Iss wie ein Kriegerkönig

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Michael Shaw
Iss wie ein Kriegerkönig

Von den großen Helden der Literatur können wir großartige Lehren ziehen. Zum einen können sie Ihnen beibringen, wie man isst, um Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren und die Konkurrenz zu vernichten.

Glaub mir nicht? Dann hast du Beowulf schon eine Weile nicht mehr gelesen.

In der Geschichte von Beowulf sprechen Krieger nur in der Gegenwart. Sie erwähnen die Vergangenheit im Vorbeigehen und schauen selten über den nächsten Kampf hinaus. Könige sprechen jedoch anders. Sie überprüfen zuerst die Geschichte, fassen dann die Gegenwart zusammen und geben uns einen hoffnungsvollen Blick nach vorne.

Kurz gesagt, Krieger leben in der Gegenwart, während Könige in einer Welt leben, in der sie sowohl nach hinten als auch nach vorne schauen müssen, um zu beurteilen, was als nächstes zu tun ist.

Jetzt bin ich ein Trainer, kein König. Aber ich habe während meiner vier Jahrzehnte Erfahrung unter der Bar ein wenig Weisheit gesammelt. Ich habe zum Beispiel bemerkt, dass viele Kraft- und Fitnesssportler dazu neigen, Essen wie einen Krieger zu betrachten: Hier ist es, ich esse es. Manchmal ist das genau das, was Sie brauchen. In anderen Fällen ist es besser, das Essen als König in Beowulf zu betrachten.

Beginnen wir damit, unsere Beziehung zum Essen erneut zu untersuchen.

Krieger essen

Schauen wir uns zunächst einen „Krieger“ -Ansatz für Lebensmittel an. Vor ein paar Jahren habe ich darüber nachgedacht, die Velocity-Diät zu machen. Ich habe darüber nachgedacht, aber es klang zu schmerzhaft. Dann habe ich bei mehreren Highland Games und einem großen Streckentreffen schlecht abgeschnitten. In einem Hotelzimmer in Pleasanton, Kalifornien, rief buchstäblich etwas in mir: „Velocity Diet!”(Nach der V-Diät habe ich einen Staatsrekord in der Falle gebrochen.)

Leute, die V-Diät ist auf dem ganzen Weg ein Krieger. Es ist alles in.”Hier gibt es keine Mäßigung. Wie ich bereits geschrieben habe, ist Fettabbau ein totaler Krieg. Mit der V-Diät greifen Sie vier Wochen lang Körperfett mit allem an, was Sie haben. Es ist keine Wahl des Lebensstils; Es ist eine Schlacht. Moderation ist für Weichlinge, mindestens für 28 Tage.

Die V-Diät ist Warrior 101. Etwa ein Dutzend Flaschen Protein, ein Mixer und einige Nahrungsergänzungsmittel sind alles, was Sie für die nächsten Wochen benötigen. Wenn jemand fragt: „Ist es gut für dich??Sie antworten: Haben Sie meine Bauchmuskeln gesehen?!”

In den letzten Monaten habe ich meinen Trainingszyklus um den MAG-10® Pulse Fast erweitert. Ich habe es zweimal gemacht und beide Male haben mich die Leute gefragt, ob ich gebräunt bin oder härter trainiert habe, weil ich „großartig aussehe.Nur anderthalb Tage, in denen ich einigen einfachen Anweisungen folge, scheinen mehr für mich zu tun, als ein paar Wochen lang akribisch einem intelligenten Ernährungsplan zu folgen.

Mit anderen Worten, für den Fettabbau lebt der gewinnende Ansatz in der reinen Gegenwart: Sei ein Krieger.

Mütter vs. Krieger

Vor ungefähr fünf Jahren hatte ich die Gelegenheit, mit einigen Leuten in einer Militärwerkstatt zusammenzuarbeiten, die eine Form des intermittierenden Fastens machten.

Aufgrund der Lage konnten wir nur einen Ort finden, der noch zum Abendessen geöffnet war, einen beliebten Fast-Food-Ort mit einem rot-goldenen Clown als Verkäufer. Diese fünf Männer hatten den ganzen Tag nichts gegessen, und ich bin sicher, dass jede Mutter und jeder Vater an diesem Ort die Augen ihrer Kinder vor dem Schauspiel geschützt haben, das stattgefunden hat.

Es war ein Anblick, der als Burger angesehen werden musste, nachdem der Burger heruntergespült worden war. Ein Mann erklärte es mir: „Ich esse nur einmal; Ich muss viel essen.„Für die Aufzeichnung waren diese Jungs alle zerrissen und in großartiger körperlicher Verfassung. Es mag beängstigend gewesen sein, aber es hat für sie funktioniert.

Das ist die Kriegermentalität. Schauen Sie sich an, was Sie hier sehen:

  • In keinem dieser Beispiele wird viel gekocht.
  • So hat deine Mutter dir nicht gesagt, dass du essen sollst.

Nein, der Weg des Kriegers beinhaltet wahrscheinlich eine Reihe von Dingen, die Mama nicht von dir will. Aber lassen Sie uns dies klarstellen: Für den Fettabbau und kurzfristige Ziele bin ich nicht davon überzeugt, dass etwas besser funktioniert als der Kriegeransatz.

Zerrissen, wirklich schlank, geht es nicht um Geschmacksknospen, Sättigung oder Gourmetküche. Es geht darum, Lebensmittel als Werkzeug zu verwenden und mit Hunger umzugehen. Und ich glaube, Sie können es für kurze Zeit in Ihrem Leben tun.

Iss wie ein (erwachsener) König

Für alle anderen Ziele und jede Art von lebenslangem Ansatz empfehle ich, dem König i zu folgen.e. einen langfristigen Fokus haben.

Jemand hat mich kürzlich nach dem Geheimnis der Ernährung gefragt.„Im Ernst, Sie wissen nicht, was Sie mit Essen anfangen sollen? Hier ist eine Idee: Essen Sie wie ein Erwachsener.

Hören Sie auf, Fast Food zu essen, hören Sie auf, Müsli für Kinder zu essen, hören Sie mit all den Süßigkeiten und Komfortnahrungsmitteln auf und entspannen Sie sich beim Naschen. Und tun Sie nicht so, als ob Sie das nicht wissen: Essen Sie mehr Gemüse und Obst.

Wirklich, wie schwierig ist das?? Hör auf mit dem Jammern. Hör auf mit den Ausreden. Benimm dich wie ein Erwachsener und hör auf zu essen wie ein Fernsehwerbespot. Erwachsen werden.

Es erinnert mich an das, was sie Studenten an Spitzenuniversitäten sagen: „Schauen Sie nach rechts. Schauen Sie jetzt nach links. Jede Person um Sie herum war ein Straight-A-Schüler in der High School, Klassenpräsident und Valedictorian. Komm darüber hinweg.”

Jeder Erfolg in Ihrem Leben erfordert nicht mehrere zusätzliche Runden Bier, einen heilsamen Donut und High Fives von allen. Du bist jetzt ein Erwachsener; Sie brauchen nicht jedes Mal einen Cookie, wenn Sie etwas Besonderes tun.

Großartige Athleten erzielen einen Touchdown, ein Ziel oder einen Punkt und bewegen sich einfach weiter. Es ist dein Job, also überwinde es. Wenn du also in Zukunft gut aussehen willst, musst du anfangen, Lebensmittel wie gut zu betrachten, Lebensmittel und keine Belohnung.

Schritt eins zur königlichen Herangehensweise an das Essen besteht darin, einen langfristigen Fokus zu haben. Wir alle wissen, dass Gemüse, mageres Eiweiß und frisches Wasser wahrscheinlich die beste Wahl für den Rest Ihres Lebens sind. Wenn Sie sich für den Großteil Ihrer Mahlzeiten um diese Auswahl bewegen, wird es Ihnen gut gehen. Du weißt das. Tun diese.

Das nächste Problem mit dem königlichen Ansatz ist das Kochen. Du solltest es tun. Mama kann nicht immer für dich da sein. Ich biete zwei klassische Krafttrainingsmethoden an: Grillen und Crock Pot (Slow Cooker).

Es ist lustig, bei Mark Rippetoe zu Abend zu essen. Mark zeigte mir zunächst einige Zweige. „Normalerweise gehe ich zu dieser Jahreszeit mit einem Ritzel, da man sich mit der Mesquite beschmutzen kann.Ich glaube, das hatte er gesagt, aber was mich wirklich beeindruckt hat, war die Anstrengung - die Liebe -, die Mark in sein Grillen gesteckt hat.

In der Kraftwelt gibt es viele außergewöhnlich starke Männer, die auch brillante Köche sind. In Dallas war der beste Grill, den ich je hatte, bei einem Putter.

Der Punkt hier ist wichtig: Große Rippen, Hühner, Rind- und Schweinefleisch, gut zubereitet und viel gegessen, scheinen Sie groß und stark zu machen. Jetzt weiß ich, dass einige meiner Leser Tofu mit Sprossen bevorzugen, und Sie sind sicher vom Universum geliebt. Aber, und ich sage das nett, großes Eisen verlangt die großen Mahlzeiten.

Mein Lieblingsfrühstück ist „Crack Haferflocken.Wir nennen es so, weil es süchtig macht. Hör zu:

Haferflocken knacken

Zutaten

  • Echtes Haferflocken, nicht sofort, ungefähr zwei Zoll davon im Boden des Slow Cookers
  • Rosinen. Viel.
  • Zimt, sowohl gemahlen als auch ein oder zwei Stäbchen.
  • Jede Art von Obst, getrocknet oder frisch, haben Sie zur Hand. Wirf es hinein.
  • Ein bisschen Vanille. Dies gibt ihm einen Geruch, der Sie immer mehr wollen lässt.
  • Chiasamen, ein paar Löffel
  • Wasser, Milch oder Sahne, um das trockene Zeug zu bedecken. Einmal umrühren.

Stellen Sie dies für etwa drei Stunden auf niedrig. Schalten Sie dann den Slow Cooker aus und fügen Sie Metabolic Drive® hinzu, wahrscheinlich zwei Messlöffel und etwas zusätzliches Wasser, Milch oder Sahne. Stellen Sie sicher, dass es ein wenig weich und feucht ist. Es wird sich über Nacht weiter verdicken. Die Rosinen werden auch richtig prall sein, was darauf hinweist, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.

Lass alles über Nacht sitzen. Drehen Sie es beim Aufstehen etwa zehn Minuten lang auf heiß und mischen Sie es gut durch.

Brauche jetzt Abendessen? Versuche dies:

Ein Pfanneneintopf

Zutaten

  • Olivenöl
  • Eintopffleisch (ein oder zwei Pfund)
  • Gefrorenes Eintopfgemüse
  • Dose Tomatensuppe
  • Eine Dose französische Zwiebelsuppe (die geheime Zutat)

Zuerst das Öl in eine große Pfanne geben und das Fleisch anbraten. Fügen Sie dann alle anderen Dinge hinzu. Zum Kochen bringen, abdecken und etwa fünf Minuten warten. Das ist es. Es ist sehr gut.

Um wie ein König zu essen, muss man schließlich wie ein König einkaufen. Nehmen Sie sich wie am Sonntag einen Tag pro Woche Zeit, um nur einzukaufen und Mahlzeiten zuzubereiten. (Sonntag und Mittwoch Kochtage werden Sie auf jeden Fall abgedeckt haben.) Das ist eine königliche Herangehensweise an Essen. Und es scheint die besten Ergebnisse für den Fettabbau zu liefern, der ausgeschaltet bleibt.

Kriegskönig

Ja, die Herangehensweise der Krieger an das Essen ist absolut korrekt. Manchmal. Wenn Sie sich auf den Fettabbau oder ein anderes gleichermaßen fokussiertes Ziel konzentrieren müssen, kann ich mir keine bessere Idee vorstellen als die Velocity-Diät, MAG-10 Pulse Fast oder eine andere Wahl, die Ernährung und Gedanken grundsätzlich voneinander trennt. Es ist eine Mahlzeit. ISS es. Komm damit klar.

Für den Großteil unseres Lebens schlage ich jedoch vor, eine königliche Beziehung zu Lebensmitteln aufzubauen, in der Sie planen, zubereiten und konsumieren, mit einer Vision von Sättigung, Schlankheit, Fülle und langfristigem Erfolg.

Sie wissen, essen wie ein Erwachsener. Aber halte die Kriegermentalität bereit.


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