In einem typischen Globo-Fitnessstudio besteht eine gute Chance, dass Sie keine der unten aufgeführten Hanteln sehen. Für eine Weile galten Fallenstangen als seltsam, aber mit dem anhaltenden Wachstum des Kraftsports werden ständig neue innovative Spezialhanteln hergestellt.
Spezielle Langhanteln sind kreative Alternativen zu Ihrer typischen Langhantel und erleichtern gleichzeitig die Anpassung des Trainings. Dies sind die Hanteln, die Sie in speziellen Kraftsport-Fitnessstudios sehen werden. Wie die Achsstange, die am häufigsten in Strongman-Fitnessstudios zu finden ist, und die gewölbte Stange, die in Powerlifting-Fitnessstudios zu finden ist.
Aber was ist mit den geradezu seltsamen Bars… wie dem Tsunami, dem Erdbeben und den Freak Bars?? Was sind sie und was machen sie??
Was es ist: Diese Langhantel verfügt über eine dickere Stange, an der dann zwei Seitenstangen befestigt werden, die darunter schwingen. Die schwingenden Gewichte verleihen der Bewegung einen Aspekt der Instabilität. Es gibt einige Schöpfer der gewölbten Bar, aber eine der bekanntesten Marken ist Rogue Fitness.
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Was es macht: Diese Stilleiste soll eine ausreichende Belastung der hinteren Kette ermöglichen (speziell der untere Rücken und die Kniesehnen). Die Gewichte, die unter der oberen Stange hängen, ermöglichen es dem Lifter, die volle Tiefe zu erreichen und gleichzeitig eine aufrechte Haltung beizubehalten.
Was es ist: Die Tsunami-Stange bietet mehrere Ebenen an Flexibilität, Gewichten und Griffen. Diese Stange biegt und biegt sich während der Bewegungen, insbesondere oben und unten an einem Lift. Auf jeder Seite sind normale Gewichte angebracht, was sie von der Erdbeben- / Bambusstange unterscheidet, die wir als nächstes besprechen werden. Tsunami Barbell ist der Schöpfer dieser Bar und hat auch andere Produkte, die auf ihrer flexiblen Verbundtechnologie basieren.
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Was es tut: Die Tsunami-Bar erzeugt während der Übungen an verschiedenen Stellen oszillierende Wellen. Es wird angenommen, dass diese Wellen dazu beitragen, die Kraft und Stärke eines Athleten zu verbessern, indem sie den Muskeln einen einzigartigen Überlastungsreiz verleihen, insbesondere an Knackpunkten.
Was es ist: Diese Stangen sollen einen Schwerpunkt auf die Verbesserung der Fähigkeit eines Hebers legen, die Stangenstabilität mit oszillierender kinetischer Energie (OKE) aufrechtzuerhalten. Diese Stilstange ist leichter als eine typische Metallstange und soll flexibel sein. Da sie auf Bambus basieren, sind sie langlebig und können ein Gewicht von bis zu 300 Pfund tragen. Ihre Textur unterscheidet sich von der eines typischen Metallstabs, da es sich um Holz handelt. Erdbeben- und Bambusstangen werden von BandBell hergestellt, einem Unternehmen, das von Jim Seitzer, einem der Gründungsmitglieder von Westside Barbell, gegründet wurde.
Was es tut: Die Idee hinter dem Training mit dem Schwerpunkt auf der Verwendung von oszillierender kinetischer Energie besteht darin, eine verbesserte Muskelstabilisierung bereitzustellen. Darüber hinaus kann diese Stange eine gute Alternative zur Unterstützung gesunder Gelenke sein.
Was es ist: Eine Achsstange ist eine dicke Alternative zu Ihrer normalen Langhantel. Sie sehen diese Stangen normalerweise in Strongman-Fitnessstudios, da die Achse Clean & Press häufig für ihre Wettkämpfe verwendet wird. Ähnlich wie die gewölbte Stange wird die Achsstange von mehreren Firmen hergestellt, aber eine der bekannteren ist Rogue Fitness.
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Was es tut: Da diese Stange dicker als normale Stangen ist, kann sie besser arbeiten und sich auf den Griff konzentrieren. Die zusätzliche Breite des Stangendurchmessers zwingt die Unterarme und Hände dazu, härter zu arbeiten, um die Sicherheit und Stabilität der Stange zu gewährleisten.
Was es ist: Diese Langhantel ist eine zum Patent angemeldete plattenbeladene Stange. Die Freak Bar verwendet Federn, um die Griffeinstellung während eines Auftriebs in der vertikalen oder horizontalen Ebene zu ermöglichen. Westside Barbell ist der Schöpfer und die Marke, die diese Stilbar ausmacht.
Was es tut: Diese Stange soll den Oberkörper stärken, indem sie sich auf die Stabilität der Stange konzentriert. Auf der Website von Westside Barbell wird erwähnt, dass dieser Balken das Bindegewebe, die Muskeln, Sehnen und Bänder des Oberkörpers hervorragend stärkt.
Was es ist: Diese Bar wurde von Chris Duffin kreiert, der ein bekannter Krafttrainer und Powerlifter ist. Es gibt eine proprietäre Biegung in der Stange, die sowohl für Hock- als auch für Druckbewegungen ausgelegt ist.
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Was es tut: Diese Stange soll den Rücken, die Schultern und den Bizeps bei Kniebeugen und Druckbewegungen entlasten. Die Biegung der Stange verringert auch die Belastung der Handgelenke und ermöglicht einen vollständigen Eingriff des Schulterblatts, den normale Hanteln nicht können.
Während der Kraftsport weiter wächst, ist es spannend zu sehen, welche Innovationen als nächstes kommen werden. Von Stangen, die auf Flexibilität ausgelegt sind, und Stangen mit federbelasteten Griffen - was kommt als nächstes??
Feature-Bild von der Instagram-Seite von @underthebar / Dave Tate.
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