Warum gähne ich, wenn ich hebe??

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Jeffry Parrish
Warum gähne ich, wenn ich hebe??

Du bist aufgeregt. Sie haben vor dem Training Kaffee getrunken, sind ins Schwitzen gekommen, haben mobilisiert, Ihre Aufwärmübungen durchgeführt, Ihr Arbeitsgewicht erreicht und nach Ihrem ersten Arbeitsset… gähnen Sie.

Abschütteln. Ein weiterer Satz. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie Ihre Hände von der Bar. Du gähnst.

Hast du dich nicht genug aufgewärmt?? Sollten Sie die Arbeit beenden? Warum gähnen Sie, wenn Sie am energiegeladensten und verschwitztesten sind und sich den ganzen Tag nicht gelangweilt haben?? Ob Sie es glauben oder nicht, Gähnen während des Trainings ist überraschend häufig und nein, es liegt nicht daran, dass Sie schlecht trainieren.

Warum gähne ich während des Trainings??

Es gibt tatsächlich eine Menge, die wir nicht über Gähnen wissen. Sie haben vielleicht gehört, dass wir es tun, wenn unser Blut wenig Sauerstoff oder viel Kohlendioxid enthält: Sie atmen tief ein, Sie geben eine kleine Injektion zusätzlichen Sauerstoffs ab, Ihr Körper kann besser durchströmen. Und hey, das wäre eine praktische Erklärung für das Gähnen während des Trainings.

Aber es stellt sich heraus, dass wir nicht wirklich gähnen.(1) (Und wenn es so wäre, würden wir durch alle unsere Workouts gähnen, anstatt zu keuchen.)

Warum also?? Wenn es nur aus Müdigkeit ist, warum ist es ansteckend?? Wenn es darum geht, mehr Luft zu bekommen, warum haben wir Föten im Mutterleib gähnen sehen?? Es gibt ungefähr zwanzig verschiedene Gründe, warum wir gähnen, und Wissenschaftler haben es schwer, sich auf den Vorrang eines von ihnen zu einigen - der Main Grund.

Wir könnten den ganzen Artikel damit verbringen, uns mit den verschiedenen Gründen zu befassen, die dafür vorgeschlagen wurden, warum Gähnen ansteckend ist, aber wenn es speziell um Bewegung geht, gibt es einen ziemlich beliebten Grund dafür: Gähnen scheint Ihr Gehirn abzukühlen.(2) Studien haben gezeigt, dass das Gähnen während des Anstiegs der Gehirntemperatur zunimmt und dass das Gähnen die Temperatur auf den Ausgangswert zurückführen kann. Mit anderen Worten, es ist eine Art natürliche Klimaanlage. (Und ja, es stellt sich heraus, dass die Leute bei kälterem Wetter weniger gähnen.(3))

DR. Andrew Gallup, ein Evolutionspsychologe und Neurowissenschaftler, der mehrere Artikel zu diesem Thema veröffentlicht hat, hat festgestellt, dass Studien zwar nicht gezeigt haben, dass mehr Sauerstoff oder weniger Kohlendioxid das ansteckende Gähnen reduzieren, das Auftragen von Kühlpackungen auf die Stirn jedoch. Er hat auch an Studien an Ratten teilgenommen, die direkt die Temperatur im Gehirn messen, und die Ergebnisse haben die gleiche Schlussfolgerung gestützt.

Gallup sagte außerdem, dass es weniger wahrscheinlich ist, dass Sie während eines Steady-State-Cardios gähnen und wenn Sie in einem Super heiße Umgebung, wie Bikram Yoga, weil die Außenluft Sie weniger abkühlt.

Abkühlung

Wir sollten beachten, dass es immer noch eine Million und einen vorgeschlagenen Grund gibt, warum wir gähnen und sogar warum wir es während des Trainings tun. Einige Experten wie Dr. George Bubenik von der University of Guelph glaubt, dass dies durch chemische Verbindungen im Gehirn verursacht wird, die während des Trainings entstehen, möglicherweise Stickoxid oder Serotonin. Gallup selbst hat auch vorgeschlagen, dass es eine Möglichkeit für das Gehirn sein könnte, etwas Blut zurückzubekommen, nachdem es während des Trainings zu den Muskeln umgeleitet wurde.

Aber die beliebtesten und am besten unterstützten Theorie im Moment ist es, dass es ein warmes Gehirn kühlt. Übermäßiges Gähnen kann jedoch ein Zeichen für Schwindel oder ein ernsthafteres Problem mit der Körpertemperatur oder dem Blutfluss sein. Suchen Sie daher einen Arzt auf, wenn dies zu einem echten Problem wird.

Verweise

  1. Provine RR et al. Gähnen: keine Wirkung von 3-5% CO2, 100% O2 und Bewegung. Behav Neural Biol. 1987 Nov; 48 (3): 382 & ndash; 93.
  2. Shoup-Knox M. et al. Gähnen und Dehnen sagen Änderungen der Gehirntemperatur bei Ratten voraus: Unterstützung für die thermoregulatorische Hypothese. Front Evol Neurosci. 2010; 2: 108.
  3. Massen JJ et al. Ein thermisches Fenster zum Gähnen beim Menschen: Gähnen als Gehirnkühlungsmechanismus. Physiol Behav. 2014, 10. Mai; 130: 145–8.

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