Wenn es um Gewichtheben geht, ist es immer schwierig, perfekte einfache Videos zu finden, die die Bewegungen aufschlüsseln. Es gibt eine Menge Inhalte in den sozialen Medien und viele großartige Trainer, aber nur wenige Videos bringen die Bewegungen für den Anfänger und den verwitterten Lifter wirklich in eine klare Perspektive.
Seit seinem Sieg bei den Olympischen Spielen 2012 hat Aleksey Torokhtiy phänomenale Arbeit bei der Erstellung von Inhalten zum Thema Gewichtheben geleistet. Es war nicht bis vor kurzem, als er produzierte - wohl einige der besseren - Zeitlupen-Gewichtheber-Videos.
Wenn Sie Aleksey Torokhtiy oder BarBend nicht bereits auf Instagram folgen, haben Sie diese Videos möglicherweise verpasst. Wir wollten einen Artikel zusammenstellen, der sie insgesamt zusammenbrachte, während wir dieses Stück kontinuierlich aktualisierten, um mehr von Torokhtiys Videos zu sehen.
Ende Mai teilte Torokhtiy sein erstes Video mit, in dem er die Beute aufschlug. Es beginnt damit, dass Sie das Setup, dann die Pulls erhalten und endet mit einer Zeitlupen-Aufschlüsselung.
Das zweite Video der Reinigung wurde eine Woche später Anfang Juni geteilt. Ähnlich wie beim Reißen zerlegt Torokhtiy die Startpositionen und zeigt anhand cooler Diagramme die richtigen Winkel für die Zugkräfte und die Körperhaltung an.
In der folgenden Woche brach Torokhtiy den Power Snatch zusammen und verwendete ähnliche Taktiken wie die ersten beiden Videos.
Wenn Sie die nächste Woche mit einem Power Clean erraten haben, dann haben Sie absolut Recht. Die Power Clean wird häufig von Anfängern verwechselt (mit Fangpositionen), Das Video von Torokhtiy eignet sich daher hervorragend, um auf die endgültigen Haltungswinkel hinzuweisen.
Der Muskelabbau ist ein großartiges Werkzeug, um Athleten beim Erlernen eines vollständigen Zugs zu helfen, und wird meiner Meinung nach für neuere Lifter nicht ausreichend genutzt.
Der saubere Zug ist eine großartige Möglichkeit, um die Verlängerung eines Athleten zu bearbeiten, ohne den Lift vollständig auszuführen, wird jedoch häufig von beginnenden Liftern nicht ordnungsgemäß ausgeführt. Torokhtiys Video betont, wie man den Zug mit einem völlig flachen Fuß beendet (die sowjetische Methode).
Wie viele weitere Videos wird Torokhtiy veröffentlichen?? Wir sind uns immer noch nicht sicher, wir können nur auf das nächste Video warten. Wir hatten eine Menge Spaß beim Versuch zu erraten, welche Bewegung er als nächstes zusammenbrechen wird.
Da Torokhtiy mehr veröffentlicht, werden wir diese Zusammenfassung weiter aktualisieren, sodass Sie jederzeit zurückkehren und die Videos einfach an einem Ort anzeigen können.
Feature-Bild-Screenshot von der Instagram-Seite @torokhtiy.
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