Ein Leitfaden für soziale Schmetterlinge, um Ihre Ernährung in Schach zu halten

Einige Freunde und Familienmitglieder können das Schlimmste in Ihnen herausholen, insbesondere wenn es darum geht, Sie dazu zu verleiten, bei Versammlungen Ihre Ernährung zu brechen. Sozial zu sein und sich gesund zu ernähren, sind gute Eigenschaften. Lassen Sie sich also nicht gegenseitig ausgleichen.

Eine einfache Möglichkeit, Heißhungerattacken einzudämmen, ist: den ganzen Tag essen. Wenn Sie hungrig auf eine Party gehen, ist es weitaus wahrscheinlicher, dass Sie sich in das Fondue einpflanzen. Wenn Sie mit etwas Nahrung (und Wasser) in Ihrem System auftauchen, können Sie Ihr Verlangen besser kontrollieren.

Gesundes Essen

5 Möglichkeiten, Mandeln zu essen

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Wenn Sie vor einer Party tanken, entscheiden Sie sich für Lebensmittel, die viel Ballaststoffe und gesunde Fette enthalten. Mandeln zum Beispiel enthalten viel von beidem und helfen Ihnen, sich viel länger satt zu fühlen.

Und denken Sie nicht an Partys als das letzte Abendmahl - wir essen und feiern das ganze Jahr. Haben Sie einen kleinen Bissen von allem, was Sie wollen, damit Sie es probieren können, Denken Sie daran, es zu genießen und langsam zu kauen.