Beste Liegestütze

Liegestütze sind eine klassische Übung zum Aufbau des Oberkörpers, die fast überall durchgeführt werden kann. Push-up-Stangen sind eine Möglichkeit, eine Vielzahl von Griffen, Positionen und Schwierigkeitsgraden hinzuzufügen, ganz zu schweigen von der Erleichterung der Handgelenke der Athleten.

Der Markt ist voll von Liegestützen mit verschiedenen Merkmalen, die sich vom Feld abheben. Die meisten dieser Push-up-Stangen unterstreichen die Wahl der rotierenden oder stationären Basis und den Griffstil. Lassen Sie uns in Position gehen und die besten Liegestütze für Sie finden.

Am besten für Reisen

Schweißabsorbierend und stark

Vorteile:

• Kann zur einfacheren Aufbewahrung zerlegt werden.
• Entwickelt, um bequemer für Handgelenke zu sein.
• Gummikappen an jedem Ende können eine bessere Stabilität bieten.

Nachteile:

• Griffe können mit der Zeit einen Geruch bekommen.
• Montage erforderlich.

N1Fit Push Up Bars

N1Fit Push Up Bars

Diese Push-up-Stangen bestehen aus PVC in Industriequalität, werden in drei Schritten zusammengebaut und sollen die Handgelenke entlasten. Beide Stangen haben schweißabsorbierende Komfortgriffe.

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Beste Hochleistungsoption

Dick und unterstützend.

Vorteile:

• Abriebfeste TPR-Griffabdeckungen.
• Abgewinkelte Griffe können dazu beitragen, Ermüdung des Handgelenks zu vermeiden.
• Kann auch verwendet werden, um Dips und V-Sits durchzuführen.

Nachteile:

• Das Basisschweißen darf nicht in einem Winkel von 90 Grad erfolgen.
• Am teureren Ende des Marktes.

Juperbsky Push-Up Stands Bars

Juperbsky Push-Up Stands Bars

Diese Push-up-Stangen bestehen aus einer robusten Stahlkonstruktion, die bis zu 2.200 Pfund tragen kann. Jedes Ende hat eine Querstange mit gegenüberliegenden Gummikappen, um die Stabilität während des Trainings besser zu gewährleisten. Sie messen 13 cm lang und 8 cm breit und 8 cm breit.5 cm hoch.

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Herausgeber's Wahl

Reibungslose Rotation und geringes Gewicht.

Vorteile:

• Laufflächen an der Unterseite jeder Basis können einen besseren Halt auf einer größeren Vielfalt von Oberflächen ermöglichen.
• Kann bis zu 400 Pfund tragen, was erfahreneren Athleten zugute kommen kann, die ihren Liegestützen Gewicht hinzufügen möchten (über Gewichtswesten und dergleichen).
• Ergonomische Griffe verteilen das Gewicht gleichmäßiger und entlasten möglicherweise das Handgelenk und die Ellbogengelenke.

Nachteile:

• Die Griffe sind nicht gepolstert.
• Kann mit einem starken Geruch nach Reinigungsflüssigkeit ankommen.

Perfekte Fitness Perfekte Push-Up Elite

Perfekte Fitness Perfekte Push-Up Elite

Diese Push-up-Stangen sind ein Paar ergonomischer Griffe, die sich jeweils auf einer Drehbasis befinden. Das Paar hat ein Gesamtgewicht von vier Pfund und verwendet ein Stahlkugellagersystem, um langfristig eine reibungslose Rotation zu gewährleisten. 

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Anwärter

Bodengriffe für weniger Ausrutscher.

Vorteile:

• Der nicht strukturierte Griff auf den Handflächen kann weicher sein und den Druck auf die Handgelenke verringern.
• Kann zum Lebensstil eines begeisterten Reisenden passen, da sie leicht und tragbar sind.
• Das Paket beinhaltet ein kostenloses Springseil.

Nachteile:

• Flat-Top-Griffe können die Durchführung breiter oder schmaler Liegestütze erschweren.
• Kann sich zu leicht drehen, was die Stabilisierung erschwert.

Elite Sportz Push-Up Bars

Elite Sportz Push-Up Bars

Diese Push-up-Stangen sind mit flachen Kunststoffgriffen mit glattem Griff und drehbaren Basen ausgestattet. Sie sind mit jeweils nur einem Pfund leicht und haben zusätzlichen Halt am Boden für eine bessere Traktion. Ein Springseil ist im Lieferumfang enthalten.

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Berücksichtigen Sie auch

Stahlrahmen unterstützt Gewichtsverteilung.

Vorteile:

• Verwendet fünf strukturierte Gummigriffpads unter der Basis, um ein Verrutschen zu verhindern.
• Beinhaltet drei gewichtete Ringgriffe, um Anfängern zu helfen. 
• Am günstigeren Ende des Marktes.

Nachteile:

• Möglicherweise dreht sich nicht ganz so reibungslos wie bei vergleichbaren Optionen.
• Griffgröße wahrscheinlich nicht kompatibel mit Athleten mit größeren Händen.

Morde's Rotate Push-Up Bars

Morde's Rotate Push-Up Bars

Diese Push-up-Stangen enthalten ein Stahlrollengerüst, um eine saubere Rotation während des Trainings aufrechtzuerhalten. Die leichte Krümmung des Griffs zielt darauf ab, das Gewicht gleichmäßig über die Push-up-Bewegung zu verteilen. Das Paar ist etwas mehr als zwei Pfund und ist so konzipiert, dass es auf allen Bodenflächen funktioniert.

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Methodik

Griff

Die Hauptdiskrepanz zwischen den Griffen hängt höchstwahrscheinlich davon ab, ob sich die Basis dreht oder nicht. Bei stationären Liegestützen scheint ein gepolsterter Griff Standard zu sein, aber die Art der Dämpfung variiert von Produkt zu Produkt.

Wenn Sie weniger Druck auf Ihre Handflächen bevorzugen, suchen Sie auf jeden Fall die schwereren gepolsterten Liegestütze. Sie können den Griff dicker machen, was Liegestütze für Sportler mit kleineren Händen schwieriger machen kann, aber es ist wichtiger, sich während der gesamten Bewegung wohl zu fühlen.

Bei Liegestützen mit drehbaren Basen ist die Polsterung möglicherweise etwas seltener. Es gibt jedoch Liegestütze mit ergonomischen Griffen, die sich mit Ihrem Handgelenk bewegen können und den Druck sowohl auf das Handgelenk selbst als auch auf Ihre Handflächen entlasten.

Base

Wie oben erwähnt, wenn es eine Präferenz für eine statische Basis gibt vs. Eine rotierende Basis, die dazu beiträgt, die Optionen erheblich einzugrenzen. Von da an werden die Entscheidungen etwas subjektiver, aber es gibt noch einige Faktoren, nach denen man Ausschau halten muss.

Achten Sie für diejenigen, die stabile Basen bevorzugen, auf die Höhe der Push-up-Stangen. Es gibt keine Standardhöhe auf dem Markt und einige sind hoch genug, dass Sie sie eher mit Liegestützen als mit Standard-Liegestützen verwenden, wenn Sie sie mit den Füßen auf dem Boden verwenden. Wenn Sie Ihre Füße bequem abstützen möchten, um die Höhe der Liegestütze auszugleichen, können die Vorteile der zusätzlichen Tiefe beim Training einen großen Beitrag leisten.

Bei den rotierenden Basen ist die Form des Griffs der Hauptfaktor, auf den man sich konzentrieren muss. Feste Griffe, die keine zylindrische Form haben, werden etwas schwieriger sein, um ohne nennenswerten Aufwand etwas anderes als Standard-Liegestütze auszuführen.

Einpacken

Unabhängig von der Art der Push-up-Stangen, die Sie bevorzugen, ist eines sicher: Sie können Ihre Push-up-Form verbessern und Ihnen dabei helfen, die Kraft des Oberkörpers zu stärken. Finden Sie also das richtige Paar, eine offene Fläche, und beginnen Sie zu schieben.

FAQs