Erfahren Sie, wie CrossFit das Leben dieses Vater-Tochter-Duos verändert hat

Robert und Josie Portell sind im Gegensatz zu vielen anderen Vater-Tochter-CrossFit®-Athleten. Robert war die meiste Zeit seines Lebens ein Athlet und Sportler, aber erst kürzlich fand er CrossFit, was Josie bald dazu brachte, sich zu engagieren. Josie war wie ihr Vater eine Sportlerin, die sich an CrossFit wandte, um sich in eine andere körperlich herausfordernde Aktivität zu vertiefen.

Derzeit hilft Robert Josie bei der Vorbereitung auf den Wettbewerb für funktionelle Fitness Wodapalooza, der in der zweiten Septemberwoche 2017 seine erste Online-Qualifikationsrunde hat. Josie wird in ihren wachsenden adaptiven Divisionen gegen andere adaptive Athleten antreten.

Josie wurde mit Spina Bifida geboren, einem Geburtsfehler, der die ordnungsgemäße Entwicklung des Rückenmarks verhindert. Dieser Defekt hat Josie seit ihrem zweiten Lebensjahr im Rollstuhl zurückgelassen. Aber nichts davon hat sie davon abgehalten, irgendwelche sportlichen Anstrengungen zu unternehmen, die sie sich vorgenommen hat.

Wir haben uns mit diesem Vater-Tochter-Duo getroffen, um etwas mehr über ihren Hintergrund sowohl in älteren Sportarten als auch in funktioneller Fitness zu erfahren.

BarBend: Wie lange machen Sie und Josie schon CrossFit??

Robert: Ich mache CrossFit seit knapp zwei Jahren und Josie macht es seit einem Jahr. Ich habe seit der High School „Bodybuilding“ mit Radfahren oder Laufen als Cardio gemacht. Ich habe Baseball in der Herrenliga gespielt, bis ich 40 wurde.

Josie spielt neben CrossFit auch Leichtathletik- und Rollstuhl-Wasketball.

BarBend: Wie habt ihr CrossFit gefunden?? Und wer hat wen in den Sport eingeführt?

Robert: Ich hatte „The Games“ viele Jahre lang verfolgt, bevor ich mich entschied, zu einem Partner zu gehen und es auszuprobieren. Man könnte wohl sagen, dass ESPN mich mit CrossFit bekannt gemacht hat, aber der Eigentümer unseres Tochterunternehmens, Trent, war derjenige, der es mir in Wirklichkeit vorgestellt hat. Er war auch offen dafür, dass Josie Teil der Community wurde, als sie beschloss, es zu versuchen.

BarBend: Rob, du bist jetzt zertifizierter CrossFit Level 1 Trainer, hat Josie diese Zertifizierung inspiriert oder stand sie immer auf deiner Agenda??

Robert: Die Inspiration, um ein CrossFit Level 1 Trainer zu werden, bestand darin, bei unserem Partner ein adaptives CrossFit- und CrossFit Kids-Programm zu starten. Ich hatte vor Josie den Jugendfußball trainiert und helfe derzeit dabei, ihre Leichtathletik- und Rollstuhlbasketballteams zu trainieren. Ich habe es immer geliebt, mit Kindern zu arbeiten, und seit ich mit Josie arbeite, auch anpassungsfähige Sportler.

BarBend: Sie haben erwähnt, dass Sie und Josie sich auf Wodapalooza vorbereiten. Wie sieht Ihre wöchentliche Vorbereitung und Ihr Training aus??

Robert: Josies reguläre CrossFit-Routine beinhaltet den Versuch, das ganze Jahr über mindestens einmal pro Woche in unser Fitnessstudio zu gehen. Ihre Basketball-Saison dauert von September bis April. Die Streckensaison dauert von April bis Juli. Während dieser Saison verbessert CrossFit ihre Leistung in diesen Sportarten.

Im März nimmt sie an einem lokalen CrossFit-Kinderwettbewerb bei einem der lokalen Partner teil. Der Wodapalooza Online Challenge Qualifier beginnt normalerweise in der zweiten Septemberwoche. Sobald Josie Mitte Juli bei den Leichtathletik-Nationals antritt, konzentrieren wir uns auf CrossFit und versuchen, so oft wie möglich zum Partner zu gelangen, bevor die Schule im August beginnt.

Derzeit haben wir an einigen Bewegungen gearbeitet, die in den Workouts für Wodapalooza 2017 enthalten waren. Bewegungen, an denen Josie und ich der Meinung waren, dass wir zusätzliche Arbeiten verwenden könnten, um sie besser zu machen, wie beispielsweise das Klettern am Seil. Wir haben uns in dieser Zeit wirklich verstärkt darauf konzentriert, die richtigen Techniken und Effizienz in den Bewegungen und Übergängen zu üben. Wir werden diesen Schub durch die drei Wochen des Wodapalooza-Qualifyings fortsetzen. Der Zeitrahmen vom Tag der Arbeit bis zur ersten Oktoberwoche ist herausfordernd, da auch Basketball beginnt.

Sobald wir wissen, dass sie sich für Wodapalooza qualifiziert hat, jonglieren wir beide Sportarten bis Wodapalooza im Januar. Meine größte Sorge in dieser Zeit ist, dass wir keine größeren Verletzungen durch Basketball haben, die Wodapalooza betreffen würden. Das einzige, was vor all dem kommt, ist, dass Josie ihre Leistung in der Schule aufrechterhalten muss.

BarBend: Rob und Josie, was ist deine Lieblingsübung und was ist deine am wenigsten bevorzugte? Warum?

Robert: Ich bevorzuge WODs mit dem, was ich "Grunt Work" nenne, wie "Murph". Diejenigen, die laufen und viele Körpergewichtsbewegungen haben, wie Kniebeugen, Sit-Ups, Liegestütze und Klimmzüge usw. Ich bevorzuge sie wahrscheinlich, weil ich ein besserer Ausdauersportler bin und wirklich hart daran arbeiten muss, die richtige Form für korrekte Langhantelbewegungen zu finden. Die Langhantelbewegungen kommen für mich nicht von selbst.

Josie: Meine Lieblingsbewegung ist Rudern, weil es eine der wenigen Übungen ist, die meinen ganzen Körper einbeziehen. Meine am wenigsten bevorzugte Bewegung ist Radfahren / Laufen, weil mein Fitnessstudio einen steilen Hügel hat, um auf die flache Oberfläche zu gelangen, und mich abgenutzt macht.

BarBend: Habt ihr ein Lieblings-Workout für Partner??

Robert: Wie oben erwähnt, bevorzuge ich Partner-Workouts, die „Grunzarbeit“ beinhalten.”  

Josie: Zu meinen Lieblings-Workouts für Partner gehören Rudern, Schnappen und Wandbälle.

BarBend: Josie, hast du Freunde, die CrossFit machen?? Wer war Ihre größte Motivation bei der Verbesserung des Trainings??

Josie: Nicht dass ich in mein Fitnessstudio gehe. Aber ich bin zu einem CrossFit-Kinderwettbewerb gegangen und habe einen Freund getroffen. Wir versuchen derzeit, einen Termin für ein gemeinsames Training festzulegen. Meine größte Motivation bei der Verbesserung des Trainings ist meine Lieblings-CrossFit-Elite-Athletin Brooke Wells. Brooke und ich leben ziemlich nahe beieinander. Ich genieße es, mit ihr zu trainieren, wenn wir können.

BarBend: Josie, was ist dein Lieblingsteil der CrossFit-Community??

Josie: Mein Lieblingsteil von CrossFit ist, dass ich mit nicht adaptiven Athleten trainieren kann. In vielen Sportarten wie Basketball, Leichtathletik und Softball ist dies nicht möglich. Ich mag, dass CrossFit für alle Athleten inklusive ist.

BarBend: Was sind Ihre aktuellen CrossFit- und Trainingsziele?? Was hoffen Sie bis Ende des Jahres zu erreichen??

Robert: Die kurzfristigen Ziele, die ich für mich habe, sind die CrossFit Kids- und Adaptive CrossFit-Programme bei unserem Partner. In den nächsten acht Jahren ist es mein Ziel, Josie weiterhin zu coachen und sie in die bestmögliche Position zu bringen, um ein Stipendium für Leichtathletik- oder Rollstuhlbasketball-Colleges zu erhalten, wenn sie dies weiterhin als Ziel von ihr hat.

Mein Hauptziel ist es, ihr alle möglichen positiven Charaktereigenschaften zu geben, ihr zum Erfolg im Leben zu verhelfen und sportliche Wettkämpfe zu bestreiten. Josie hat auch Interesse bekundet, CrossFit-Trainerin zu werden, wenn sie alt genug ist. Deshalb möchte ich ihr auch dabei helfen, dies zu erreichen.

Die wirklichen langfristigen Ziele, die ich für mich selbst habe, sind der Übergang von meiner derzeitigen Karriere zum Vollzeit-Coaching. Wenn Josie in acht Jahren auf dem College ist und mit einem College-Trainer zusammenarbeitet und ich immer noch in der Lage bin, würde ich gerne darauf hinarbeiten, als Master-Athlet in CrossFit zu bestehen.

Einpacken

Robert und Josie sind erstaunliche Beispiele für Kraftsportler, die daran arbeiten, ihren Sport voranzutreiben. Wir planen, Josie durch ihre Wodapalooza-Vorbereitung zu folgen und weiterhin über ihre Fortschritte auf dem Weg zum Wettbewerb zu berichten.

Mit freundlicher Genehmigung von Robert Portell.