Dana Glowackas unglaubliche 4-Stunden-Planke ist ein inoffizieller Weltrekord

Eine Planke eine Minute lang zu halten, kann für viele eine Herausforderung sein. Die Diele ist eine grundlegende Kernstärkungsübung, die endlose Vorteile bietet. Die wichtigste ist die Verbesserung der Mittellinienstabilität.

Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass da draußen jemand ist, dessen Mittellinie so stabil ist, dass sie vier Stunden und 20 Minuten lang ein Brett halten kann??

Dana Glowacka hat genau dies beim International Plank Marathon in Naperville, Illionois, getan und damit inoffiziell den Guinness-Weltrekord für die „längste weibliche Bauchplanke“ mit satten vier Stunden und 20 Minuten Pause gebrochen. Der offizielle Guinness-Weltrekord für die „längste weibliche Bauchplanke“ wurde 2015 von Maria Kalimera mit einer Planke von drei Stunden und 31 Minuten aufgestellt.

Glowackas Instagram-Seite ist Plank Inspo, wenn wir es jemals gesehen haben. Sie hat sich vorgestellt, wie sie an verschiedenen Orten plankiert und sogar ihren Hund in den Spaß mit einbezieht.

Sie hat schon einmal an einem Plankenwettbewerb teilgenommen, und wurde 2016 Zweiter bei der International World Cup Plank Challenge in Peking Als sie eine Planke von zwei Stunden und fünf Minuten abgezogen hat, ist es kein Geheimnis, dass ihr Plankenspiel in den letzten drei Jahren ernsthaft zugenommen hat.

Glowacka lebt in Montreal, Kanada, wo sie viele Jahre in der Fitness- und Yoga-Welt verbracht hat. Sie ist zertifizierte Yogalehrerin und hat beschlossen, ihre Praxis zu vertiefen, um ihr zu helfen, die Plankenmeisterin zu werden.

Es gibt jedoch zahlreiche Vorteile, die über einen starken Kern hinausgehen. Dielen können bei richtiger Ausführung die Gesäßmuskulatur und die Quads stärken, den Rectus abdominus aktivieren, die Körperhaltung verbessern (was auch Rückenschmerzen lindern kann) und das Gleichgewicht verbessern.

Während Glowacka sich eindeutig für die Vorteile der Planke entschieden hatte, war dies ein weiterer Grund für ihr Engagement, die Planke länger als jede andere Frau zu halten, ist ihr Sohn, der seiner Mutter sagte, dass er dachte, sie könnte den Rekord brechen.

"Ich werde meinen Sohn stolz machen und der Welt eine Botschaft senden, dass alles in der Denkweise ist und üben, üben, üben ..." Sie schrieb auf ihrer Website, bevor sie inoffiziell den Rekord brach. Herzlichen Glückwunsch zu ihrer Leistung.

Feature-Bild von der Instagram-Seite @dbg_plankdoyoga.