Curry-Hühnchen-Linsen-Burger
Steigern Sie die Ballaststoffe in Ihrem Chicken Burger mit Linsen - und erhalten Sie Bonuspunkte für die Aufnahme von pflanzlichem Protein in Ihren Tag.
Rezept und Bildnachweis: Linsen.org
Zutaten
- 3 EL Butter
- 1 kleine Zwiebel, fein gehackt
- 1 1 kleiner Apfel, entkernt, geschält, fein gehackt
- 2 gehackte Knoblauchzehen
- 1 TL Currypulver
- 1 TL frische Thymianblätter
- 1 1⁄3 lb gemahlenes Huhn
- 1 Tasse gekochte oder eingemachte grüne Linsen, abtropfen lassen und abspülen
- ½ Tasse Panko-Semmelbrösel
- 1 EL Dijon-Senf
- 1 großes Ei
- 1 TL Meersalz
- ½ TL gemahlenes Rapsöl mit schwarzem Pfeffer für den Grill
- 6 Hamburgerbrötchen
- Optionale Beilagen: gereifte weiße Cheddar-Scheiben, Speck, Tomatenscheiben, Salat, Gurken, Mayonnaise, Senf, Ketchup.
Richtungen
- Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel und Apfel ca. 5 Minuten weich anbraten.
- Knoblauch, Curry und Thymian einrühren, 2 Minuten länger kochen lassen. Vom Herd nehmen.
- Fügen Sie gemahlenes Huhn, Linsen, Panko, Senf, Ei, Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel hinzu. Nur zum Kombinieren umrühren. Abdecken und 1 Stunde im Kühlschrank lagern.
- Burger zu 6 Pastetchen formen.
- Den Grill vorheizen und mit Rapsöl bestreichen. Burger 6-7 Minuten pro Seite bei mittlerer Hitze kochen. Einmal umdrehen. Kochen, bis die Mitte nicht mehr rosa ist.
- Auf Hamburgerbrötchen servieren und nach Belieben mit Gewürzen belegen.
Willst du eine Kopie für unterwegs?
Drucken
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.