Cody Garbrandt, aktueller UFC-Champion im Bantamgewicht, sprach mit M & F Ihre um uns einen Überblick über sein Training, seine Motivation und sogar seine Lieblings-Junk-Foods zu geben.
Meine Mutter hat meine Brüder und mich schon in jungen Jahren in Wrestling-Kurse versetzt - ich glaube, ich war im Kindergarten. Mein Onkel war ein Amateur-Boxer, der aufgewachsen ist, und er hat mich auch im Boxen ausgebildet. Ich hatte mein erstes Match mit 14 Jahren. Als ich 18 wurde, sprang ich in den MMA-Käfig und alles klickte nur. Ich habe seitdem nicht mehr zurückgeschaut.
Ich trainiere sieben Tage die Woche, zwei- bis dreimal am Tag, ungefähr vier bis sechs Stunden am Tag. Wenn mein Körper auseinander fällt, mache ich einen Ruhetag. Die ersten drei Tage der Woche trainiere ich sehr hart. Der vierte Tag ist weniger intensiv und konzentriert sich auf Erholung, Wartung und Mobilität. Dann werden wir in den letzten drei Tagen wieder intensiver.
Vor einem Kampf denke ich an alles Gute, das ich in meinem Leben habe, und an alles, was ich bisher erreicht habe. Ich erinnere mich, dass ich nur davon geträumt habe, als Teenager in die UFC zu kommen, also bin ich einfach dankbar, hier zu sein. Ich habe keine Angst zu verlieren oder verprügelt zu werden. Ich möchte da rausgehen und alles geben und meine Kampffähigkeiten unter Beweis stellen. Ich erinnere mich, dass ich Menschen habe, die mich lieben und die in meinem Leben bleiben und mich unterstützen, ob ich gewinne oder verliere.
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Ich stehe jeden Tag gerne auf und habe eine weitere Chance, mein Handwerk zu perfektionieren. Es geht darum, besser zu werden. Jeder Tag, an dem ich trainiere, kommt meinem Ziel, Weltmeister zu werden, einen Tag näher.
Ich versuche super sauber zu essen, weil ich mich dadurch gesünder fühle. Ich esse viel Hühnchen, Lachs, Brokkoli und grüne Bohnen. Aber ich habe eine Naschkatze - meine Favoriten sind Twix oder S'mores Pop-Tarts.
Ein strenger Trainingsplan sieht vor, dass der Kämpfer bis zu 42 Stunden pro Woche im Fitnessstudio ist.
Ich habe auf dieser Reise mit MMA so viele schöne Orte gesehen. Mein Favorit war bisher Tokio. Ich fühlte mich wie ein kleines Kind - es war wie auf einem anderen Planeten.
Ich mache gerne alles, was mir erlaubt, mich vom Training zu erholen, wie zum Beispiel an den Strand zu gehen oder Konzerte zu geben oder einfach nur rumzuhängen. Ich besuche gerne meine Familie in Ohio. Wenn ich zu meinen Wurzeln zurückkehre, bleibe ich geerdet.
Mein Lieblingstattoo ist das Porträt von Jesus, das ich auf meiner linken Schulter habe. Ich habe es bekommen, als ich 15 war.
Ich bin eine visuelle Person. Ich schreibe Ziele auf und arbeite darauf hin. Vor ein paar Jahren habe ich geschrieben, dass ich 2017 Weltmeister werde, und seitdem bin ich diesem Ziel näher gekommen.
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