Iss ein gesundes Frühstück mit Eiern und Guacamole

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Christopher Anthony
Iss ein gesundes Frühstück mit Eiern und Guacamole

Studien haben gezeigt, dass das Frühstück das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen senkt und das Gedächtnis verbessert.

Zutaten

  • 5 Unzen Chorizo
  • 1 5-Zoll-Süßkartoffel, geschält und gewürfelt
  • 2 Tassen Zwiebelwürfel
  • Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 2 Eier
  • 5 EL 60-Sekunden-Guac (siehe Rezept unten)
  • scharfe Soße
  • 4 mittlere Avocados
  • 1/2 gelbe Zwiebel, gewürfelt
  • 1/2 Bund Koriander, gehackt
  • Saft aus 1 Limette
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • 1 Jalapeño, gewürfelt
  • Koscheres Salz nach Geschmack

Richtungen

  1. 60-Sekunden-Guac herstellen: Alle Zutaten in einer großen Schüssel oder einem Mörser vermischen und mit Stößel und Zerkleinerung zerdrücken.
  2. Chorizo ​​3 Minuten bei mittlerer Hitze in einer Pfanne anbraten. Fügen Sie Süßkartoffeln, Zwiebeln, Salz und Pfeffer hinzu und rühren Sie um, um zu kombinieren. Abdecken und 2 bis 3 Minuten kochen lassen.
  3. Deckel abnehmen und umrühren, dann weiter kochen, Deckel abnehmen, bis Süßkartoffeln eine knusprige Kruste und eine zarte Mitte haben, ca. 5 Minuten.
  4. In einer separaten Pfanne Eier braten. Übertragen Sie Chorizo-Hasch auf einen Teller, belegen Sie ihn mit Eiern, 5 EL Guacamole und scharfer Sauce, falls gewünscht.
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