Eine neue Studie hat einige Auswahlübungen beleuchtet, die Menschen helfen können, die Gene geerbt haben, die das Risiko für Fettleibigkeit erhöhen.
Es ist ein Kinderspiel, dass regelmäßiges Training eine Schlüsselrolle für die allgemeine Fitness einer Person spielt. Aber für einige kann es frustrierend sein, die besten Möglichkeiten zu finden, um zusätzliche Pfunde zu verlieren. Für diejenigen, die aufgrund ihrer Genetik eher fettleibig werden, kann es besonders schwierig sein. Glücklicherweise schien eine Studie der National Taiwan University Klarheit zu schaffen.
In der Studie, die in veröffentlicht wurde die Öffentliche Wissenschaftsbibliothek Die Autorin Wan-Yu Lin und ihre Kollegen untersuchten die Wechselwirkungen zwischen der Genetik der Teilnehmer und ihren selbst berichteten Trainingsplänen. Sie berücksichtigten fünf Maße für Fettleibigkeit, einschließlich BMI, Körperfettanteil und Verhältnis von Taille zu Hüfte.
Laut der Studie war regelmäßiges Joggen die beste Übungsmethode zur Behandlung von Fettleibigkeit bei Menschen, die für die Erkrankung prädisponiert sind. Die Zweitplatzierten waren Bergsteigen, Gehen, Power Walking, Tanzen und lange Yoga-Übungen.
Wenn Sie sich fragen, was Sie nicht tun sollen, um Gewicht zu verlieren, scheint Radfahren, Dehnen, Schwimmen und Dance Dance Revolution der genetischen Veranlagung für Fettleibigkeit in dieser bestimmten Population nicht entgegenzuwirken. Das bedeutet nicht unbedingt, dass diese Übungen für Sie nicht funktionieren, aber die Liste der effektiveren Übungsmethoden könnte ein guter Ausgangspunkt für Menschen sein, die Probleme mit dem Gewichtsmanagement haben.
In jedem Fall ist die Erkenntnis, dass die Genetik nicht unüberwindbar ist, wenn es darum geht, fitter zu werden.
Verwenden Sie diese Strecken, um Verletzungen zu vermeiden und Ihre Laufleistung zu steigern.
Artikel lesen
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.