Wenn Sie zur Schule gehen, in einer Stadt leben oder häufig im Fitnessstudio sind, sind Sie kein Unbekannter darin, mit einer Tasche herumzulaufen. Tatsächlich gehen viele von uns die ganze Zeit mit zusätzlichem Gewicht. Und ob Sie versuchen, zusätzliches Gewicht zu tragen oder nicht, es ist nicht zu leugnen, dass Sie durch das Hinzufügen von Widerstand zu Ihren Bewegungen stärker werden. Sie haben die Standardtrage wie Bauernspaziergänge für Griffstärke, Jochtrage für Kernstabilität und Ganzkörperkraft und LKW-Züge für Beinkraft, aber es gibt Fälle, in denen Sportler kreativ werden. Gewichtete Spaziergänge, Tragen und Ziehen sind eine großartige Ergänzung zu gut konzipierten Kraftprogrammen, wenn Sie versuchen, dyanmische, stärkere Bewegungen zu erzeugen.
Bei BarBend lieben wir beeindruckende Kraftakte. So sehr, dass wir eine Zusammenfassung einiger Köpfe erstellt haben, die beeindruckende gewichtete Trage-, Zug- und Gehbewegungen drehen. Und diese Liste ist keineswegs ein Ende, aber wir denken, dass diese Videos ein oder zwei Uhren wert sind. Um uns wegzuführen, haben wir einen Athleten, der einige Male auf unserer Liste steht, Bud Jeffries. Das Video zeigt ihn, wie er mit 500 Pfund auf dem Rücken über einen Schwebebalken läuft.
Bud lässt es einfach aussehen.
Ein Video von Bud Jeffries (@budjeffries) auf
Zum Thema Gleichgewicht und Kraft gibt es hier einen 260-Kilo-Spaziergang und eine angehaltene vordere Hocke vom Gewichtheber Mart Seim. Der gewichtete Gang wirkt nicht nur anstrengend, sondern die angehaltene vordere Hocke ist das i-Tüpfelchen.
Ein Video von Mart Seim (@martseim) auf
Bud Jeffries trägt einen 200-Pfund-Stein, geht mit einem 150-Pfund-Gewichtsgürtel und zieht einen 150-Pfund-Reifen. Als ob ein Reifen nicht genug wäre, fügt Bud einen Stein- und Gewichtsgürtel für einen dynamischen Spaziergang von 500 Pfund hinzu.
Ein Video von Bud Jeffries (@budjeffries) auf
Hafþór Júlíus Björnsson nimmt regelmäßig an Strongman-Wettbewerben teil und wurde beim diesjährigen Event für Brian Shaw Zweiter. In diesem Video zieht Björnsson einen Lastwagen mit mindestens 10 Personen an der Spitze.
Ein Video von Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) am
Dieses nächste Video enthält möglicherweise nicht das schwerste Gewicht in dieser Zusammenfassung, aber es hat definitiv eine Bewegung, die vergleichbar ist. Mohamed Ehab Youssef führt einen 60-Kilo-Entenspaziergang nicht nur vorwärts, sondern auch rückwärts durch. Für die meisten ist das Halten des Gewichts in dieser Position schwer genug, aber Mohamed lässt es mit 60 Kilo Überkopf einfach aussehen.
Ein Video von ehab_2020 (@mohamed_ehab_youssef) auf
Der letzte gewichtete Zug, den wir haben, ist nicht so sehr ein Zug oder ein Spaziergang, sondern ein Kriechen. Bud Jeffries macht die Liste zum letzten Mal und zieht einen Lastwagen in einem Walrosskriechen. Obwohl dies völlig unnötig erscheint, müssen wir zugeben, dass es ziemlich cool ist. Wir glauben, dass Jeffries definitiv im Rennen um einige der kreativsten gewichteten Pull-Methoden ist.
Ein Video von Bud Jeffries (@budjeffries) auf
550 Pfund sahen mit Stan Efferding und WWE-Star Mason Ryans gewichteten Spaziergängen noch nie so leicht aus. Wie können Sie den Kreuzheben der Sechskantstange härter machen?? Oh, fügen Sie 550 Pfund hinzu und gehen Sie einen Parkplatz.
Ein Video von Stan "Rhino" Efferding (@stanefferding) auf
Feature Bild: @budjeffries auf Instagram
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