Jeder möchte wissen, wie man guten Sex hat, aber wenn man sich auf Sex-Tipps und -Techniken konzentriert, vergisst man manchmal, dass sexuelle Gesundheit und Sicherheit genauso wichtig sind.
Hier sind die wesentlichen Dinge, die Sie im neuen Jahr tun müssen, um sexuell gesund zu bleiben.
1. Übe Safer Sex
Dieser sollte ein Kinderspiel sein, aber es ist schockierend, wie viele Menschen immer noch keinen Safer Sex praktizieren. Sobald Sie sich schlecht benommen haben, ist es einfach, sich weiterhin schlecht zu benehmen. Aber Sie können wieder auf den Wagen steigen und dort bleiben. Fazit: Lassen Sie dies das Jahr sein, in dem Sie es endlich ernst meinen, jedes Mal Schutz zu verwenden.
Wissen ist die halbe Miete. Machen Sie sich bereit, um mit Trainingstipps für jede wichtige Sexposition zu beeindrucken.
Artikel lesen2. Finde deinen Kondom-Seelenverwandten
Eine der besten Möglichkeiten, um sicheren Sex zu erleichtern, besteht darin, das richtige Kondom für Ihren Körper zu finden. Nicht alle Kondome sind gleich. Eine andere Größe, Form, Material, Textur oder Marke kann einen großen Unterschied machen.
Ich liebe die Firma Lucky Bloke, die Männern helfen soll, hochwertigere Kondome zu finden. Sie bieten einen einfachen Test, mit dem Sie die richtige Größe von Kondomen finden können (Hinweis: Es handelt sich um eine Toilettenpapierrolle), und bieten dann detaillierte Beschreibungen und Bewertungen von Dutzenden von Spezialmarken. Sie können sogar Sampler-Packs kaufen, mit denen Sie mit Passform, Form und Rippen experimentieren können.
3. Lass dich testen
Es ist auch Zeit, Ihren Kopf über Ihren aktuellen STI-Status aus dem Sand zu bekommen. Unwissenheit ist kein Glück, wenn es um sexuell übertragbare Krankheiten geht - insbesondere nicht für Ihre Sexualpartner. Außerdem können Sie sich billig testen lassen (oft kostenlos), sodass es wirklich keine Entschuldigung gibt. Machen Sie es sich zum Ziel, dieses Jahr mindestens zweimal getestet zu werden.
Bauen Sie mit diesen Positionen Kraft auf und verbrennen Sie Kalorien im Bett.
Artikel lesen4. Untersuche dich
Wann haben Sie das letzte Mal eine Hodenuntersuchung durchgeführt?? Wenn Sie wie die meisten Männer sind, ist die Antwort wahrscheinlich nie. Aber wie der Rest Ihres Körpers müssen auch Ihre Familienjuwelen regelmäßig untersucht werden. Am besten machen Sie einmal im Monat eine Selbstprüfung. Nach dem Duschen ist ein guter Zeitpunkt, um sich selbst zu untersuchen, da Ihr Hodensack entspannt ist. Überprüfen Sie jeweils einen Hoden auf Klumpen, Beulen oder Unregelmäßigkeiten.
Wenn Sie bereits wissen, dass Sie sich nicht daran erinnern werden, Ihre Prüfung im nächsten Monat abzulegen, können Sie die Ball Checker App der Testicular Cancer Society kostenlos herunterladen. Sie werden monatlich daran erinnert, einige Zeit mit Ihren Hoden zu verbringen.
5. Mit dem Rauchen aufhören
Sie wissen bereits, dass Sie mit dem Rauchen aufhören müssen, wissen aber möglicherweise nicht, welchen Einfluss das Rauchen auf Ihr Sexualleben haben kann. Rauchen kann es viel schwieriger machen, eine Erektion zu bekommen, und es kann Ihre Erektionen schwächer machen. Es kann auch Ihr Orgasmus-Timing und Ihre Fähigkeit zum Orgasmus beeinträchtigen. Die gute Nachricht ist, dass diese Nebenwirkungen durch Beenden schnell und einfach rückgängig gemacht werden können.
Meistere diese Bewegungen, um deinen Partner im Bett um den Verstand zu bringen.
Artikel lesen6. Mach deine PC-Übungen
Ihre Pubococcygeus-Muskeln, allgemein als PC-Muskeln bezeichnet, spielen eine große Rolle bei Ihren Erektionen und Orgasmen. Wie jeder andere Muskel in Ihrem Körper können die PC-Muskeln gestärkt werden. Getönte PC-Muskeln können Ihnen helfen, eine bessere Kontrolle über Ihre Erektionen und Orgasmen zu entwickeln, und können Ihnen stärkere Orgasmen geben.
Wenn Sie das nächste Mal urinieren, unterbrechen Sie den Urinfluss, bevor Ihre Blase leer ist. Sie werden ein leichtes "Hochziehen" spüren. Das sind deine PC-Muskeln. (Sie möchten sicherstellen, dass Sie nicht Ihre Bauch-, Po- oder Oberschenkelmuskeln verwenden.) Die grundlegenden PC-Übungen sind kurze Impulse und lange Haltezeiten. Übe 30 kurze Impulse, gefolgt von 10 langen Holds. Versuchen Sie nach und nach, Ihre Haltezeit zu verlängern.
Während Sie mit Ihren PC-Muskeln dabei sind, ist es im Allgemeinen großartig, Sport zu treiben. Sport kommt Ihrem Sexualleben in vielerlei Hinsicht zugute - von mehr Selbstvertrauen über mehr Ausdauer bis hin zur Beherrschung kniffliger Sexpositionen. Die Leute fragen mich immer nach meinen streng geheimen Sex-Tipps, aber die effektivsten sind Dinge, die Sie bereits kennen, wie z. B. Sport. (Für die Aufzeichnung sind auch Schlafen, gesunde Ernährung und Stressabbau wichtig.) Machen Sie dies zu dem Jahr, in dem Sie sich an Ihre Übungsvorsätze halten, und nicht nur bis Januar.
7. Übe enthusiastische Zustimmung
Begeisterte Zustimmung ist die Idee, dass wir nicht nur den sexuellen Aktivitäten zustimmen sollten, an denen wir teilnehmen, sondern dass wir auch davon begeistert sein sollten. Wir sollten es aktiv begehren, nicht "nur damit einverstanden sein". Viel zu viele Menschen haben Sex in Situationen, in denen sie nicht voll an Bord sind. Sie können die Welt zu einem besseren Ort machen, indem Sie sicherstellen, dass Sie und Ihr Partner von allem, was Sie gemeinsam tun, begeistert sind.
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