Promi-Trainer Massy Arias 'inspirierende Geschichte und Killer Workout

Jeder Körper hat eine Geschichte. Massy Arias 'wahnsinnig gemeißelter Körper ist eine Geschichte von Stärke, aber auch von Ausdauer, die ihr hilft, die Chancen zu überwinden und ein Instagram-berühmter Fitness-Guru mit Millionen von Anhängern zu werden.6 Millionen und einschließlich Promi-Stans SZA und Chris Hemsworth.

Sogar ihre Tats erzählen Geschichten. "Ich habe einen Koi auf meiner rechten Seite, der flussaufwärts geht, was symbolisiert, dass ich eine schwere Zeit durchmache, mich aber immer noch durchdrücke", sagt Arias und verweist auf die komplizierte Fischtinte neben ihrem geformten Sixpack. „Die Dame auf meiner Schulter? Das ist meine Mutter, die über mein Herz schaut.”

Früher in den sozialen Medien als MankoFit bekannt, hat Arias ein beeindruckendes Werk aufgebaut, das eine CoverGirl-Empfehlung, eine Fabletics-Sammlung, eine Ergänzungslinie, ein in Arbeit befindliches Buch und eine brandneue Fitness-App mit dem treffenden Namen Empowered umfasst von Massy Arias, der im Oktober mit einem 30-tägigen Challenge-Kickoff startete. All dies, bevor sie 30 erreichte. Es ist kaum zu glauben, dass Arias vor sieben Jahren noch keinen Liegestütz machen konnte.

Arias wurde in der Dominikanischen Republik als Massiel Indhira Arias geboren und zog mit 14 Jahren in die USA. "Ich komme aus der Karibik, und in der Latino-Welt machen Jungen Jungensachen, Mädchen Mädchensachen", sagt sie. „Meine Eltern haben mich nie zum Sport ermutigt. Ich habe Ballett gemacht.Aber Arias entwickelte "übungsbedingtes Asthma" und zwang sie, ihre Spitzenschuhe aufzuhängen.

Schneller Vorlauf zu ihren späten Teenagern. „Ich lebte damals sehr ungesund. Feiern, trinken, Zigaretten rauchen; Ich bin in die falsche Menge geraten “, erinnert sie sich. Die Treffer kamen immer wieder. "Bei meinem Bruder wurde Burkitt-Lymphom diagnostiziert", eine ungewöhnliche, aber aggressive Art von Krebs. „Ich war in einer missbräuchlichen Beziehung, in der ich mich von ihm abwerten ließ. Als ich es mit ihm abbrach, wurde mir klar, was ich mit meinem Leben mache?”

Arias war 23 Jahre alt und zutiefst deprimiert. „Ich wollte nicht einmal duschen. Ich ging nicht mehr zur Krankenpflegeschule. Ich lebte acht Monate lang in meinem Zimmer.Ihr Zahnfleisch ging zurück. Ihre Haare fielen aus. "Ich habe so viel Gewicht verloren, dass ich meinen Brustkorb sehen konnte", sagt sie. „Mein Körper hat sich buchstäblich selbst gegessen.”

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Sie versuchte fast alles - Kräutertherapie, kognitive Therapie, Hypnose -, um ihre Depression zu bekämpfen, ohne Erfolg. Jede Route außer einer. "Fitness hat mir das Leben gerettet", sagt sie. Ein Freund ermutigte sie, ins Fitnessstudio zu gehen. Sie begann mit dem Ellipsentrainer, ging nach draußen und bekam mehr Sonne, lernte neue Leute kennen. Und dann entdeckte sie Jamie Easons 12-wöchiges Programm zum Thema Bodybuilding.com. „Sie hatte den gleichen Haarschnitt wie ich, wie ein Bob, und sie sah so unglaublich und stark aus!Sagt Arias. „Ich war besessen davon, nicht dieses schwache, dünne Mädchen zu sein, das von einem Kerl überfahren wurde - oder vom Leben.”

Das Programm wurde als Anfängertraining beworben, "aber es war völlig unrealistisch für jemanden, der absolut keine Kernkraft hatte", sagt sie. „Ich konnte nicht einmal drei Wiederholungen lang fünf Pfund Hanteln heben!”

Arias sah es als Herausforderung an und nach und nach erhöhte sie ihre Muskelstabilität. „Dieser erste Liegestütz fühlte sich großartig an!Arias teilte ihre Fortschritte und ihre Routinen in den sozialen Medien mit. Sie hat nie daran gedacht, ihre Leidenschaft in eine Karriere einzubringen, aber als die Leute anfingen, nach Trainingsratschlägen zu fragen, beschloss sie, sich zertifizieren zu lassen. Genau wie Jamie Eason sie motiviert hat, zahlt Arias es jetzt an Millionen von Frauen aller Art - bekannt als MA Warriors - mit geführten Workouts und individuellen Speiseplänen für ihre neue App weiter. Ihr Trainingsstil umfasst Krafttraining, Krafttraining, Yoga und HIIT. Ihre körperpositive Botschaft fördert die Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts.

Ein wichtiger Meilenstein, der sie zu einer besseren Trainerin gemacht hat: Indira Sarai, ihre 2-jährige mit ihrem ebenso aufgebockten Ehemann / Geschäftspartner Stefan Williams, zur Welt zu bringen. (Bereits im September 2016 machte Arias Schlagzeilen über die Veröffentlichung eines Selfies im Sixpack, das im vierten Monat schwanger war.) „Meine Tochter hat mich einfühlsamer gegenüber den Menschen gemacht, die ich trainiere“, sagt sie. „Ich bin nicht kugelsicher, aber ich fühle mich als harter Keks, und ich verstehe, dass die meisten Leute nicht so sein werden. Wenn ich diesen winzigen kleinen Menschen habe, der so selbstlos und unschuldig ist, habe ich gelernt, geduldiger zu sein und weiterhin das Gute in den Menschen zu sehen.

„Mein Mantra war schon immer: Sei deine beste Version und mache immer Fortschritte.Arias ist also noch in Arbeit, genau wie das Pfauentattoo auf der Innenseite ihres Armes. "Ich habe das noch nicht beendet, weil es sehr weh tut", sagt sie mit einem ansteckenden Lachen. „Aber dieser erinnert mich daran, wie schön und kraftvoll ich bin.”

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Massy Arias Total Development Workout
Übung	Vertreter
Gehen	10 Minuten
Wall Squat	30 Sekunden
Halb kniende Brustrotation	8 pro Seite
Becher Iso Hold	30 Sekunden.
Hohe Planke	30 Sekunden.
Hip-Bridge Hold	30 Sekunden.
Hantel Low Lung Liftoff	5 x 5 Sek. Pro Seite
Downdog Hold	1 Minute
Unterarmplanke	30 Sekunden.
Einbeinige Reichweite	5 pro Seite
Bear Hold	30 Sekunden.
Wall Angel	8

Massy Arias Gesamtentwicklung nach dem Training
Übung	Vertreter
Boden Pec Stretch	10 Minuten
Einbeinige Umarmung in Rückenlage	30 Sekunden
Bank halb kniend Iso Hold	8 pro Seite