Für die meisten Leute ist das Schlafzimmer wahrscheinlich der einzige Ort, an dem Sie nicht zuerst fertig werden möchten. Sex-Experten (und wir nehmen an, Sie) sind sich einig, dass nichts einen Mann unsicherer macht, als zu kurz zu kommen, wenn es darauf ankommt. Wenn Sie also von diesem sexuellen Mangel geplagt werden, entspannen Sie sich - es gibt zahlreiche Möglichkeiten, Ihre sexuelle Ausdauer zu steigern und länger im Bett zu bleiben.
"Alle Männer haben ihre eigene Ausdehnungstechnik, angefangen beim Nachdenken über Fußball oder Baseball bis hin zum Rückwärtszählen in ihren Köpfen", sagt A.L. Harper, ein Sex-Experte und ehemaliger Herausgeber eines U.K.-Männermagazin. „Diese Ablenkungstechniken können jedoch dazu führen, dass Männer im Bett schlechter werden, weil sie nicht auf das Vergnügen ihres Partners achten.”
Wenn Sie neugierig sind, wie Sie länger durchhalten können, damit Sie nicht die Stimmung für Sie beide zerstören, lesen Sie diese Tipps. Wir haben drei Top-Branchenexperten gebeten, ihre Kunden zu beraten - kein Viagra erforderlich.
Mit diesen Techniken, die zum Orgasmus führen, muss sie es nie vortäuschen.
Artikel lesen„Im Kamasutra wird eine Technik zur Verzögerung von Ejakulationen erwähnt, bei der es im Wesentlichen darauf ankommt, sich selbst zu trainieren, um länger zu halten“, sagt Harper. Beginnen Sie langsam - mit nicht mehr als einem Ein- / Aus-Hub alle drei Sekunden. „Fügen Sie dann im Verlauf von 4 oder 5 Minuten langsam weitere Striche hinzu, bis Sie einen Strich pro Sekunde bewegen.Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie kommen werden, hören Sie auf und halten Sie sich in Ihrem Partner fest, bis Sie sich wieder unter Kontrolle fühlen. Beginnen Sie dann den gesamten Prozess erneut.”
"Leistungsangst ist die Todesursache Nummer eins bei Erektionen", sagt Patti Britton, eine vom Board zertifizierte klinische Sexologin. „Verschieben Sie Ihr Denken zu einer selbstbewussteren inneren Stimme im Gegensatz zu einer besorgten Stimme."Eine" selbstschwächende Denkweise "ist das, was Jungs abschaltet", erklärt sie. „Wenn Sie anfangen, Angst zu empfinden, hören Sie auf, atmen Sie ein und konzentrieren Sie sich nicht mehr auf die Gefühle, die Ihr Körper für Sie erzeugt.”
30 Millionen Männer in der U.S. leide an ED - sei nicht einer von ihnen.
Artikel lesen"Anstelle des rasanten Jack-Hammering-Stils, den viele Männer so lieben, nehmen Sie sich Zeit", sagt Toyooka. Langsamerer Sex führt für beide Menschen zu einer vernetzten Erfahrung. „Es ist sinnlicher, weil du den Rest ihres Körpers streichelst und erforschst. Küsse ihren Nacken, nuckle an ihrem Ohr, lass deine Hände sanft ihren Körper erkunden “, sagt sie. Das Wichtigste, das Sie beachten sollten, ist eine längere Lebensdauer? Genieß das Reise das führt zu deinem Ziel.
Wenn Sie immer noch Probleme haben, länger zu halten, sollten Sie ein „Verzögerungsspray“ wie K-Y Duration verwenden. Es ist ein Ausdauerverstärker, der die Nerven in Ihrem Penis mit nur drei Sprays (und bis zu 10) desensibilisiert. Entspannen Sie sich, es ist nicht wie Novacane; Der Wirkstoff ist Lidocain (das von der FDA als sicher und wirksam erwiesen wurde). Sie werden auch noch Empfindungen genießen. Betrachten Sie dies als Ihren Schlüssel, um aus einem manischen Sprint einen äußerst erfreulichen Marathon zu machen.
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Artikel lesenDR. Britton schlägt vor, die PC-Muskeln zu trainieren (oder Pubococcygeus Muskel, wenn wir technisch sind). Sie sind diejenigen, die sich von Ihrer Scham bis zum Schwanzknochen erstrecken. Um herauszufinden, wie man sie zusammendrückt und zusammenzieht, versuchen Sie, den Urinfluss zu stoppen, während Sie gerade pinkeln. Sie werden es wissen, wenn Sie es versuchen. Drei Sätze mit 15 Wiederholungen pro Tag sollten ausreichen. „Tägliche PC-Muskelwiederholungen helfen einem Mann, sich buchstäblich aufzupumpen. Das Drücken dieser Muskeln löst eine gute Durchblutung des Penis aus, was wiederum zu geistigem Selbstvertrauen führt “, sagt sie.
Wie die Kamasutra-Methode (erwähnt in Nr. 1, oben), empfiehlt Harper die 7- und 9-Technik. „Es sind 7 schnelle In / Out-Striche, gefolgt von 9 langsamen In / Out-Strichen. Dann wiederholen Sie: 7 schnell, 9 langsam, 7 schnell, 9 langsam “, sagt sie. „Dieser Rhythmus ist gut für Männer, die nicht so lange halten, wie es ihr Partner braucht, und gut für die Damen, da er auch einen guten Rhythmus für ihre Stimulation festlegt.”
"Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein anhaltender tiefer Stoß einen allzu schnellen Orgasmus hervorruft, versuchen Sie, nur den unteren Teil ihrer Vagina zu durchdringen - mit anderen Worten, nehmen Sie flachere Stöße", sagt Toyooka. „Außerdem kann das Wechseln zwischen flachen und tiefen Stößen die Lebensdauer verlängern und das Erlebnis viel lustiger machen!”
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Artikel lesenBritton empfiehlt Ihnen, die „Squeeze-Technik“ zu erforschen."Es gibt drei Bereiche des Penis, in denen das Drücken oder Ausüben von Druck einem Mann helfen kann, eine Erektion aufrechtzuerhalten oder aufrechtzuerhalten.".Machen Sie zum ersten Mal einen engen Ring mit Zeigefinger und Daumen um die Basis des Schafts, wenn dieser aufrecht ist, und simulieren Sie einen Penisring. Es kann einem Mann helfen, den Blutfluss zum verstopften Penis aufrechtzuerhalten. Das zweite: Üben Sie Druck auf die Unterseite des Kopfes aus. "Das ist ein männlicher Hot Spot, voller Nerven", sagt Britton. Und schließlich drücken Sie auf das „Perineum“ oder die Stelle zwischen dem Anus und der Basis der Hoden. „Es wird sich wie die Nasenspitze anfühlen. Wenn er mit dem Finger drückt, verstopft dies den Ejakulatfluss und hilft, die frühe Freisetzung der Erektion zu unterdrücken.”
Das Beste, wenn Sie sich dem Rand nähern? Ändern Sie Ihre Geschwindigkeit, berät die Expertin für menschliche Sexualität, Catherine Toyooka, die Gründerin der Sex-Workshops von Catherine Coaches. „Versuch sie zu ärgern“, schlägt sie vor. „Nimm deinen Penis heraus und reibe nur den Kopf sinnlich auf und ab und zwischen ihren Schamlippen. Vaginas haben viele Nervenenden im unteren Teil ihres Vaginalkanals, so dass diese Bewegung für sie immer noch sehr angenehm sein wird.”
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