Um Ihre muskelaufbauenden Gewinne voranzutreiben, werden wir die Dinge in umgekehrter Reihenfolge umsetzen Badass Workout der Woche. In unserer achten Ausgabe zielt PJ Braun, Präsident von Blackstone Labs und Prime Nutrition, mit einem einzigartigen Ansatz auf die Brust, um alle Bereiche der Brustmuskeln zu erweitern und zu stärken.
Anstatt vom üblichen Ausgangspunkt aus zu beginnen, schaltet Braun die Dinge um, damit Ihre Muskeln weiter raten können. In dieser Routine zum Sprengen der Brust führen Sie ein einfaches Hardcore-Brusttraining durch. Nur Sie machen es in umgekehrter Reihenfolge. Wenn Sie die Reihenfolge der Übungen ändern, brechen Sie von der Norm ab und zerstören dabei Ihre muskelaufbauenden Hochebenen. Wie Braun betont, können Sie dies für jedes Körperteil tun, das Sie trainieren. Machen Sie es also umgekehrt und machen Sie sich an die Arbeit!
1. Kabelkreuzungen: 4 Sätze mit 15 bis 20 Wiederholungen
2. Incline DB Flys: 4 Sätze mit 12-15 Wiederholungen
3. Neige DB Press Superset mit Liegestützen von einer Bank: 12 Wiederholungen auf der DB Press und Fehler bei Liegestützen
4. Hammer Strength Chest Press: 4 Sätze mit 10 Wiederholungen mit Dropset am letzten Satz
5. Smith Machine Incline Press: 4 Sätze mit 10 Wiederholungen mit Dropset am letzten Satz
Dieser Inhalt wird von Blackstone Labs und Prime Nutrition bereitgestellt und gesponsert. Weitere Informationen zu Blackstone Labs finden Sie unter http: // blackstonelabs.com /. Weitere Informationen zu Prime Nutrition finden Sie unter primenutrition.com
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