Die Tage, in denen man als „Kerl“ im Fitnessstudio trainiert hat, sind lange vorbei. Wir wissen, dass Frauen Eisen genauso gut heben können wie Männer - in einigen Fällen sogar besser. Dies gilt insbesondere für die weiblichen Wettbewerber, die sich darauf vorbereiten, auf den Herrn zu treten. Olympia Bühne sehr bald.
Ein typisches Beispiel: die zweifache und amtierende Bikini-Olympia-Meisterin Angelica Teixeira. Teixeira steht bereits an der Spitze ihrer Division und steht kurz davor, sich in einer verdünnten Luft zu befinden. Wenn sie dieses Jahr den Bikini Olympia-Wettbewerb gewinnt, ist dies ihr dritter Titel in Folge. Unabhängig von der Division können nicht viele Leute in der IFBB Pro League sagen, dass sie drei Olympia-Titel in Folge gewonnen haben.
Offensichtlich lässt sie nichts auf dem Boden des Fitnessraums und stellt sicher, dass jede Wiederholung mit Intensität berechnet und ausgeführt wird. Ihre über 308.000 Instagram-Follower werden dies überprüfen, und Sie können einige ihrer Beiträge hier selbst sehen.
Die sklavische Hingabe der aktuellen Bikini-Olympia-Meisterin Angelica Teixeira für die maximale Kontraktion half dabei,…
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Der Beintag ist in allen Aspekten der Fitness wichtig, und Ausfallschritte sind großartig, um alles zu treffen. Sie sind eines der stärksten Gebiete von Teixeira, also sollten Sie aufpassen.
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Der Rücken ist auch wichtig, weshalb sie diese Lat-Pulldowns macht. Breite und Detail im Oberkörper sind wichtig.
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Ein weiterer Teil ihres Rückentrainings sind einarmige Kabelreihen. Bei Kabelübungen herrscht ständige Spannung, und wenn Sie eine Seite nach der anderen gehen, hilft dies ihr beim Gleichgewicht und bei der Symmetrie.
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Wenn Sie keine nordischen Kniesehnencurls machen, sollten Sie es sein. Sie wirken sehr gut für die Rückseite der Oberschenkel. Achten Sie auf ihre Hinrichtung: Kein unnötiger Schwung, und sie lässt sich nicht einfach fallen. Sie senkt sich unter Kontrolle.
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Locken für die Mädchen! Schauen Sie sich ihren Fokus hier in diesem Set an. Sie konzentriert sich gerade auf nichts als ihren Bizeps.
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Es ist vielleicht nicht die traditionelle Version, aber ihre einzigartige Wendung in der Hocke mag der Grund sein, warum ihre Quads als die besten gelten.
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Macht sie Cardio oder trainiert sie Beine?? Lassen Sie uns Kompromisse eingehen und sagen, dass sie beides tut.
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Die Athleten in ihrer Abteilung müssen sich auf eine V-Verjüngung konzentrieren, was gut entwickelte Schultern bedeutet. Sie achtet auf Details für alles, einschließlich der hinteren Delts, wie hier gezeigt.
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Gut, dass sie von Leuten dort geschubst wurde, weil sie sich auf diese hochintensive Cardio-Anstrengung konzentriert hat.
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Hier ist der Champion in Aktion auf der Bühne. Sie zeigt, warum sie die Top-Athletin in ihrer Division ist, während sie beim Großen Preis von Asien posiert.
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