8 einfache Rezepte für Six-Pack-Bauchmuskeln

Bauchmuskelarbeit erfordert eine Menge Geduld und abwechslungsreiche Übungen. Trotz all der harten Arbeit wird immer eine gewisse Ergänzung empfohlen. Hier geht es nicht um Pre-Workout, sondern um normale, köstliche Rezepte, die helfen, überschüssige Pfunde abzubauen und einen engen und straffen Mittelteil zu erkennen. Blättern Sie durch diese acht ganz einfachen Rezepte und machen Sie eines. Machen Sie nicht all die harte Arbeit, die Sie im Fitnessstudio geleistet haben, mit einer kalorienreichen, ungesunden Mahlzeit rückgängig. Mit diesen Rezepten können Sie sich verwöhnen lassen und straff bleiben. 

1 von 8

Moya McAllister

Würzige Zitrusgarnelen mit Quinoa

Dieses leichte, zitrische Gericht enthält Quinoa und Garnelen als Sterne und kann problemlos zubereitet werden.

Schauen Sie sich hier die würzigen Zitrusgarnelen mit Quinoa-Rezept an.

2 von 8

Moya McAllister

Gebackene Sohle mit Grapefruit-Avocado-Salsa

Die Sohle ist mit gesunden Omega-3-Fettsäuren angereichert. Den Fisch mit einer zitrischen, einzigartig aromatisierten Salsa belegen und genießen.

Schauen Sie sich hier die vollgebackene Seezunge mit Grapefruit-Avocado-Salsa-Rezept an.

3 von 8

Moya McAllister

Kokos-Limetten-Hühnchen-Häppchen mit gebackenen Zucchini-Pommes

Diese Hühnchenbissen und Zucchini-Pommes sind eine äußerst gesunde Variante eines Fast-Food-Grundnahrungsmittels und stillen Ihr Verlangen nach Fingerfood.

Schauen Sie sich hier die vollständigen Hühnchen-Häppchen mit Kokos-Limetten-Häppchen und gebackenen Zucchini-Pommes an.

4 von 8

Moya McAllister

Barbecue Tilapia Mit Mango Salsa und gedämpftem Spargel

Tilapia ist ein einzigartig nahrhafter Fisch, der reich an essentiellen Omega-3-Fettsäuren ist. Genießen Sie dieses köstliche Grillgericht mit einer pikanten Mangosalsa, anstatt eine Fischölergänzung zu verwenden. Dieser Fisch sollte nicht länger als 10 Minuten in der Pfanne bleiben, um perfekt gekocht zu werden. 

Schauen Sie sich hier das vollständige Grill-Tilapia mit Mango-Salsa und gedünstetem Spargelrezept an.

5 von 8

Moya McAllister

Süßes Chili-Limetten-BBQ-Huhn mit Gurkensalat

Chili-Limetten-Aroma ist ein Grundnahrungsmittel des Südens. Integrieren Sie es in dieses klassische gegrillte Hähnchen und ergänzen Sie es mit einem hellen, frischen Gurkensalat für eine fantastische Mahlzeit.  

Schauen Sie sich hier das komplette süße Chili-Limetten-BBQ-Huhn mit Gurkensalatrezept an.

6 von 8

Joff Lee / Getty

Hühnchen-Kabobs mit mediterranem braunem Reis

Diese Six-Pack-freundliche Variante von Chicken Kabobs ist der perfekte Weg, um weltliches Hühnchen zu wechseln. 

Schauen Sie sich hier die vollständigen Hühnchen-Kabobs mit mediterranem braunem Reisrezept an.

7 von 8

LauriPatterson / Getty

Lendensteak Salat Wraps

Der ganze Geschmack hier kommt vom saftigen Steak; Sparen Sie Kohlenhydrate, indem Sie das Rindfleisch in knusprigen Salat einwickeln.

Schauen Sie sich hier das vollständige Rezept für Lendensteak-Salat-Wraps an.

8 von 8

Moya McAllister

Lila Süßkartoffelparfait

Stellen Sie sich vor: ein köstliches Dessert mit Gemüse. Machen Sie das Unmögliche möglich mit diesem cremigen Parfait mit leckeren lila Yamswurzeln. 

Schauen Sie sich hier das vollständige Rezept für lila Süßkartoffelparfait an.