Iss ein gesundes Frühstück mit Eiern und Guacamole
3908
739
Christopher Anthony
Studien haben gezeigt, dass das Frühstück das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen senkt und das Gedächtnis verbessert.
Zutaten
- 5 Unzen Chorizo
- 1 5-Zoll-Süßkartoffel, geschält und gewürfelt
- 2 Tassen Zwiebelwürfel
- Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
- 2 Eier
- 5 EL 60-Sekunden-Guac (siehe Rezept unten)
- scharfe Soße
- 4 mittlere Avocados
- 1/2 gelbe Zwiebel, gewürfelt
- 1/2 Bund Koriander, gehackt
- Saft aus 1 Limette
- 1 Knoblauchzehe, gehackt
- 1 Jalapeño, gewürfelt
- Koscheres Salz nach Geschmack
Richtungen
- 60-Sekunden-Guac herstellen: Alle Zutaten in einer großen Schüssel oder einem Mörser vermischen und mit Stößel und Zerkleinerung zerdrücken.
- Chorizo 3 Minuten bei mittlerer Hitze in einer Pfanne anbraten. Fügen Sie Süßkartoffeln, Zwiebeln, Salz und Pfeffer hinzu und rühren Sie um, um zu kombinieren. Abdecken und 2 bis 3 Minuten kochen lassen.
- Deckel abnehmen und umrühren, dann weiter kochen, Deckel abnehmen, bis Süßkartoffeln eine knusprige Kruste und eine zarte Mitte haben, ca. 5 Minuten.
- In einer separaten Pfanne Eier braten. Übertragen Sie Chorizo-Hasch auf einen Teller, belegen Sie ihn mit Eiern, 5 EL Guacamole und scharfer Sauce, falls gewünscht.
Willst du eine Kopie für unterwegs?
Drucken
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.