Das olympische Gewichtheben erfordert eine unglaubliche Menge an Technik, Kraft, Flexibilität, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Konzentration und Entschlossenheit. Da ist ein Menge daran zu arbeiten - und das bedeutet, besser zu werden bedeutet normalerweise, aus vielen Fehlern zu lernen. Wir haben mit einigen ziemlich außergewöhnlichen Gewichthebern gesprochen, um herauszufinden, was sie gerne gewusst hätten, bevor sie eine Bar abgeholt haben.
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2009 US National Champion (75 kg), Inhaber von BGB Fitness
„Ich wünschte, ich hätte viel früher gelernt, wie wichtig es für mich gewesen wäre, eine bessere Stabilität und Kontrolle zu entwickeln. Ich kam aus zwanzig Jahren Gymnastik und war sogar flexibel für einen Turner. Da die meisten Trainer es gewohnt sind, Menschen kämpfen zu sehen, um in Positionen zu gelangen und ihre Mobilität zu verbessern, wurde ich zunächst für den extremen Bogen in meinem Rücken und meine enorme Bewegungsfreiheit gelobt.
„Da ich jedoch nicht immer eine gute Kontrolle über meinen gesamten Bewegungsumfang hatte, forderte dies im Laufe der Jahre einen enormen Tribut an meinem Körper, was zu vielen chronischen Verletzungen und Schmerzen während meiner gesamten Karriere führte. Zum Glück konnte ich mein Fundament wieder aufbauen, indem ich meine Bewegungsvariabilität verbesserte, aber ich wäre viel solider gewesen, wenn ich das vor Jahren gelernt hätte.”
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Level 5 Senior International Weightlifting Coach, Cheftrainer von CrossFit Weightlifting
„Ein großartiger Trainer wird stolz darauf sein, komplexe Bewegungsmuster zu erfassen und sie einfach zu erlernen und zu erreichen!”
Ein Foto von Dr. Aaron Horschig (@draaronhorschig) am
Wettbewerbsfähiger Gewichtheber von 11 Jahren (85 kg), Doktor der Physiotherapie, Inhaber Squat University
„Technik ist der wichtigste Aspekt beim Gewichtheben. Je besser Ihre Technik ist, desto mehr Potenzial haben Sie, um mehr Gewicht zu heben. Aus diesem Grund sollte es jedes Mal, wenn Sie die Langhantel berühren, Ihr Ziel sein, eine perfekte Wiederholung durchzuführen. Mit dieser Einstellung werden gute Dinge passieren.”
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2 Time World University Teammitglied (63 kg)
„Ich wünschte, ich hätte vor Beginn gewusst, dass das jahrelange Gewichtheben meinen Körper, insbesondere meine Knie und meinen Rücken, sehr stark belasten würde. Alle Schmerzen, die ich fühle, erinnern mich jedoch an einige meiner schönsten Erinnerungen und größten Abenteuer. Es ist eine ständige Erinnerung daran, dass ich alles geopfert und eingesetzt habe, um ein Konkurrent zu sein, und ich würde es nicht für die Welt ändern.”
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2016 British Olympic Weightlifting Competitor (94 kg), Olympische Spiele in Rio
„Ich wünschte, ich hätte ein besseres Verständnis dafür, wie ich als Jugendsportler mit meinem Körpergewicht umgehen kann, damit ich mein Gewicht nicht weiter niedrig halte und meine Entwicklung einschränke.”
Ein Foto von Samantha Poeth (@sam_poeth) am
2013 National Champion (75 kg), Inhaber von 4 nationalen Titeln der Universität und 2 American Open-Titeln
„Ich wünschte, ich hätte gewusst, dass Gewichtheben zu einem Lebensstil werden würde. Es ist nicht nur ein Hobby, es ist ein Stück von dem, wer wir sind und alles, was wir tun, kreist darum. Ich habe kürzlich mit einem anderen Gewichtheber gescherzt, dass wir kein Gewichtheben in unserem Leben planen. Gewichtheben ist unser Leben. Wir planen unsere Familienzeit, Feiertage und unser soziales Leben nach Trainingszeiten und Wettbewerben. Manchmal passen sie und manchmal nicht, und die Leute sind frustriert, aber irgendwann lernen sie, das Engagement zu respektieren, das wir haben, um die Besten in unserem Handwerk zu sein.”
Ein Video von Catalyst Athletics (@catalystathletics) auf
Cheftrainer der USA Gewichtheben National Champion Team Catalyst Athletics, Autor von Olympic Weightlifting: Ein vollständiger Leitfaden für Athleten und Trainer
„Es gibt wirklich keine Geheimnisse oder Tricks, verschwenden Sie also keine Zeit damit, nach ihnen zu suchen. Beherrschen Sie die Grundlagen und verpflichten Sie sich zu langfristigen, stetigen Fortschritten. Die ständige Suche nach Verknüpfungen sorgt stattdessen für begrenzten Erfolg und viele Rückschritte.”
Ausgewähltes Bild: @sonnywebstergb
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