

â € žIch stehe gerne auf und spiele Tennis mit meiner Tochter, die jetzt 7 Jahre alt ist und an USTA-Turnieren teilnimmt. Es macht wirklich Spaß und Sie können eine Menge Kalorien verbrennen! »

DIÄT PHILOSOPHIE:

 »Nichts verarbeitet - keine Molkerei, viel Gemüse, mageres Eiweiß und gesunde Fette. »

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SAUBERES LEBENSMITTEL:

Gebratener Rosenkohl, gerösteter Blumenkohl oder Süßkartoffeln mit gegrilltem Hähnchen

CHEAT TREAT:

â € žIch liebe einen guten, saftigen Burger! »

WIEDERHERSTELLUNG:

 »Einmal in der Woche eine Massage zu bekommen, hilft meinen Muskeln, sich zu erholen. Ich versuche auch, in die Sauna zu gehen, um Stress abzubauen. »

BESETZUNG:

â € žIch habe einen Abschluss in Krankenpflege und habe vor, die Lizenz meines Krankenpflegers zu bekommen. Für mich ist es wichtig, über die neuesten Forschungsergebnisse auf dem Laufenden zu bleiben. »

FIT PHILOSOPHIE:

â € žDu musst deine Denkweise ändern, um deine Ziele zu erreichen. »